Posts

Thi thoảng, dù muốn hay không, đời sống tình dục giữa các cặp đôi cũng gặp phải trục trặc. Chàng vừa ngọt ngào, vừa hấp dẫn, lại rất giỏi chuyện ấy, thế nhưng, bạn chẳng thể thoả mãn bởi nhiều vấn đề liên quan đến tinh thần, thể chất. Nếu điều đó đang khiến bạn phiền lòng, bạn cần phải tâm sự thẳng thắn cùng chàng, thay đổi thói quen sống lành mạnh, và trang bị cho bản thân những kiến thức sau để cải thiện đời sống tình dục của mình.

Tận hưởng đời sống tình dục

Tình dục luôn là một trong tứ khoái của cuộc đời. Nó giúp bùng nổ những cảm xúc như yêu thương, hứng khởi, khao khát, thèm muốn, lo lắng và cả thất vọng. Chắc chắn bạn đã trải qua tất cả những cung bậc cảm xúc đó với nhiều năm kinh nghiệm giường chiếu.

Nhưng thực chất, tình dục là gì?

Về cơ bản, tình dục giúp duy trì nòi giống. Nhưng đó lại không phải lí do duy nhất con người làm chuyện ấy với nhau. Ngoài những yếu tố sinh lý, khả năng tình dục của bạn còn là kết quả quá trình trau dồi kinh nghiệm và kì vọng. Ba nhân tố chính giúp phát triển và duy trì đời sống tình dục viên mãn bao gồm: bạn hiểu bản thân chính là cá thể tình dục, suy nghĩ của bạn về những yếu tố giúp đem lại thoả mãn trong tình dục, và mối quan hệ giữa bạn và người ấy.

Tâm sự cùng chàng

Nhiều cặp đôi cảm thấy khó khăn khi nói về chuyện ấy, kể cả trong những tình huống thuận tiện nhất. Khi chuyện ấy gặp trục trặc, việc tâm sự cùng nhau lại càng khó hơn do cảm giác tổn thương, xấu hổ, tội lỗi và tức giận. Chẳng mối quan hệ nào có thể lâu bền nếu hai người không thể thoải mái trao đổi với nhau (bằng bất cứ cách nào). Do đó, việc hai bạn có thể ngồi xuống nói chuyện thẳng thắn sẽ giúp giải quyết vấn đề chăn gối, đồng thời giúp hai bạn trở nên gắn kết hơn. Sau đây là một số mẹo nhỏ giúp xử lý vấn đề tế nhị này:

Tìm thời điểm thích hợp. Có những điều bạn nên chia sẻ lúc cả hai đang vui vẻ trên giường, nhưng cũng có những điều cần không gian nghiêm túc hơn. Hãy nói cho chàng biết cảm giác của bạn ngay khi các giác quan của bạn bùng nổ khi quan hệ, nhưng nếu vấn đề nghiêm trọng hơn, ví dụ như chênh lệch ham muốn hay khó lên đỉnh, bạn nên chờ tới khi cả hai bình tâm nói chuyện.

Tránh chỉ trích. Bạn nên nói về những mặt tích cực thay vì chỉ chú ý tới những điều tiêu cực. Thứ hai bạn cần là giải pháp, không phải việc ăn thua xem ai đúng ai sai, ai tốt ai dở.

Chia sẻ với chàng về những thay đổi trên cơ thể bạn. Bạn nên cho chàng biết nếu cảm nhận thấy cơ thể đang thay đổi. Nếu bạn bị bốc hoả hay âm đạo trở nên khô ráp do mãn kinh, bạn cần nói chuyện cùng chàng. Đừng chỉ im lặng bởi nó có thể khiến chàng lo lắng bạn chẳng còn quan tâm, ham muốn họ nữa. Hoặc nếu bạn là đàn ông và cũng gặp phải những vấn đề riêng, hãy thành thật nói với cô ấy, cho cô ấy cơ hội giúp đỡ bạn chứ không phải lo sợ tình cảm bạn đã đổi thay.

Thành thật. Bạn có thể giả vờ lên đỉnh bởi nghĩ nó sẽ khiến chàng vui vẻ. Tuy nhiên, đây có thể là con dao hai lưỡi. Hãy cứ thành thật với chàng để cả hai có thể cùng tìm ra giải pháp. Những lời nói dối sẽ dần dần chồng chất và cuối cùng khiến chàng tổn thương, tức giận. Ngoài ra, hãy thoải mái trao đổi về những vấn đề trong tương lai. Ví dụ, mai này già đi, các bạn sẽ làm gì nếu nửa kia qua đời trước? Nếu bây giờ hai bạn thành thật với nhau, khi điều đó không may xảy ra, người còn lại sẽ có thể bước tiếp nhẹ nhàng, dễ dàng hơn.

Tự giúp đỡ bản thân

Những vấn đề tình dục không hề đơn giản. Nếu tình trạng của bạn nghiêm trọng, hãy tìm sự trợ giúp từ các bác sĩ y khoa hoặc các chuyên gia tình dục chuyên nghiệp. Nếu chúng không đáng kể, bạn có thể tự giải quyết chỉ bằng cách điều chỉnh vài thói quen tình dục. Sau đây là một số phương pháp bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

Trang bị kiến thức cho bản thân. Nhờ có Internet, ai cũng có thể dễ dàng tìm hiểu thông tin trên mạng. Tuy nhiên, hãy thật cẩn thận khi chọn lọc thông tin. Bạn cũng có thể ghé tiệm sách gần nhà, mua vài cuốn sách liên quan để bạn cùng chàng tìm hiểu. Nếu bạn cảm thấy khó nói trực tiếp, bạn có thể gạch chân những điều bạn muốn chia sẻ và cho chàng xem.

Đừng nóng vội. Càng già, chuyện ấy sẽ càng trở nên kém hấp dẫn. Đó là một sự thật đáng buồn nhưng chẳng thể nào tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn và chàng vẫn có thể cải thiện trải nghiệm với một không gian yên tĩnh, thoải mái, không sợ bị làm phiền. Do những thay đổi trong cơ thể, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để cảm thấy kích thích và lên đỉnh. Hãy nhìn vào mặt tích cực và coi đây như một trải nghiệm tình dục mới mẻ!

Sử dụng chất bôi trơn. Tiền mãn kinh đem đến vô số vấn đề khó chịu và khô âm đạo chính là một trong số chúng! Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng xử lý chỉ bằng cách dùng gel hoặc chất bôi trơn. Nếu chúng không có tác dụng, bạn hãy xin lời khuyên từ bác sĩ. Hãy làm bất cứ thứ gì có thể bởi nếu chuyện ấy gây đau đớn, đời sống tình dục của bạn chắc chắn sẽ rơi vào khủng hoảng.

Duy trì tiếp xúc thể xác. Dù cho bạn không có tâm trạng làm chuyện ấy, hãy cố gắng duy trì những cái ôm, hôn để tăng cường mối quan hệ cả về thể xác lẫn tình cảm.

Tập kích thích bằng tay. Được khuyến khích bởi các chuyên gia tình dục, việc kích thích bằng tay cho nhau có thể giúp hai bạn thân mật mà không gây áp lực. Hãy coi đây như là một bài tập và lên mạng tìm kiếm thông tin để bạn có thể thành thục hơn. Cách tốt nhất chính là yêu cầu chàng miêu tả những điều khiến chàng thích ngay trên cơ thể bạn. Bằng cách đó, bạn có thể nắm được công thức về áp lực, cường độ, bạn nên dùng.

Thử các tư thế mới. Mọi người đều biết có rất nhiều tư thế khi làm chuyện ấy. Nhưng không phải ai cũng biết những tư thế đó có thể giúp giải quyết những vấn đề tình dục. Ví dụ, tư thế doggy sẽ tăng kích thích lên điểm G, giúp phụ nữ nhanh đạt cực khoái.

Chia sẻ ham muốn thầm kín của bản thân. Điều này vô cùng quan trọng để giúp hai bạn có thể thoả mãn lẫn nhau. Hãy viết ra những điều kích thích bạn. Nếu bạn không hề có bất kỳ ham muốn thầm kín nào, hãy thử nhớ lại những cảnh phim hay những tình huống khiến bạn bị kích thích và chia sẻ cùng chàng. Đây là liều thuốc tiên cho những cặp đôi ham muốn thấp.

Tập Kegel. Những bài tập cơ mu cụt sẽ giúp cả nam và nữ cải thiện được khả năng giường chiếu. Để tập Kegel, bạn cần siết chặt cơ mu cụt (nhóm cơ sử dụng để chặn dòng tiểu). Giữ trong vòng 2 đến 3s trước khi thả lỏng. Cố gắng tập 5 lần mỗi ngày, mỗi lần 10 lượt. Bạn có thể dễ dàng tập Kegel mọi nơi, mọi lúc. Để tăng hiệu quả, bạn cũng có thể dùng thêm tạ âm đạo. Hãy hỏi bác sĩ phụ khoa hoặc chuyên gia tình dục nếu bạn cần lời khuyên liên quan đến loại tạ này.

Cố thư giãn. Hãy thử làm gì đó nhẹ nhàng như chơi game, ăn tối lãng mạn cùng nhau trước khi làm chuyện ấy. Bạn cũng có thể thử những phương pháp thả lỏng như các bài tập thở hoặc yoga.

Dùng máy rung. Bạn có thể chỉ coi đây là một loại đồ chơi tình dục, tuy nhiên, hiệu quả nó đem lại còn nhiều hơn thế! Máy rung có thể giúp bạn nhận ra phản ứng tình dục của chính bản thân và từ đó, nửa kia có thể biết chính xác cách khiến bạn thoả mãn.

Đừng bỏ cuộc. Nếu bạn đã thử tất cả các cách trên nhưng vẫn chưa đạt được hiệu quả mong muốn, đừng vội nản lòng! Bạn vẫn có thể tới gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân dẫn đến vấn đề bạn đang gặp phải và có thể đưa ra phương án chữa trị. Bác sĩ cũng có thể giúp kết nối bạn với chuyên gia tình dục.

Duy trì sức khoẻ tốt

Như đã nói ở trên, sức khoẻ sinh dục phụ thuộc phần lớn vào sức khoẻ tinh thần, thể chất và tình cảm của bạn. Vì thế, một lối sống lành mạnh sẽ đem đến một đời sống chăn gối tuyệt vời.

Không hút thuốc. Thuốc lá có tác động tiêu cực tới lưu lượng máu dẫn tới dương vật, âm vật và mô âm đạo. Ngoài ra, phụ nữ hút thuốc còn có nguy cơ tiến vào giai đoạn mãn kinh sớm hơn 2 năm so với bình thường. Nếu bạn đang tìm cách cai thuốc, hãy thử kẹo và miếng dán nicotine hoặc hỏi xin bác sĩ các loại thuốc bupropion (Zyban) hoặc varenicline (Chantix).

Hạn chế uống bia, rượu. Một ly bia có thể giúp đàn ông cải thiện khả năng cương cứng, nhưng cái gì thái quá cũng không hề tốt. Đồ uống có cồn khiến hệ thần kinh trung ương kém nhạy bén, ức chế các phản xạ tình dục. Nghiện rượu lâu năm có thể gây tổn hại gan, làm tăng lượng estrogen trong cơ thể nam giới. Với phụ nữ, rượu bia có thể kích hoạt sớm các vấn đề mãn kinh như bốc hoả, giấc ngủ chập chờn.

Ăn uống lành mạnh. Việc tiêu thụ quá nhiều đồ ăn nhanh sẽ dẫn đến béo phì và nồng độ cholesterol trong máu tăng cao – hai nguyên nhân chính gây ra các bệnh về tim mạch. Ngoài ra, béo phì sẽ khiến ham muốn tình dục suy giảm. Giảm cân, tăng ham muốn mới là thứ bạn cần!

Quan hệ thường xuyên. Trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen trong cơ thể bạn bị suy giảm, khiến cho thành âm đạo mất dần độ đàn hồi. Tuy nhiên, quá trình này có thể diễn ra chậm hơn hoặc thậm chí đảo ngược nếu bạn thường xuyên quan hệ. Đừng vội lo lắng nếu bạn gặp khó khăn tìm đối tác, thủ dâm bằng dương vật giả hoặc máy rung vẫn có thể đem lại kết quả tương tự. Đối với nam giới, dương vật có thể mất một phần máu giàu oxy cần thiết để duy trì hoạt động tình dục tốt nếu không cương cứng trong một thời gian dài. Cuối cùng, khả năng nở lớn sẽ bị suy giảm một phần bởi một thứ gì đó giống như mô sẹo phát triển trong các tế bào cơ.

Thắp lại lửa đam mê

Kể cả với những cuộc tình nồng nhiệt nhất, các cặp đôi vẫn mất dần ham muốn sau khi đã bên nhau lâu năm. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể làm sống lại những giây phút nóng bỏng chỉ với những cách sau.

Hãy mạo hiểm. Đã đến lúc thử những địa điểm mới, tư thế mới và những món đồ chơi mới. Nếu bạn vẫn chưa thử làm chuyện ấy tại căn chòi nhỏ trong rừng, ngay lập tức lên kế hoạch du lịch cuối tuần này. Nếu bạn chưa từng xem phim người lớn cùng nhau, hãy sắp xếp ngay đêm nay. Hoặc nếu có thể, hãy đi thuê vài đĩa phim người lớn, có thể cái cảm giác lén lút đó sẽ khiến bạn hưng phấn, rạo rực hơn nhiều.

Để ý tới các giác quan. Hãy sắp xếp một không gian phù hợp để bạn có thể cảm nhận chuyện ấy bằng tất cả năm giác quan. Ít lụa tơ tằm, chút nhạc jazz, thoang thoảng mùi nước hoa, ánh nến và đôi ly vang đỏ. Tất cả những cảm nhận này sẽ đẩy cảm xúc của bạn lên mức cao nhất khi làm chuyện ấy.

Hãy “hư hỏng”. Nhắn tin mướt mát khi chàng đang ở công ty. Để lại mảnh giấy gợi tình trong ví chàng. Cùng nhau nô đùa trong bồn tắm. Hãy trở nên “hư hỏng” đôi chút để cả hai chẳng muốn phí thêm chút thời gian nào bên ngoài phòng ngủ!

Hãy sáng tạo. Dù mọi chuyện có tuyệt đến thế nào, lâu dần cũng trở nên tẻ nhạt. Bạn cần phải sáng tạo, làm điều gì đó khác biệt! Nếu bạn quen với việc ăn tối rồi làm chuyện ấy mỗi tối thứ Sáu, hãy khiến chàng ngạc nhiên với món quà bất ngờ vào sáng thứ Bảy. Thử những tư thế mới, những hoạt động mới, địa điểm mới. Hãy dùng thêm đồ chơi hoặc diện lên mình bộ đồ ngủ bạn chưa bao giờ thử!

Dùng Vagifirm. Tuy nhiên, bạn sẽ không thể tận hưởng chuyện ấy nếu sức khoẻ sinh sản của bạn gặp vấn đề. Khi cơ thể thiếu hụt estrogen, âm đạo sẽ trở nên khô ráp, giãn rộng, và chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến cả trải nghiệm cũng như sự tự tin của bạn khi quan hệ. Vagifirm có chứa Phytoestrogen (estrogen thực vật) chất lượng cao giúp bổ sung lượng estrogen thiếu hụt giúp cơ thể trở lại thời xuân sắc. Bạn có thể đặt mua Vagifirm trực tiếp tại vn.vagifirm.com.

Cho dù bạn đã bên người ấy hơn 30 năm trời hay đang đi tìm kiếm một nửa để san sẻ nốt phần đời còn lại, vẫn chưa hề muộn để bạn có thể trau dồi hay học hỏi thêm các kĩ năng về chuyện tình cảm. Có thể ngọn lửa tình giữa hai người chỉ còn hiu hắt, cũng có thể mọi thứ đã khác xa lần cuối bạn hẹn hò.

7 bí quyết sau chẳng bao giờ là thừa một khi bạn muốn chuyện tình yêu của mình vẫn luôn nồng cháy như thưở 20. Tuy nhiên, trước khi tìm hiểu kĩ về những bí quyết này, bạn có thể cân nhắc sử dụng viên uống Vagifirm để trẻ hoá sinh lý, giúp chuyện tình cảm sau 50 càng thêm thăng hoa. Bạn có thể đặt mua Vagifirm tại vn.vagifirm.com.

1. Mở Rộng Tấm Lòng

Để thành công trong chuyện tình cảm, bạn nhất định không được cảm thấy lo sợ khi là chính mình và chia sẻ về bản thân mình. Tình yêu thực sự luôn cần sự trung thực. Trung thực về chính con người bạn, về những điều bạn tin tưởng, về cảm giác của bản thân, về những ao ước bạn luôn thầm nghĩ tới. Việc cam kết luôn trung thực, tôn trọng thực tại sẽ giúp mối quan hệ của hai người trở nên toàn vẹn. Bạn cần phải mở rộng lòng mình, sẵn sàng chia sẻ, lắng nghe và thấu hiểu. Một mối quan hệ hạnh phúc, lâu bền đòi hỏi hai người phải tìm hiểu kĩ về nhau, về bản thân và cùng nhau phát triển.

2. Đem Lại Cảm Giác An Toàn

Chuyện tình cảm chỉ có thể bền vững khi cả hai đều cảm thấy an toàn với đối phương và tin tưởng hai người sẽ luôn bên nhau mỗi khi cần thiết. Lòng tin càng trở nên quan trọng hơn khi chúng ta có tuổi và bắt đầu phải đối phó với những thay đổi, cảm giác bất an mà tuổi già mang lại. Để có được cảm giác an toàn, bạn cần phải cảm thấy người bạn đời thực sự lắng nghe bạn, nhìn thấy bạn và chấp nhận con người thật của bạn và rằng họ luôn muốn điều tốt nhất dành cho bạn. Và đương nhiên, bạn cũng cần cho họ cảm giác tương tự.

3. Giải Quyết Mâu Thuẫn Với Tinh Thần Yêu Thương

Một chuyện tình cảm thành công đòi hỏi bạn phải biết cách giải quyết mâu thuẫn. Thay vì chì chiết nhau, khi có mâu thuẫn, bạn nên tiếp cận nó với mong muốn lắng nghe đầy đủ và trả lời lại trên tinh thần yêu thương. Đừng đổ thêm dầu vào lửa bằng việc phản ứng ngay lập tức mỗi khi người ấy làm hay nói điều gì đó khiến bạn khó chịu. Bạn nên bình tĩnh xem lại cảm xúc của mình cũng như cân nhắc những điều người ấy nói. Có thể bạn không tin nhưng đôi lúc giữa điều bạn nghĩ bạn nghe thấy, điều bạn cảm thấy bạn nghe thấy và điều người ấy thực sự nói là khoảng cách vô cùng lớn. Hãy cố gắng lắng nghe, ít nhất bằng với thời lượng bạn nói. Hãy tập trung vào những điểm chung thay vì chỉ chăm chăm nêu ra những điều khác biệt. Và nhớ tìm một giải pháp có thể làm vừa lòng cả hai người.

4. Giao Tiếp Tích Cực

Giao tiếp là một phần không thể thiếu trong mọi mối quan hệ, đặc biệt là tình yêu. Điều bạn nói và cách bạn nói ảnh hưởng tới cảm xúc của nửa kia, và cảm xúc thì chi phối hành vi. Sau đây là một số nguyên tắc chủ chốt giúp bạn giao tiếp tích cực:

Tránh ngôn ngữ tiêu cực. Khi sử dụng những từ như “Không” và “Đừng”, bạn đánh thức phản kháng tự nhiên của người ấy. Để tránh họ có cảm giác bị điều khiển, bạn nên nói những điều bạn muốn, thay vì những điều bạn không.

Tránh chỉ trích.Hãy luôn ghi nhớ: Thành công tạo thành công. Thay vì tập trung vào những điều bạn không thích ở người ấy, hãy chú ý tới những điểm mạnh của họ và kết nối chúng với những hành vi bạn muốn thấy người ấy thay đổi.

Dồn tất cả sự chú ý vào người ấy. Một trong số những sai lầm phổ biến nhất chúng tôi thấy các cặp đôi hay mắc phải chính là họ bị phân tâm vào điện thoại khi nói chuyện với nửa kia. Hành động tưởng chừng nhỏ nhặt này thực tế lại tác động rất lớn tới cảm xúc của người đối diện. Bạn cần phải dành cho người ấy sự quan tâm họ xứng đáng.

Nói với người ấy họ quan trọng với bạn như thế nào. Thi thoảng bạn có thể nghĩ người ấy có thể đọc được trái tim mình vì thế nói ra mấy lời yêu thương thật sến súa và thừa thãi. Tuy nhiên điều này không hề đúng. Bạn vẫn cần phải nói chúng ra. Thi thoảng bạn cần phải thể hiện sự biết ơn với người ấy – hãy tìm những điều bạn đánh giá cao ở người ấy và nói cho họ biết. Điều này sẽ khiến cả hai đều cảm thấy vui vẻ.

5. Ủng Hộ Sự Riêng Tư Của Họ.

Bất kể hai bạn có thân thiết đến mức độ nào, cả hai vẫn là hai cá thể khác biệt với những mối quan tâm và nhu cầu khác nhau. Việc dành thời gian riêng cho bản thân thể hiện sự tôn trọng lẫn nhau chứ không phải là dấu hiệu của một mối quan hệ căng thẳng. Cả hai cần chấp nhận, ủng hộ và hỗ trợ ước mơ, khát vọng của nhau.

6. Tận Hưởng Thời Gian Đặc Biệt Bên Nhau.

Đừng quên dành thời gian riêng cho nhau! Hai bạn cần phải cùng nhau khám phá, trải nghiệm những điều mới lạ. Đừng rập khuôn với một kiểu hẹn hò xưa lắc. Thay vì ăn tối rồi xem phim, hãy thử đăng ký một lớp học hay đi du lịch cùng nhau. Khi tuổi tác lớn dần, mối quan hệ của bạn với nửa kia cũng đem lại cho bạn cơ hội khám phá bản thân, hiểu nhiều và sâu hơn về cuộc sống.

7. Tự Yêu Bản Thân Mình

Đây chính là chìa khoá quyết định sự thành công của mọi mối quan hệ ngoài xã hội. Khi bạn hạnh phúc, thoả mãn và không phụ thuộc vào người khác, bạn toả ra một sức hấp dẫn mãnh liệt thu hút kiểu người tích cực bạn muốn bên cạnh.

Nếu bạn mới hẹn hò lại sau một khoảng thời gian dài, đừng ngại thổ lộ tâm tình của mình. Đó là cách duy nhất giúp người khác biết bạn là ai, bạn mong muốn điều gì. Còn nếu bạn đã bên người ấy tới hơn 30 năm trời, đừng quên rằng dù có cảm giác hai người đã thành một, bạn vẫn cần nói cho người ấy biết bạn yêu họ, bạn cảm thấy biết ơn vì ở bên họ như thế nào. Hãy thể hiện tình yêu của mình, hãy vui vẻ, hãy làm tình! Hãy yêu với trái tim tuổi 20 và sự từng trải của tuối xế chiều. Đó là tình yêu chín muồi và mãnh liệt nhất!