Tự Chữa Ngực Xệ Tại Nhà Với 4 Bước Đơn Giản Sau

Núi đôi của chúng ta vốn chẳng ai giống ai. Tất cả những yếu tố như kích cỡ, hình dáng và màu sắc đều được thừa hưởng từ gien di truyền. Tuy nhiên, trải qua các giai đoạn khác nhau trong cuộc đời, núi đôi có thể sẽ dần dần thay đổi.

Mô vú được cấu thành chủ yếu từ các tế bào mỡ, mô tuyến và dây chằng kéo dài từ xương đòn đến nách và qua trung tâm phần ngực. Các tuyến có tên gọi tiểu thùy sản xuất sữa để cho con bú.

NGỰC CHẢY XỆ

Theo thời gian, bộ ngực ban đầu dần mất đi độ đàn hồi và chảy xệ. Điều này vốn dĩ hoàn toàn bình thường nhưng lại đem đến cho phụ nữ muôn vàn lo lắng.

Trong thực tế, ngực chảy xệ là một trong số những nguyên nhân phổ biến nhất khiến các chị em tìm tới dao kéo phẫu thuật.

Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ khả năng hay dũng cảm để lên bàn mổ. Hơn thế nữa, chưa chắc phẫu thuật ngực đã giúp giải quyết được vấn nạn này.

Bạn có thể tìm tới rất nhiều phương pháp tại nhà, hay đơn giản là thay đổi lối sống để giúp phòng ngừa, giảm thiểu tối đa mặt tiêu cực của ngực chảy xệ.

NGUYÊN NHÂN GÂY NGỰC CHẢY XỆ

Nguyên nhân phổ biến nhất không ai khác chính là lão hoá. Bất kể bạn là ai, bạn mặc gì, thời gian và trọng lực sẽ khiến cho da dẻ bạn trở nên yếu đi, mất dần độ đàn hồi.

Tuy niên, phụ nữ trẻ vẫn có nguy cơ rơi vào tình trạng này. Ngoài yếu tố thời gian, vẫn còn nhiều nguyên nhân khác khiến ngực chảy xệ:

• Sinh con nhiều lần khiến dây chằng nâng đỡ ngực bị giãn và xệ xuống do tăng trọng lượng khi nuôi con.
• Hút thuốc khiến da mất độ đàn hồi và yếu đi.
• Núi đôi càng lớn, ngực càng nhanh chảy xệ.
• Giảm cân nhanh có thể làm biến đổi hình dáng núi đôi.
• Thừa cân khiến da và mô vú giãn và xệ xuống.
• Tiếp xúc quá nhiều với tia UV phá vỡ collagen và elastin.
• Mãn kinh khiến hoóc môn thay đổi và ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da.
• Những bài tập cường độ cao có thể làm cho các mô liên kết bị phá vỡ.
• Một số căn bệnh như ung thư vú, bệnh lao, có thể khiến các mô nâng đỡ núi đôi suy yếu.

PHƯƠNG PHÁP TỰ NHIÊN ĐIỀU TRỊ NGỰC CHẢY XỆ

Bạn chẳng thể nào lấy lại được bộ ngực như xưa, tuy nhiên, với những phương pháp bên dưới, bạn có thể cải thiện độ săn chắc của núi đôi.

Những phương pháp này bao gồm:

• luyện tập
• chế độ dinh dưỡng
• phytoestrogen
• tư thế
• hỗ trợ

Luyện Tập

Do ngực không có cơ, bạn không thể khiến mô ngực săn chắc bằng các bài tập. Tuy nhiên, bạn có thể tập luyện các mô các mô liên kết sợi và cơ bên dưới ngực để cải thiện hình dáng núi đôi.

Rất nhiều bài tập ngực giúp cải thiện tư thế và sức mạnh nhóm cơ. Bạn nên tập một số bài tập sau:

• chống đẩy
• bơi
• đẩy ngực tạ đòn
• cuốn tay trước

Chế Độ Dinh Dưỡng

Hãy cố gắng áp dụng chế độ ăn cân bằng, khoẻ mạnh để nuôi dưỡng làn da, giúp da bóng khoẻ và đàn hồi trong nhiều năm.

Đồng thời bạn cũng cần phải duy trì trọng lượng tối ưu phù hợp với dáng vóc của mình. Thừa cân tăng áp lực lên mô da, và số cân nặng đó sẽ tăng trọng lượng lên núi đôi, khiến chúng chảy xệ.

Cùng với chế độ dinh dưỡng, bạn cũng nhất định phải có một lối sống lành mạnh. Hút thuốc lá gây tổn hại nghiêm trọng lên làn da cũng như sức khoẻ tổng quát. Nó cũng có thể là một trong số những tác nhân khiến ngực chảy xệ.

Đừng quên cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nước đem lại sức mạnh cho toàn bộ các bộ phận trong cơ thể, uống đủ nước sẽ giúp da khoẻ mạnh, cải thiện độ săn chắc của mô vú.

Phytoestrogen

Như đã nói, hoóc môn thay đổi sẽ làm giảm độ đàn hồi của da. Trong thời kỳ mãn kinh, cơ thể thiếu hụt estrogen trầm trọng, kéo theo hiện tượng ngực chảy xệ.

Để giúp bầu ngực của bạn căng tròn, săn chắc hơn, bạn cần bổ sung estrogen cho cơ thể. Phytoestrogen là một loại estrogen thực vật, hoàn toàn an toàn cho người sử dụng và có thể thay thế estrogen trong cơ thể. Bạn có thể tìm mua viên uống chất lượng cao chứa Phytoestrogen tại Vagifirm.com.

Tư Thế

Tư thế xấu như gù, cong lưng sẽ khiến ngực chịu tác động của trọng lực nhiều hơn, tăng áp lực lên mô vú và gây chảy xệ.

Ngược lại, tư thế tốt sẽ giúp giảm thiểu tối đa áp lực lên dây chằng và cơ trong quá trình chuyển động.

Bằng cách đứng thẳng lưng, hơi ưỡn ngực, trọng lượng của cơ thể sẽ được phân bổ đều, tránh tình trạng ngực chảy xệ.

Hỗ Trợ

Áo ngực vừa vặn, chất lượng cao sẽ giúp hỗ trợ, giảm thiểu căng thẳng lên các mô và cơ nâng đỡ ngực. Bạn cần thay kích cỡ áo ngực cho phù hợp mỗi khi tăng hay giảm cân nặng.

KẾT LUẬN

Ngực chảy xệ không phải là điều gì đáng lo lắng hay gây xấu hổ. Nguyên nhân gây ra có thể do gien hoặc lối sống của bạn.

Chỉ bằng việc quan tâm nhiều hơn tới cơ thể của mình, bạn có thể cải thiện độ đàn hồi và sức mạnh cho da, giảm tối đa nguy cơ ngực chảy xệ.