Posts

Có phải đối với bạn, chuyện ấy giờ chỉ làm chiếu lệ, chẳng còn chút hứng khởi như xưa? Hay thậm chí tệ hơn, nó còn gây đau đớn?

Theo bác sĩ phụ khoa Katie Propst, đối với nhiều phụ nữ trên 50, những cảm giác trên hoàn toàn bình thường. Trong thời kỳ mãn kinh, bạn sẽ gặp phải rất nhiều vấn đề cản trở chuyện ấy, như khô và co thắt âm đạo hoặc các loại bệnh như tiểu đường hay béo phì.

Propst nhấn mạnh, bạn không hề đơn độc. Những mẹo nhỏ sau sẽ giúp bạn vượt qua những trở ngại để thắp lại lửa tình tới tận khi 70, 80 tuổi.

Sử dụng sản phẩm giữ ẩm & bôi trơn

Ống âm đạo có thể trở nên hẹp dần nếu bạn không thường xuyên quan hệ. Do đó, một trong số những điều quan trọng nhất để bảo vệ âm đạo (tránh teo âm đạo) chính là làm chuyện ấy với mật độ dày hơn. Hãy thử sử dụng sản phẩm bôi trơn, còn nếu vẫn chưa đủ, bạn có thể dùng thêm kem dưỡng ẩm. Kem bôi trơn thường được sử dụng với mục đích hỗ trợ quan hệ, trong khi đó, kem dưỡng ẩm âm đạo cũng giống như các loại kem dưỡng ẩm dành cho những vùng da khác trên cơ thể. Bạn nên sử dụng kem thường xuyên nếu bị khô vùng âm đạo. Một số loại kem dưỡng ẩm được sử dụng cho cả hai mục đích và bạn có thể dễ dàng tìm hiểu thông tin ngay trên hộp kem.

Để tránh mẫn cảm với các thành phần của kem, bạn nên chọn lựa kem bôi trơn và dưỡng ẩm gốc nước, không mùi. Hãy tránh xa các loại thụt rửa vì nó có thể gây khô âm đạo.

Bổ sung phytoestrogen cho cơ thể

Ở độ tuổi mãn kinh, lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ giảm dần dẫn đến hiện tượng ngực chảy sệ, da khô, âm đạo ít hoặc không được bôi trơn, ham muốn tình dục suy giảm. Thật may mắn, phytoestrogen (estrogen thực vật) có trong Vagifirm sẽ giúp tình trạng này trở nên ổn định bằng cách cân bằng nồng độ estrogen trong cơ thể. Sản phẩm Vagifirm chất lượng cao hiện được bán trực tiếp trên vagifirm.vn hoặc tại các cửa hàng Ky Duyen Beauty Store.

Kiên nhẫn và thư giãn

Để xử lý cơn đau do khô âm đạo gây ra, bạn cần dành nhiều thời gian cho khúc dạo đầu để kích thích cô bé. Và nhớ thử thay đổi nhiều tư thế với người ấy. Bạn cũng có thể tắm nước ấm trước để các cơ được thư giãn, chuẩn bị lâm trận.

Bác sĩ Propst cũng lưu ý với chúng ta áp lực cuộc sống có thể tác động tiêu cực đến đời sống tình dục. “Ai cũng bận rộn với cuộc sống thường nhật, nếu bạn muốn tiếp tục có thời gian thân mật với người ấy, bạn cần chủ động sắp xếp thời gian cho họ.” Điều đó có nghĩa là bạn sẽ cần lên lịch những buổi hẹn hò, bớt chút ít thời gian từ những hoạt động khác để duy trì mối quan hệ giữa hai người.

Cân nhắc về sức khoẻ và các loại thuốc đang sử dụng

Bác sĩ Propst chia sẻ đôi khi lí do khiến ham muốn tình dục bị tụt giảm chính là do sức khoẻ hoặc một số căn bệnh tiềm ẩn. Thi thoảng vấn đề có thể dễ dàng được giải quyết nếu bạn xem lại những loại thuốc mình đang sử dụng, thay đổi liều lượng hoặc tìm thuốc thay thế. Bác sĩ lâm sàng có thể chỉ định một số loại thuốc estrogen âm đạo liều lượng thấp cho phụ nữ sau mãn kinh nếu kem bôi trơn và dưỡng ẩm không có tác dụng. Trong trường hợp estrogen cũng không hiệu quả, vẫn còn những loại thuốc, phương pháp điều trị khác giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu.

Hãy đảm bảo bạn kiểm soát sức khoẻ tốt, ngủ đủ giấc và không sử dụng quá nhiều bia rượu. Nếu tăng cân, bạn nên vận động nhiều hơn. Chuyện giảm cân đối với độ tuổi trung niên không hề dễ dàng, tuy nhiên khi vận động nhiều, bạn sẽ có nhiều năng lượng và cảm thấy tự tin hơn. Một trong số những bài tập tốt và đơn giản nhất chính là thường xuyên đi bộ nhanh.

Nói chuyện với người ấy

Hãy tập trung vào việc trò chuyện, thân mật với nhau. Bạn cần nhớ việc trao đổi về chuyện ấy cũng giống như nói về bất kỳ vấn đề nào trong chuyện tình cảm của hai người. Bác sĩ Propst khuyên chúng ta nên miêu tả “cảm xúc” về những tình huống cụ thể thay vì buộc tội người ấy khi cả hai cãi vã. Hãy dành thời gian để giúp cả hai biết cần làm gì để chuyện ấy trở nên thú vị.

Đồng thời bạn cũng cần trung thực với bản thân mình. “Hãy tự hỏi điều gì trong cuộc sống hay trong chuyện tình cảm khiến bạn mất hứng thú quan hệ cùng người ấy. Chuyện tụt giảm ham muốn thường liên quan đến các vấn đề tình cảm.” Bác sĩ đồng thời cũng nói thêm những vấn đề ấy thường ảnh hưởng đến đời sống tình dục của phụ nữ hơn so với nam giới. Nếu bạn không thể tự mình tìm giải pháp, bạn nên tìm tới chuyên gia trị liệu, tư vấn tình cảm.

Hãy thật sáng tạo

Một số căn bệnh ảnh hưởng tiêu cực tới hoạt động tình dục. Đây chính là lúc chúng ta cần vận dụng sự sáng tạo của mình. Hãy thử các tư thế mới để khiến chuyện ấy dễ chịu hơn, hay tìm các giải pháp thay thế như mát xa, thử dùng bôi trơn hay đồ chơi người lớn. Hãy tận hưởng cảm giác chúng đem lại và đừng quên cười đùa cùng nhau. Và cũng đừng cảm thấy nản lòng nếu hai bạn có lúc bất đồng – hãy tìm thứ gì đó khiến cả hai háo hức thử cùng nhau.

Hỏi ý kiến bác sĩ

Thi thoảng bệnh nhân có thể cảm thấy không thoải mái khi nói về chuyện ấy với bác sĩ phụ khoa, tuy nhiên đừng bỏ lỡ cơ hội quý giá này. “Bác sĩ phụ khoa hiểu nguyên nhân dẫn đến tình trạng của bạn và chúng tôi có thể giúp bạn tìm ra những lí do ẩn giấu đó”, bác sĩ Propst cho biết.

Cho dù bạn đã bên người ấy hơn 30 năm trời hay đang đi tìm kiếm một nửa để san sẻ nốt phần đời còn lại, vẫn chưa hề muộn để bạn có thể trau dồi hay học hỏi thêm các kĩ năng về chuyện tình cảm. Có thể ngọn lửa tình giữa hai người chỉ còn hiu hắt, cũng có thể mọi thứ đã khác xa lần cuối bạn hẹn hò.

7 bí quyết sau chẳng bao giờ là thừa một khi bạn muốn chuyện tình yêu của mình vẫn luôn nồng cháy như thưở 20. Tuy nhiên, trước khi tìm hiểu kĩ về những bí quyết này, bạn có thể cân nhắc sử dụng viên uống Vagifirm để trẻ hoá sinh lý, giúp chuyện tình cảm sau 50 càng thêm thăng hoa. Bạn có thể đặt mua Vagifirm tại vn.vagifirm.com.

1. Mở Rộng Tấm Lòng

Để thành công trong chuyện tình cảm, bạn nhất định không được cảm thấy lo sợ khi là chính mình và chia sẻ về bản thân mình. Tình yêu thực sự luôn cần sự trung thực. Trung thực về chính con người bạn, về những điều bạn tin tưởng, về cảm giác của bản thân, về những ao ước bạn luôn thầm nghĩ tới. Việc cam kết luôn trung thực, tôn trọng thực tại sẽ giúp mối quan hệ của hai người trở nên toàn vẹn. Bạn cần phải mở rộng lòng mình, sẵn sàng chia sẻ, lắng nghe và thấu hiểu. Một mối quan hệ hạnh phúc, lâu bền đòi hỏi hai người phải tìm hiểu kĩ về nhau, về bản thân và cùng nhau phát triển.

2. Đem Lại Cảm Giác An Toàn

Chuyện tình cảm chỉ có thể bền vững khi cả hai đều cảm thấy an toàn với đối phương và tin tưởng hai người sẽ luôn bên nhau mỗi khi cần thiết. Lòng tin càng trở nên quan trọng hơn khi chúng ta có tuổi và bắt đầu phải đối phó với những thay đổi, cảm giác bất an mà tuổi già mang lại. Để có được cảm giác an toàn, bạn cần phải cảm thấy người bạn đời thực sự lắng nghe bạn, nhìn thấy bạn và chấp nhận con người thật của bạn và rằng họ luôn muốn điều tốt nhất dành cho bạn. Và đương nhiên, bạn cũng cần cho họ cảm giác tương tự.

3. Giải Quyết Mâu Thuẫn Với Tinh Thần Yêu Thương

Một chuyện tình cảm thành công đòi hỏi bạn phải biết cách giải quyết mâu thuẫn. Thay vì chì chiết nhau, khi có mâu thuẫn, bạn nên tiếp cận nó với mong muốn lắng nghe đầy đủ và trả lời lại trên tinh thần yêu thương. Đừng đổ thêm dầu vào lửa bằng việc phản ứng ngay lập tức mỗi khi người ấy làm hay nói điều gì đó khiến bạn khó chịu. Bạn nên bình tĩnh xem lại cảm xúc của mình cũng như cân nhắc những điều người ấy nói. Có thể bạn không tin nhưng đôi lúc giữa điều bạn nghĩ bạn nghe thấy, điều bạn cảm thấy bạn nghe thấy và điều người ấy thực sự nói là khoảng cách vô cùng lớn. Hãy cố gắng lắng nghe, ít nhất bằng với thời lượng bạn nói. Hãy tập trung vào những điểm chung thay vì chỉ chăm chăm nêu ra những điều khác biệt. Và nhớ tìm một giải pháp có thể làm vừa lòng cả hai người.

4. Giao Tiếp Tích Cực

Giao tiếp là một phần không thể thiếu trong mọi mối quan hệ, đặc biệt là tình yêu. Điều bạn nói và cách bạn nói ảnh hưởng tới cảm xúc của nửa kia, và cảm xúc thì chi phối hành vi. Sau đây là một số nguyên tắc chủ chốt giúp bạn giao tiếp tích cực:

Tránh ngôn ngữ tiêu cực. Khi sử dụng những từ như “Không” và “Đừng”, bạn đánh thức phản kháng tự nhiên của người ấy. Để tránh họ có cảm giác bị điều khiển, bạn nên nói những điều bạn muốn, thay vì những điều bạn không.

Tránh chỉ trích.Hãy luôn ghi nhớ: Thành công tạo thành công. Thay vì tập trung vào những điều bạn không thích ở người ấy, hãy chú ý tới những điểm mạnh của họ và kết nối chúng với những hành vi bạn muốn thấy người ấy thay đổi.

Dồn tất cả sự chú ý vào người ấy. Một trong số những sai lầm phổ biến nhất chúng tôi thấy các cặp đôi hay mắc phải chính là họ bị phân tâm vào điện thoại khi nói chuyện với nửa kia. Hành động tưởng chừng nhỏ nhặt này thực tế lại tác động rất lớn tới cảm xúc của người đối diện. Bạn cần phải dành cho người ấy sự quan tâm họ xứng đáng.

Nói với người ấy họ quan trọng với bạn như thế nào. Thi thoảng bạn có thể nghĩ người ấy có thể đọc được trái tim mình vì thế nói ra mấy lời yêu thương thật sến súa và thừa thãi. Tuy nhiên điều này không hề đúng. Bạn vẫn cần phải nói chúng ra. Thi thoảng bạn cần phải thể hiện sự biết ơn với người ấy – hãy tìm những điều bạn đánh giá cao ở người ấy và nói cho họ biết. Điều này sẽ khiến cả hai đều cảm thấy vui vẻ.

5. Ủng Hộ Sự Riêng Tư Của Họ.

Bất kể hai bạn có thân thiết đến mức độ nào, cả hai vẫn là hai cá thể khác biệt với những mối quan tâm và nhu cầu khác nhau. Việc dành thời gian riêng cho bản thân thể hiện sự tôn trọng lẫn nhau chứ không phải là dấu hiệu của một mối quan hệ căng thẳng. Cả hai cần chấp nhận, ủng hộ và hỗ trợ ước mơ, khát vọng của nhau.

6. Tận Hưởng Thời Gian Đặc Biệt Bên Nhau.

Đừng quên dành thời gian riêng cho nhau! Hai bạn cần phải cùng nhau khám phá, trải nghiệm những điều mới lạ. Đừng rập khuôn với một kiểu hẹn hò xưa lắc. Thay vì ăn tối rồi xem phim, hãy thử đăng ký một lớp học hay đi du lịch cùng nhau. Khi tuổi tác lớn dần, mối quan hệ của bạn với nửa kia cũng đem lại cho bạn cơ hội khám phá bản thân, hiểu nhiều và sâu hơn về cuộc sống.

7. Tự Yêu Bản Thân Mình

Đây chính là chìa khoá quyết định sự thành công của mọi mối quan hệ ngoài xã hội. Khi bạn hạnh phúc, thoả mãn và không phụ thuộc vào người khác, bạn toả ra một sức hấp dẫn mãnh liệt thu hút kiểu người tích cực bạn muốn bên cạnh.

Nếu bạn mới hẹn hò lại sau một khoảng thời gian dài, đừng ngại thổ lộ tâm tình của mình. Đó là cách duy nhất giúp người khác biết bạn là ai, bạn mong muốn điều gì. Còn nếu bạn đã bên người ấy tới hơn 30 năm trời, đừng quên rằng dù có cảm giác hai người đã thành một, bạn vẫn cần nói cho người ấy biết bạn yêu họ, bạn cảm thấy biết ơn vì ở bên họ như thế nào. Hãy thể hiện tình yêu của mình, hãy vui vẻ, hãy làm tình! Hãy yêu với trái tim tuổi 20 và sự từng trải của tuối xế chiều. Đó là tình yêu chín muồi và mãnh liệt nhất!