Posts

Tình Yêu & Tình Dục Mùa Covid: 4 Điều Bạn Cần Biết

Đại dịch lần này có ảnh hưởng lớn tới tình yêu của bạn không? Bạn thấy hai người càng trở nên gần gũi hay đang dần xa cách? Dịch bệnh diễn biến phức tạp, không ai đoán trước được khi nào mọi thứ trở lại bình thường. Tuy nhiên, hãy tận dụng khoảng thời gian giãn cách xã hội này để cải thiện cả chuyện tình yêu lẫn tình dục của bản thân nhé! Trong blog này, chúng tôi sẽ chia sẻ những tác động tiêu cực của Covid cũng như cách khắc phục chúng.

Rõ ràng, rất nhiều cặp đôi đang phải trả qua thời kỳ khủng hoảng chỉ bởi Covid. Theo một nghiên cứu tại Hoa Kỳ, có tới 44% người tham gia thấy chuyện giường chiếu của mình bị mất nhiệt trong khi chỉ có 30% thấy mọi thứ vẫn bình thường.

Và phần còn lại, 26%, đã tận dụng cơ hội này để cải thiện mối quan hệ, khiến chuyện ấy của họ lại càng thăng hoa. Và sau đây, chúng tôi sẽ chia sẻ những bí quyết của họ!

1. Thử Điều Mới Lạ Khi Làm Chuyện Ấy

Dù có cố gắng phủ nhận, chúng ta vẫn luôn bị hấp dẫn bởi những điều mới mẻ, lạ lẫm về chuyện ấy. Nếu mọi thứ cứ lặp lại theo qui trình, chúng ta sẽ nhanh chóng cảm thấy chán ngấy và nguy cơ xảy ra điều này càng tăng cao trong mùa dịch. Lệnh cách ly khiến chúng ta không thể ra ngoài, do đó, chúng ta cần một điều gì đó mới mẻ, thú vị, và hấp dẫn. Nếu trước kia bạn không có thời gian rảnh để tìm hiểu những điều mới lạ trong buồng ngủ, đây chính là thời điểm vàng.

Theo nghiên cứu đã giới thiệu bên trên, 20% người tham gia thừa nhận họ đã thử ít nhất một điều gì đó mới kể từ khi đại dịch bùng phát. Sau đây là một số ví dụ:

  • Tư thế hoặc địa điểm mới tại nhà
  • Quay video khi làm chuyện ấy
  • Thử đồ chơi tình dục điều khiển từ xa
  • Chia sẻ và/hoặc thử một mơ tưởng tình dục chưa bao giờ thực hiện

Không có gì đáng ngạc nhiên, đây cũng chính là những người thừa nhận đời sống tình yêu và tình dục của họ cải thiện hơn trước. Cụ thể hơn, tỉ lệ hài lòng với chuyện ấy của họ cao hơn gấp 3 lần những người không áp dụng chiêu thức này.

Vì vậy, hãy bắt đầu lên kế hoạch ngay cho buổi tối hôm nay. Hãy cho người ấy biết những khao khát tình dục của bạn, gợi ý một tư thế, hay địa điểm mới (trong buồng tắm hoặc quầy bếp), đặt một món đồ chơi, và chuẩn bị bộ đồ ngủ quyến rũ nhất. Đừng lo lắng, kể cả một thay đổi nhỏ cũng có thể đem đến khởi đầu tốt đẹp!

2. Kiểm Soát Áp Lực và Nuôi Dưỡng Ham Muốn

Ai cũng nghĩ 2020 là một năm đặc biệt thành công cho tới khi Covid xuất hiện. Nếu bạn cảm thấy lo lắng, căng thẳng hay thậm chí khủng hoảng, bạn không hề cô đơn. Mọi thứ đều bất ổn và tin xấu cứ liên tục ập đến. Tuy nhiên, nếu những ý nghĩ tiêu cực ấy cứ quanh quẩn trong đầu bạn, bạn sẽ không có tâm trạng tận hưởng chuyện ấy. Và nghiên cứu đã chứng minh điều đó. Bạn càng căng thẳng, chuyện ấy càng khó khăn.

Để đủ động lực thử những điều mới mẻ chúng tôi đã liệt kê bên trên, bạn cần phải xử lý căng thẳng hiệu quả để nuôi dưỡng ham muốn. Sau đây là một số bí quyết để đạt được điều đó:

  • Áp dụng kĩ thuật thiền và chánh niệm vào đời sống hàng ngày
  • Tạm thời hạn chế đọc tin tức, email, mạng xã hội
  • Tập thể dục, thư giãn trong bồn tắm, mát xa cho nhau

Nếu bạn có thể tự chăm sóc bản thân cho cả hai, bạn sẽ có cơ hội thư giãn để tập trung hơn vào đối phương, thay vì tin tức về đại dịch.

3. Tổ Chức Buổi Hẹn Hò Lãng Mạn

Trong giai đoạn cách ly, tất cả những địa điểm hẹn hò thông thường như rạp chiếu phim, nhà hàng, quán bar, đều tạm thời đóng cửa. Nhưng bạn vẫn luôn có thể sắp xếp một cuộc hẹn hò lãng mạn ngay tại nhà. Tất cả những gì bạn cần chỉ là chút sáng tạo và công sức thực hiện.

Chuẩn bị tươm tất. Nhiều phụ nữ có xu hướng chỉ mặc đẹp để người ngoài ngắm. Họ sẽ chỉ trưng diện khi đi ra ngoài gặp người khác. Tuy nhiên, nếu bạn muốn buổi hẹn hò thành công, hãy chuẩn bị tươm tất như thể bạn đang đến buổi hẹn hò thật sự. Tắm rửa, trang điểm, diện lên mình bộ đồ bạn yêu thích nhất. Điều này sẽ khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn và cho người ấy thấy, bạn thật sự quan tâm đến họ.

Lên kế hoạch. Lên danh sách những hoạt động bạn nghĩ sẽ giúp ích cho buổi hẹn hò. Có thể là nấu nướng, đặt món ăn bạn thích nhất, chuẩn bị 2 ly cocktail ngắm mặt trời lặn, nghe nhạc, xem phim hoặc chơi những trò chơi thân mật.

Chỉ cần chút sáng tạo, bạn có thể tự tạo ra đêm hẹn hò vừa lãng mạn, vừa tiết kiệm, giúp cả hai hâm nóng tình cảm.

Toàn Tâm Toàn Ý. Buổi hẹn hò sẽ chẳng thể thành công nếu cả hai không tập trung vào đối phương. Vì vậy, hãy cố gắng hạn chế tối đa những tác nhân gây gián đoạn như điện thoại, laptop, con cái. Cho dù bạn làm gì, hãy nhớ rằng đây là cơ hội để cả hai gác lại mệt mỏi, âu lo, để tận hưởng thời gian bên nhau.

4. Duy Trì Cảm Xúc Sau Chuyện Ấy

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thể hiện tình cảm sau khi làm chuyện ấy cũng đóng một vai trò quan trọng. Những cặp đôi ôm nhau, nói chuyện thân mật có xu hướng mãn nguyện với đời sống tình dục và mối quan hệ của mình hơn. Trong thời điểm dịch bệnh, việc kết nối này càng trở nên quan trọng do tần suất quan hệ bị giảm mạnh. Những hoạt động sau chuyện ấy giúp giải phóng hoóc môn oxytocin, giúp tăng mối liên kết và tình cảm của các cặp đôi.

Tất cả những gì bạn cần làm chỉ đơn giản vài cái vuốt nhẹ đã có thể giúp hai bạn duy trì kết nối và thậm chí có thể giúp nuôi dưỡng ham muốn và tăng mức độ hài lòng.

Kết luận

Thời kì khó khăn này gây ảnh hưởng lớn đến đời sống tình cảm của các cặp đôi. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể biến đây thành cơ hội miễn là chúng ta luôn giữ tinh thần lạc quan, cố gắng. Hãy tận dụng khoảng thời gian này để vun đắp mối quan hệ, khám phá những điều mới mẻ và cải thiện đời sống tình dục của cả hai!  

/by

Bí Quyết Phòng The Mọi Cặp Đôi Lâu Năm Cần Biết!

Thi thoảng, dù muốn hay không, đời sống tình dục giữa các cặp đôi cũng gặp phải trục trặc. Chàng vừa ngọt ngào, vừa hấp dẫn, lại rất giỏi chuyện ấy, thế nhưng, bạn chẳng thể thoả mãn bởi nhiều vấn đề liên quan đến tinh thần, thể chất. Nếu điều đó đang khiến bạn phiền lòng, bạn cần phải tâm sự thẳng thắn cùng chàng, thay đổi thói quen sống lành mạnh, và trang bị cho bản thân những kiến thức sau để cải thiện đời sống tình dục của mình.

Tận hưởng đời sống tình dục

Tình dục luôn là một trong tứ khoái của cuộc đời. Nó giúp bùng nổ những cảm xúc như yêu thương, hứng khởi, khao khát, thèm muốn, lo lắng và cả thất vọng. Chắc chắn bạn đã trải qua tất cả những cung bậc cảm xúc đó với nhiều năm kinh nghiệm giường chiếu.

Nhưng thực chất, tình dục là gì?

Về cơ bản, tình dục giúp duy trì nòi giống. Nhưng đó lại không phải lí do duy nhất con người làm chuyện ấy với nhau. Ngoài những yếu tố sinh lý, khả năng tình dục của bạn còn là kết quả quá trình trau dồi kinh nghiệm và kì vọng. Ba nhân tố chính giúp phát triển và duy trì đời sống tình dục viên mãn bao gồm: bạn hiểu bản thân chính là cá thể tình dục, suy nghĩ của bạn về những yếu tố giúp đem lại thoả mãn trong tình dục, và mối quan hệ giữa bạn và người ấy.

Tâm sự cùng chàng

Nhiều cặp đôi cảm thấy khó khăn khi nói về chuyện ấy, kể cả trong những tình huống thuận tiện nhất. Khi chuyện ấy gặp trục trặc, việc tâm sự cùng nhau lại càng khó hơn do cảm giác tổn thương, xấu hổ, tội lỗi và tức giận. Chẳng mối quan hệ nào có thể lâu bền nếu hai người không thể thoải mái trao đổi với nhau (bằng bất cứ cách nào). Do đó, việc hai bạn có thể ngồi xuống nói chuyện thẳng thắn sẽ giúp giải quyết vấn đề chăn gối, đồng thời giúp hai bạn trở nên gắn kết hơn. Sau đây là một số mẹo nhỏ giúp xử lý vấn đề tế nhị này:

Tìm thời điểm thích hợp. Có những điều bạn nên chia sẻ lúc cả hai đang vui vẻ trên giường, nhưng cũng có những điều cần không gian nghiêm túc hơn. Hãy nói cho chàng biết cảm giác của bạn ngay khi các giác quan của bạn bùng nổ khi quan hệ, nhưng nếu vấn đề nghiêm trọng hơn, ví dụ như chênh lệch ham muốn hay khó lên đỉnh, bạn nên chờ tới khi cả hai bình tâm nói chuyện.

Tránh chỉ trích. Bạn nên nói về những mặt tích cực thay vì chỉ chú ý tới những điều tiêu cực. Thứ hai bạn cần là giải pháp, không phải việc ăn thua xem ai đúng ai sai, ai tốt ai dở.

Chia sẻ với chàng về những thay đổi trên cơ thể bạn. Bạn nên cho chàng biết nếu cảm nhận thấy cơ thể đang thay đổi. Nếu bạn bị bốc hoả hay âm đạo trở nên khô ráp do mãn kinh, bạn cần nói chuyện cùng chàng. Đừng chỉ im lặng bởi nó có thể khiến chàng lo lắng bạn chẳng còn quan tâm, ham muốn họ nữa. Hoặc nếu bạn là đàn ông và cũng gặp phải những vấn đề riêng, hãy thành thật nói với cô ấy, cho cô ấy cơ hội giúp đỡ bạn chứ không phải lo sợ tình cảm bạn đã đổi thay.

Thành thật. Bạn có thể giả vờ lên đỉnh bởi nghĩ nó sẽ khiến chàng vui vẻ. Tuy nhiên, đây có thể là con dao hai lưỡi. Hãy cứ thành thật với chàng để cả hai có thể cùng tìm ra giải pháp. Những lời nói dối sẽ dần dần chồng chất và cuối cùng khiến chàng tổn thương, tức giận. Ngoài ra, hãy thoải mái trao đổi về những vấn đề trong tương lai. Ví dụ, mai này già đi, các bạn sẽ làm gì nếu nửa kia qua đời trước? Nếu bây giờ hai bạn thành thật với nhau, khi điều đó không may xảy ra, người còn lại sẽ có thể bước tiếp nhẹ nhàng, dễ dàng hơn.

Tự giúp đỡ bản thân

Những vấn đề tình dục không hề đơn giản. Nếu tình trạng của bạn nghiêm trọng, hãy tìm sự trợ giúp từ các bác sĩ y khoa hoặc các chuyên gia tình dục chuyên nghiệp. Nếu chúng không đáng kể, bạn có thể tự giải quyết chỉ bằng cách điều chỉnh vài thói quen tình dục. Sau đây là một số phương pháp bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

Trang bị kiến thức cho bản thân. Nhờ có Internet, ai cũng có thể dễ dàng tìm hiểu thông tin trên mạng. Tuy nhiên, hãy thật cẩn thận khi chọn lọc thông tin. Bạn cũng có thể ghé tiệm sách gần nhà, mua vài cuốn sách liên quan để bạn cùng chàng tìm hiểu. Nếu bạn cảm thấy khó nói trực tiếp, bạn có thể gạch chân những điều bạn muốn chia sẻ và cho chàng xem.

Đừng nóng vội. Càng già, chuyện ấy sẽ càng trở nên kém hấp dẫn. Đó là một sự thật đáng buồn nhưng chẳng thể nào tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn và chàng vẫn có thể cải thiện trải nghiệm với một không gian yên tĩnh, thoải mái, không sợ bị làm phiền. Do những thay đổi trong cơ thể, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để cảm thấy kích thích và lên đỉnh. Hãy nhìn vào mặt tích cực và coi đây như một trải nghiệm tình dục mới mẻ!

Sử dụng chất bôi trơn. Tiền mãn kinh đem đến vô số vấn đề khó chịu và khô âm đạo chính là một trong số chúng! Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng xử lý chỉ bằng cách dùng gel hoặc chất bôi trơn. Nếu chúng không có tác dụng, bạn hãy xin lời khuyên từ bác sĩ. Hãy làm bất cứ thứ gì có thể bởi nếu chuyện ấy gây đau đớn, đời sống tình dục của bạn chắc chắn sẽ rơi vào khủng hoảng.

Duy trì tiếp xúc thể xác. Dù cho bạn không có tâm trạng làm chuyện ấy, hãy cố gắng duy trì những cái ôm, hôn để tăng cường mối quan hệ cả về thể xác lẫn tình cảm.

Tập kích thích bằng tay. Được khuyến khích bởi các chuyên gia tình dục, việc kích thích bằng tay cho nhau có thể giúp hai bạn thân mật mà không gây áp lực. Hãy coi đây như là một bài tập và lên mạng tìm kiếm thông tin để bạn có thể thành thục hơn. Cách tốt nhất chính là yêu cầu chàng miêu tả những điều khiến chàng thích ngay trên cơ thể bạn. Bằng cách đó, bạn có thể nắm được công thức về áp lực, cường độ, bạn nên dùng.

Thử các tư thế mới. Mọi người đều biết có rất nhiều tư thế khi làm chuyện ấy. Nhưng không phải ai cũng biết những tư thế đó có thể giúp giải quyết những vấn đề tình dục. Ví dụ, tư thế doggy sẽ tăng kích thích lên điểm G, giúp phụ nữ nhanh đạt cực khoái.

Chia sẻ ham muốn thầm kín của bản thân. Điều này vô cùng quan trọng để giúp hai bạn có thể thoả mãn lẫn nhau. Hãy viết ra những điều kích thích bạn. Nếu bạn không hề có bất kỳ ham muốn thầm kín nào, hãy thử nhớ lại những cảnh phim hay những tình huống khiến bạn bị kích thích và chia sẻ cùng chàng. Đây là liều thuốc tiên cho những cặp đôi ham muốn thấp.

Tập Kegel. Những bài tập cơ mu cụt sẽ giúp cả nam và nữ cải thiện được khả năng giường chiếu. Để tập Kegel, bạn cần siết chặt cơ mu cụt (nhóm cơ sử dụng để chặn dòng tiểu). Giữ trong vòng 2 đến 3s trước khi thả lỏng. Cố gắng tập 5 lần mỗi ngày, mỗi lần 10 lượt. Bạn có thể dễ dàng tập Kegel mọi nơi, mọi lúc. Để tăng hiệu quả, bạn cũng có thể dùng thêm tạ âm đạo. Hãy hỏi bác sĩ phụ khoa hoặc chuyên gia tình dục nếu bạn cần lời khuyên liên quan đến loại tạ này.

Cố thư giãn. Hãy thử làm gì đó nhẹ nhàng như chơi game, ăn tối lãng mạn cùng nhau trước khi làm chuyện ấy. Bạn cũng có thể thử những phương pháp thả lỏng như các bài tập thở hoặc yoga.

Dùng máy rung. Bạn có thể chỉ coi đây là một loại đồ chơi tình dục, tuy nhiên, hiệu quả nó đem lại còn nhiều hơn thế! Máy rung có thể giúp bạn nhận ra phản ứng tình dục của chính bản thân và từ đó, nửa kia có thể biết chính xác cách khiến bạn thoả mãn.

Đừng bỏ cuộc. Nếu bạn đã thử tất cả các cách trên nhưng vẫn chưa đạt được hiệu quả mong muốn, đừng vội nản lòng! Bạn vẫn có thể tới gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân dẫn đến vấn đề bạn đang gặp phải và có thể đưa ra phương án chữa trị. Bác sĩ cũng có thể giúp kết nối bạn với chuyên gia tình dục.

Duy trì sức khoẻ tốt

Như đã nói ở trên, sức khoẻ sinh dục phụ thuộc phần lớn vào sức khoẻ tinh thần, thể chất và tình cảm của bạn. Vì thế, một lối sống lành mạnh sẽ đem đến một đời sống chăn gối tuyệt vời.

Không hút thuốc. Thuốc lá có tác động tiêu cực tới lưu lượng máu dẫn tới dương vật, âm vật và mô âm đạo. Ngoài ra, phụ nữ hút thuốc còn có nguy cơ tiến vào giai đoạn mãn kinh sớm hơn 2 năm so với bình thường. Nếu bạn đang tìm cách cai thuốc, hãy thử kẹo và miếng dán nicotine hoặc hỏi xin bác sĩ các loại thuốc bupropion (Zyban) hoặc varenicline (Chantix).

Hạn chế uống bia, rượu. Một ly bia có thể giúp đàn ông cải thiện khả năng cương cứng, nhưng cái gì thái quá cũng không hề tốt. Đồ uống có cồn khiến hệ thần kinh trung ương kém nhạy bén, ức chế các phản xạ tình dục. Nghiện rượu lâu năm có thể gây tổn hại gan, làm tăng lượng estrogen trong cơ thể nam giới. Với phụ nữ, rượu bia có thể kích hoạt sớm các vấn đề mãn kinh như bốc hoả, giấc ngủ chập chờn.

Ăn uống lành mạnh. Việc tiêu thụ quá nhiều đồ ăn nhanh sẽ dẫn đến béo phì và nồng độ cholesterol trong máu tăng cao – hai nguyên nhân chính gây ra các bệnh về tim mạch. Ngoài ra, béo phì sẽ khiến ham muốn tình dục suy giảm. Giảm cân, tăng ham muốn mới là thứ bạn cần!

Quan hệ thường xuyên. Trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen trong cơ thể bạn bị suy giảm, khiến cho thành âm đạo mất dần độ đàn hồi. Tuy nhiên, quá trình này có thể diễn ra chậm hơn hoặc thậm chí đảo ngược nếu bạn thường xuyên quan hệ. Đừng vội lo lắng nếu bạn gặp khó khăn tìm đối tác, thủ dâm bằng dương vật giả hoặc máy rung vẫn có thể đem lại kết quả tương tự. Đối với nam giới, dương vật có thể mất một phần máu giàu oxy cần thiết để duy trì hoạt động tình dục tốt nếu không cương cứng trong một thời gian dài. Cuối cùng, khả năng nở lớn sẽ bị suy giảm một phần bởi một thứ gì đó giống như mô sẹo phát triển trong các tế bào cơ.

Thắp lại lửa đam mê

Kể cả với những cuộc tình nồng nhiệt nhất, các cặp đôi vẫn mất dần ham muốn sau khi đã bên nhau lâu năm. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể làm sống lại những giây phút nóng bỏng chỉ với những cách sau.

Hãy mạo hiểm. Đã đến lúc thử những địa điểm mới, tư thế mới và những món đồ chơi mới. Nếu bạn vẫn chưa thử làm chuyện ấy tại căn chòi nhỏ trong rừng, ngay lập tức lên kế hoạch du lịch cuối tuần này. Nếu bạn chưa từng xem phim người lớn cùng nhau, hãy sắp xếp ngay đêm nay. Hoặc nếu có thể, hãy đi thuê vài đĩa phim người lớn, có thể cái cảm giác lén lút đó sẽ khiến bạn hưng phấn, rạo rực hơn nhiều.

Để ý tới các giác quan. Hãy sắp xếp một không gian phù hợp để bạn có thể cảm nhận chuyện ấy bằng tất cả năm giác quan. Ít lụa tơ tằm, chút nhạc jazz, thoang thoảng mùi nước hoa, ánh nến và đôi ly vang đỏ. Tất cả những cảm nhận này sẽ đẩy cảm xúc của bạn lên mức cao nhất khi làm chuyện ấy.

Hãy “hư hỏng”. Nhắn tin mướt mát khi chàng đang ở công ty. Để lại mảnh giấy gợi tình trong ví chàng. Cùng nhau nô đùa trong bồn tắm. Hãy trở nên “hư hỏng” đôi chút để cả hai chẳng muốn phí thêm chút thời gian nào bên ngoài phòng ngủ!

Hãy sáng tạo. Dù mọi chuyện có tuyệt đến thế nào, lâu dần cũng trở nên tẻ nhạt. Bạn cần phải sáng tạo, làm điều gì đó khác biệt! Nếu bạn quen với việc ăn tối rồi làm chuyện ấy mỗi tối thứ Sáu, hãy khiến chàng ngạc nhiên với món quà bất ngờ vào sáng thứ Bảy. Thử những tư thế mới, những hoạt động mới, địa điểm mới. Hãy dùng thêm đồ chơi hoặc diện lên mình bộ đồ ngủ bạn chưa bao giờ thử!

Dùng Vagifirm. Tuy nhiên, bạn sẽ không thể tận hưởng chuyện ấy nếu sức khoẻ sinh sản của bạn gặp vấn đề. Khi cơ thể thiếu hụt estrogen, âm đạo sẽ trở nên khô ráp, giãn rộng, và chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến cả trải nghiệm cũng như sự tự tin của bạn khi quan hệ. Vagifirm có chứa Phytoestrogen (estrogen thực vật) chất lượng cao giúp bổ sung lượng estrogen thiếu hụt giúp cơ thể trở lại thời xuân sắc. Bạn có thể đặt mua Vagifirm trực tiếp tại vn.vagifirm.com.

/by

8 Sự Thật Bất Ngờ Về Chuyện Ấy Sau Sinh!

Chỉ cần nghĩ về chuyện ấy cũng có thể khiến nhiều bà mẹ trẻ cảm thấy kiệt sức, đặc biệt khi cơ thể họ chưa hồi phục hoàn toàn: đau nhức sau sinh, hóc môn tăng cao, trầm cảm, cơ thể thay đổi và đương nhiên, thủ phạm chính là cảm giác mệt mỏi khi chăm con. Bạn còn có thể cảm thấy ngại động chạm sau khi cả ngày phải ẵm bồng em bé.

Tuy nhiên, dù hiện tại bạn không muốn, chuyện ấy sau sinh không hề tệ hại đến thế. Theo một nghiên cứu, 94% người tham gia cho biết họ hoàn toàn hài lòng với đời sống tình dục sau sinh, và hơn nửa trong số đó nhận thấy mọi thứ còn tốt hơn lúc trước.

Vậy, mất bao lâu để bạn có thể bắt đầu quan hệ sau sinh? Hầu hết các bác sĩ khuyên không nên đưa bất kỳ thứ gì vào âm đạo trong khoảng 6 tuần sau sinh để cô bé có thời gian bình phục hoàn toàn. Sản dịch (dịch, máu và mô tử cung còn lại sau khi sinh) sẽ hết hoàn toàn sau khoảng thời gian này. Trước khi bắt đầu quan hệ lại, bạn cần phải kiên nhẫn và nỗ lực. Và 8 sự thật sau sẽ giúp bạn sẵn sàng nhanh nhất có thể!

BẠN CÓ THỂ SẼ CẢM THẤY ĐAU ĐỚN.

Theo bác sĩ phụ khoa tại Louisville, Kentucky, Rebecca Booth, đồng thời là tác giả cuốn The Venus Week: “Bạn có thể nghĩ cơn đau đến từ những tổn thương khi sinh, tuy nhiên, việc thiếu estrogen còn ảnh hưởng đến độ đàn hồi của các mô âm đạo.” Estrogen suy giảm ngay sau khi sinh và tiếp tục ở mức thấp trong quá trình cho con bú. BS. Booth chia sẻ thêm: “Khi phụ nữ cho con bú, đặc biệt ngay sau khi sinh, việc thiếu hụt estrogen kết hợp với nồng độ prolactin và oxytocin tăng cao có thể gây tình trạng mãn kinh giả trong khoảng hai đến ba tháng đầu. Bạn có thể sẽ gặp phải những triệu chứng như đổ mồ hôi đêm, bốc hoả, khô âm đạo và thường xuyên đau đớn. Để giải quyết những vấn đề này, bạn có thể đặt mua viên uống thảo dược Vagifirm để bổ sung lượng estrogen thiếu hụt.

Thậm chí cả những bà mẹ sinh mổ cũng có thể bị đau khi quan hệ sau sinh – kể cả sau khi đẻ 6 tháng. Nếu bạn đã phẫu thuật cắt tầng sinh môn hoặc các vết rách khác, thời gian phục hồi còn phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng cũng như vị trí vết cắt.

NGUYÊN NHÂN KHIẾN BẠN MẤT HỨNG THÚ.

Việc thiếu ngủ, lệch thời gian với nửa kia kèm những vấn đề khiến bạn tự ti về cơ thể làm cho bạn chẳng có tâm trạng nghĩ tới chuyện ấy. Nếu bạn cho con bú, mọi chuyện còn tệ hơn. Theo BS. Booth, “việc cho con bú tiết ra oxytocin, loại hóc môn khiến bạn cảm thấy hạnh phúc về đứa trẻ nhưng đồng thời ức chế ham muốn tình dục của bạn. Nói về mặt nhân học, việc giảm ham muốn này chính là cách cơ thể hoãn lại khả năng mang thai lần nữa. Các bệnh nhân đều cảm thấy như trút được gánh nặng khi họ biết nguyên nhân họ bị giảm ham muốn.”

CÔ BÉ THAY ĐỔI.

Phụ thuộc vào độ tuổi cũng như số lần sinh nở, cô bé của bạn có thể đã hơi kiệt sức. Và theo BS. Booth, “kể cả phụ nữ sinh mổ cũng có thể bị ảnh hưởng do hóc môn thai kỳ mở rộng vành chậu.” Đây là lí do dù nhiều phụ nữ giảm cân sau sinh nhanh chóng vẫn không thể nhét vừa cái quần jean sau vài tháng. Nếu bạn không chịu được việc tập luyện Kegel, bạn có thể thử Pilate. Tất cả các bài tập tác động lên phần thân trên đều đem lại hiệu quả thu hẹp sàn chậu.

quan hệ sau sinh vô cùng quan trọng.

Theo chuyên gia huấn luyện tình dục Amy Levine: “Nếu không có sự thân mật, tiếp xúc về thể xác hoặc bị hạn chế, các cặp đôi bắt đầu có cảm giác như bạn cùng phòng, và điều này không hề tốt. Việc cảm thấy mất kết nối sẽ dẫn đến cảm giác bực bội, ức chế. Hãy bắt đầu bằng việc hôn, vuốt ve nhau đầy âu yếm rồi dần dần làm chuyện ấy khi bạn đã sẵn sàng.”

Thực tế là, bạn sẽ không có nhiều thời gian tận hưởng bữa tối cùng nhau hay hẹn hò lãng mạn. Do đó, chuyện ấy là điều giúp cả hai nhớ ngoài nghĩa vụ làm cha mẹ, hai bạn còn là người tình. Ngoài ra, phải công nhận chuyện ấy cũng khiến tâm trạng cả hai tốt lên.

TÀU NHANH LÀ LỰA CHỌN HOÀN HẢO!

Không phải vật lộn cả tiếng đồng hồ trên giường lúc nào cũng là điều tốt. Theo Levine, “hãy yêu cầu nửa kia kích thích bạn, sau đó bạn cần phải hoàn toàn tập trung vào hiện tại. Hãy chú ý tới khoái cảm chàng đem đến cho bạn hay bạn mang lại cho chàng – hãy tận hưởng khoảnh khắc ấy.”

BUỔI CHIỀU CÓ THỂ LÀ SỰ LỰA CHỌN THÚ VỊ.

Theo bà mẹ hai con Maryanne nhớ lại: “Tối đi ngủ, tôi mệt tới mức chẳng thể đọc nổi trang sách, nói gì tới chuyện quan hệ. Tôi khiến anh ấy thất vọng nhiều lần và tôi cảm thấy rất tệ về điều ấy.” Sau đó họ nhận thấy những ngày cuối tuần, khi con trai đã say ngủ, là khoảng thời gian tuyệt vời để hai người thân mật. Maryanne chia sẻ thêm: “Nó khiến ban đêm trở nên bớt căng thẳng và cả hai chúng tôi đều mong ngóng nó. Và chúng tôi vẫn có thời gian để nghỉ ngơi vào buổi tối!”

CHUYỆN ẤY SAU SINH CÓ THỂ TUYỆT HƠN BẠN NGHĨ.

Rất nhiều phụ nữ còn thích làm chuyện ấy hơn sau khi đã sinh con. Theo Levine, lời giải thích hợp lý có thể là: “Sinh con đánh thức một loạt những giác quan, và kết quả là, cơ thể của chúng ta, đặc biệt là cơ quan sinh dục, trở nên nhạy cảm hơn, tăng khả năng cảm nhận.” Việc sinh con cũng có thể thay đổi vị trí một số bộ phận, giúp chúng ta nhạy cảm hơn với các kích thích. Nhiều phụ nữ còn cho biết họ cảm thấy thoải mái hơn với cơ thể, đạt cực khoái mãnh liệt hơn sau khi sinh con.

BẠN SẼ NHANH LẤY LẠI HAM MUỐN.

Cũng giống như việc tối mai bạn sẽ lại đi ngủ, cuối tuần sẽ lại bù khú với bạn bè, bạn cũng sẽ sớm quan hệ trở lại. Theo bà mẹ hai con Christi, người đã trải qua quãng thời gian khó khăn để quay về cuộc sống tình dục bình thường: “Hãy dành thời gian để cơ thể hồi phục cũng như thích nghi với cuộc sống mới. Hãy trung thực và cởi mở với nửa kia, và hãy nhớ rằng thi thoảng dù bạn có cảm giác không muốn, bạn vẫn sẽ mừng rỡ vì cuối cùng bạn vẫn làm!”

Trái ngược với những gì nhiều người nghĩ, số lượng con cái không tỉ lệ nghịch với ham muốn tình dục của phụ nữ. Cũng giống như bước tiến lớn khi quyết định sinh đứa con đầu, việc quan hệ lại sau đứa con ấy cũng đầy thử thách. Điều quan trọng là, cuộc sống sau khi sinh sẽ đầy hỗn độn, bạn sẽ cần điều chỉnh để vẫn có thể tận hưởng cuộc sống riêng đầy ham muốn của mình.

/by

14 Bài Tập Giúp Chuyện Ấy Thăng Hoa Hơn

Cũng giống như mọi thứ trên đời, muốn chuyện ấy tốt hơn, bạn cần phải chăm chỉ luyện tập. Để đảm bảo đủ dẻo dai cũng như sức khoẻ, bạn phải lên danh sách những bài tập phù hợp và luyện tập chúng thường xuyên. Blog sau sẽ giới thiệu với bạn 14 động tác đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả do Sadie Kurzban, huấn luyện viên thể hình và người sáng lập kỹ thuật nhảy cardio ((305)) Fitness soạn ra. Hãy tập chúng 3 lần, mỗi lần 10 lượt để đạt được hiệu quả tối ưu.

1. Xoay Hông: Bắt đầu với tư thế 2 chân dang rộng, thả lỏng đầu gối. Khuỷu tay đặt sát hai bên, hai cánh tay dang sang hai phía. Để bắt đầu, dồn trọng lực vào ngón chân phải, đồng thời xoay hông về bên phải, mông về bên trái. Khi ở tư thế này, hạ gót chân phải, dồn trọng lực sang ngón chân trái, ưỡn phần thân trên về phía trước. Kết thúc động tác với mông hướng về bên phải trong khi hông chuyển sang bên trái. Ưỡn người trở lại. Kết thúc 1 lượt.

Công Dụng: Săn chắc thân trên, thả lỏng hông và mông, cải thiện khả năng bắt nhịp của cơ thể.

2. Squat Đầu Gối Gập Sâu: Đứng thẳng, hai chân dang rộng hơn vai, ngón chân hướng về nhau. Duỗi thẳng tay phía trước cơ thể. Hạ mông cho tới khi đùi trên song song sàn nhà. Ở tư thế này, dồn trọng lực về phía gót chân phải đồng thời nhấc gót chân trái và đứng lên. Khi đứng lên, xoay đầu gối trái vào phía trong, gót chân hướng ra phía ngoài, đồng thời duỗi thẳng tay về phía sau. Hạ gót chân trái lên sàn, đưa tay trái lên phía trước khi dần dần hạ người thực hiện động tác squat với ngón chân hướng sang hai bên. Đổi tư thế, hoàn thành 1 lượt.
Công Dụng: Thả lỏng hông, tăng sức mạnh chân, bụng và cơ liên sườn, cải thiện khả năng bắt nhịp của cơ thể.

3. Gập Sâu: Đứng thẳng, hai gót chân sát nhau, ngón chân hướng ra ngoài. Đan hai tay vào nhau phía trước cơ thể, lòng bàn tay hướng xuống dưới. Giữ cho vai và hông thẳng hàng. Khi hạ mông, nhấc gót chân, hai đầu gối hướng sang hai bên. Nâng tay lên trên đầu. Tập trung vào phần thân trên và dồn trọng lực vào lòng bàn chân khi hạ tay xuống, trở lại vị trí ban đầu. Kết thúc một lượt.
Công Dụng: Mở rộng hông, tăng sức mạnh đùi trên, mông và thân trên, cải thiện khả năng thăng bằng.

4. Chim Dang Cánh: Tập squat với hai chân áp sát, ngực ưỡn cao, gập khuỷu tay, hai bàn tay chạm nhau. Gập sâu, mở rộng đầu gối chân trái sang một bên, bước sang bên trái một bước. Khi bước, xoay ngực về bên trái, dang rộng cánh tay phải về phía trước, tay trái về phía sau. Lùi lại về vị trí ban đầu, đưa tay về phía trung tâm sau đó đổi bên, lặp lại động tác, bước sang bên phải, tay phải dang ra phía sau, tay trái duỗi về phía trước. Trở lại vị trí ban đầu, kết thúc một lượt.
Công Dụng: Săn chắc cơ đùi trước, cơ mông, cơ bắp chuối, lưng trên, đồng thời cải thiện độ dẻo dai nhằm hỗ trợ các tư thế yêu cầu dạng chân.

5. Bài Tập Lunge Ngược Đẩy Đầu Gối và Đá Cao: Bắt đầu ở tư thế so le, chân trái bước lên phía trước, cách chân phải 1 khoảng, gập đầu gối chân trái. Duỗi thẳng hai tay lên phía đỉnh đầu. Từ tư thế này, dồn trọng lực vào gót chân trái và phần thân trên, đồng thời duỗi thẳng đầu gối chân phải, xoay cả hai tay dọc theo hai bên. Thả lỏng đầu gối, duỗi tay để trở lại vị trí ban đầu. Sau đó dồn trọng lực về phía gót chân trái và thân trên, đồng thời đá chân phải lên cao, xoay hai tay dọc theo hai bên. Trở về vị trí ban đầu để kết thúc một lượt. Thực hiện 10 lượt, sau đó đổi bên.

Công Dụng: Cải thiện tính linh hoạt cho gân kheo và sức mạnh phần trên trong trường hợp dạng chân hoặc bị đẩy mạnh.

6. Squat Chân Dang Rộng: Hai chân cách nhau một khoảng, ngón chân hướng ra ngoài một góc 45 độ. Giữ vai và hông thẳng hàng, đầu gối phía sau ngón chân, hạ dần mông cho tới khi đùi trên song song mặt sàn. Dồn trọng lực vào gót chân để trở về vị trí ban đầu. Kết thúc một lượt.

Công Dụng: Cải thiện độ dẻo dai và tăng sức mạnh cần thiết cho các tư thế quan hệ nữ nằm trên.

7. Deadlift Một Chân: Đứng thẳng, hai chân để sát nhau. Giữ thẳng chân, dồn trọng lực về chân phải khi gập người từ phía eo. Tay phải chạm sàn, nâng gót chân trái về phía trần nhà. Dừng lại khi gót chân thẳng hàng với hông. Sau khi chạm sàn, sử dụng gân kheo phải để trở về vị trí ban đầu. Kết thúc một lượt. Thực hiện 10 lượt trước khi đổi bên.

Công Dụng: Săn chắc gân kheo, cải thiện khả năng thăng bằng với những tư thế đứng một chân, quan hệ từ phía sau.

8. Đẩy Hông Ba Lần: Ngồi trên sàn nhà, đặt hai lòng bàn tay úp xuống sàn sau hông, ngón tay hướng về phía cơ thể. Khuỷu tay hơi gập. Gập đầu gối và áp sát lòng bàn chân xuống sàn, ngay trước hông. Dồn trọng lực vào phía gót chân, dùng cơ bắp tay sau để duỗi thẳng hai tay, nâng cơ thể lên khỏi mặt sàn. Từ vị trí này, dùng mông và gân kheo để nâng mông lên, tạo thành tư thế cái bàn. Dừng, sau đó dần hạ hông xuống. Sau đó, gập khuỷu tay để hạ mông xuống sàn. Kết thúc một lượt.

Công Dụng: Tăng sức mạnh tay và chân.

9. Plank Kết Hợp Bàn Tay và Cẳng Tay: Bắt đầu với tư thế plank, hai tay chống trên sàn, phía dưới vai. Cơ thể tạo thành đường thẳng, từ đỉnh đầu tới gót chân. Từ tư thế này, dùng thân trên khi nâng tay phải sau đó nhẹ nhàng đặt cẳng tay phải lên sàn sao cho khuỷu tay phải nằm ngay dưới vai phải. Sau đó hạ người lên cẳng tay trái, khuỷu tay trái cũng nằm ngay dưới vai trái. Quay trở lại vị trí ban đầu bằng cách đặt lòng bàn tay phải lên sàn ngay dưới vai phải và lòng bàn tay trái dưới vai trái. Kết thúc một lượt. Thực hiện 10 lượt, thay đổi tay trụ.

Công Dụng: Tăng sức mạnh thân trên để hỗ trợ tư thế quan hệ từ phía sau hoặc nữ nằm trên.

10. Siêu Nhân: Nằm úp xuống sàn, tay và chân duỗi thẳng. Sử dụng thân trên và lưng dưới khi nhấc đầu, tay trái và chân phải lên khỏi mặt đất. Thả lỏng có kiểm soát, sau đó nâng đầu, tay phải cùng chân trái lên khỏi mặt đất. Thả lỏng có kiểm soát để kết thúc một lượt.

Công Dụng: Cải thiện lưng dưới và sức mạnh thân trên.

11. Đẩy Sàn Chậu: Nằm ngửa trên sàn, hay tai duỗi hai bên. Gập đầu gối, áp sát lòng bàn chân xuống sàn phía trước hông. Dồn trọng lực vào gót chân, sử dụng cơ mông và cơ đùi sau để nâng hông lên khỏi mặt đất. Dừng lại, sau đó hạ hông xuống vị trí ban đầu để kết thúc một lượt.

Công Dụng: Củng cố sức mạnh cơ đùi sau và thân trên, hỗ trợ tư thế truyền đạo.

12. Plank Luân Phiên Đầu Gối và Khuỷu Tay: Thực hiện tư thế plank, hai tay đặt lên sàn dưới vai. Cơ thể tạo thành đường thẳng từ đỉnh đầu tới gót chân. Từ vị trí này, sử dụng thân trên khi nâng đầu gối phải ra ngoài khuỷu tay phải. Trở lại tư thế ban đầu, đổi bên để kết thúc một lượt.

Công Dụng: Tăng sức mạnh thân trên, cải thiện độ dẻo dai cho hông.

13. Chân Hình Kéo: Nằm ngửa trên sàn, hai tay duỗi thẳng phía dưới hông, lòng bàn tay áp sát sàn. Duỗi thẳng hai chân lên không trung, ngón chân chỉ thẳng lên trần. Giữ hai chân thẳng hết mức có thể, sử dụng thân trên khi hạ chân phải về phía sàn. Khi chân chưa chạm sàn, đưa chân về vị trí ban đầu. Đổi bên, lặp lại động tác để kết thúc một lượt.

Công Dụng: Tăng sức mạnh lưng dưới và cơ bụng, đồng thời cải thiện độ dẻo dai cho cơ thể.

14. Vòi Nước: Chống hai tay, hai chân xuống sàn, cổ tay dưới vai, đầu gối dưới hông. Sử dụng thân trên và hông khi nâng đầu gối phải sang bên. Thả lỏng có kiểm soát. Thực hiện 10 lượt, sau đó đổi bên.

Công Dụng: Mở hông và cải thiện sức mạnh thân trên, hỗ trợ tư thế quan hệ từ phía sau.

Ngoài những bài tập trên, phụ nữ cần dành sự quan tâm đặc biệt tới sức khoẻ sinh sản của bản thân. Chuyện ấy sẽ không thể thăng hoa nếu bạn gặp các vấn đề như khô âm đạo, giảm ham muốn, v..v…, gây ra do thiếu hụt estrogen. Phytoestrogen (estrogen thực vật) chất lượng cao có trong Vagifirm sẽ thay thế estrogen, giúp bạn cải thiện kĩ năng giường chiếu cũng như tăng khoái cảm khi quan hệ. Đặt mua Vagifirm tại vn.vagifirm.com.

/by

10 Nguyên Tắc Vàng Để Phòng Ngủ Luôn Rộn Ràng

Thực ra, những bí quyết vàng này vốn dĩ rất đơn giản. Bạn chỉ cần quan tâm nhiều hơn tới đời sống tình dục của mình, chắc chắn bạn sẽ đưa chàng đi hết từ ngạc nhiên này tới ngạc nhiên khác. Những cặp đôi quan tâm tới chuyện ấy thường có đời sống tình cảm phong phú hơn. Ngoài những nguyên tắc dưới đây, bạn cũng cần quan tâm tới sức khoẻ sinh sản của bản thân để đảm bảo tận hưởng chuyện ấy một cách trọn vẹn. Bạn có thể bổ sung viên uống thảo dược Vagifirm cho cơ thể để thu hẹp cô bé, tăng ham muốn cũng như khả năng bôi trơn.

Và cùng với 10 nguyên tắc vàng sau, bạn đảm bảo sẽ duy trì tình cảm cho tới đám cưới kim cương của mình!

1. Tận Dụng Cơ Hội Để Âu Yếm

Cho dù hai bạn là vợ chồng son hay đã sống cùng nhau tới 15 năm, đừng bao giờ xem nhẹ chuyện âu yếm. Không phải chỉ đơn thuần là cái hôn lên má, hãy tìm 1 góc đường và âu yếm nhau nhiệt tình hay trở nên ướt át ngay trong phòng giặt đồ. Những động chạm thể xác sẽ khiến chuyện tình cảm luôn được hâm nóng. Nó giúp nửa kia biết bạn yêu họ tới dường nào. Đừng quan tâm tới những gì người khác dị nghị, hai bạn đang yêu nhau cơ mà.

2. Tập Trung Vào Màn Dạo Đầu

Đừng chỉ “dạo đầu” hời hợt hay vào những dịp quan trọng. Nếu cô bé không được bôi trơn đầy đủ, âm hộ không nhận đủ kích thích, chuyện ấy có thể gây đau đớn cho bạn.

Và một khi nó không đem lại trải nghiệm tuyệt vời, có lẽ bạn sẽ ngại ngần mỗi khi chàng ngỏ ý.

3. Đừng Bỏ Quên Chuyện Ấy

Cuộc sống luôn bộn bề, thế nhưng, đừng để phòng ngủ nguội lạnh vì bạn có hàng tỉ thứ khác phải làm. Nếu thấy dạo gần đây bạn không thường xuyên làm chuyện ấy, hãy lên lịch ngay thôi. Giữ lửa tình là một điều tối quan trọng với những cặp đôi đã bên nhau lâu năm.

4. Tiếp Tục “Tự Sướng”

Dù mọi người có nói gì đi chăng nữa, “tự sướng” vẫn là chuyện bình thường trong một mối quan hệ lâu năm. Khoái cảm lúc tự sướng sẽ khiến bạn muốn lại gần nửa kia. Nghe thì có vẻ hơi phản trực giác, tuy nhiên phương pháp này luôn hiệu nghiệm.

Hoặc bạn có thể thử tự sướng cùng lúc với người ấy. Đơn giản thôi, hai bạn chỉ cần nằm cạnh nhau và việc ai người ấy làm. Ngắm nhìn người ấy tự thoả mãn sẽ khiến bạn cảm thấy kích thích tột độ. Hơn nữa, nếu quá mệt để làm chuyện ấy, đây cũng là giải pháp thay thế không hề tồi.

5. Tập Trung Vào Phần Âm Vật 

Đây chính là trung tâm của khoái cảm. Bạn cần phải tập trung tối đa vào nó. Có tới 30% phụ nữ không thể lên đỉnh chỉ bởi tiếp xúc với dương vật, thế nên bạn cần chú ý đặc biệt tới âm vật. Có rất nhiều cách giúp âm vật lâm trận, bằng ngón tay, lưỡi hoặc đồ chơi tình dục.

6. Nói Chuyện Cùng Người Ấy

Giao tiếp là nền tảng của một mối quan hệ bền vững cũng như đời sống tình dục lành mạnh. Hãy hỏi chàng cảm thấy như thế nào về chuyện ấy với bạn. Liệu có điều gì bạn có thể làm để khiến mọi thứ tốt hơn? Điều gì đó bạn có thể thử?

Tương tự, hãy cho chàng biết nhu cầu cũng như mong muốn của bạn. Im lặng chỉ khiến cho mọi việc trở nên căng thẳng hơn. Hãy đảm bảo cả hai đều được thoả mãn.

7. Nhắn Tin Gợi Cảm Hai, Ba Lần Mỗi Tuần

Những tin nhắn ướt át không chỉ để tán tỉnh nhau giai đoạn đầu. Đây thực tế là màn dạo đầu thời đại 4.0 để giúp các cặp đôi luôn gần gũi. 2019 rồi, phải cập nhật đi thôi!

8. Trêu Đùa Ngoài Buồng Ngủ

Hãy gia tăng mức độ động chạm. Chàng có thích bị “bóp mông” trong nhà bếp không? Nếu có, còn chần chờ gì nữa. Vuốt nhẹ eo chàng khi hai người đang dạo phố, đặt lòng bàn tay lên ngực họ khi dự tiệc, hay nghịch ngợm chút xíu khu vực nhạy cảm trong rạp chiếu phim.

Những hành động thân mật tưởng chừng nhỏ nhặt này sẽ đem lại cảm giác thèm muốn thậm chí hơn cả tin nhắn – và hai bạn có thể giải quyết chúng cho nhau trong phòng ngủ lúc về tới nhà. Tiếp xúc da thịt là phần không thể thiếu để giữ lửa yêu đương.

9. Thử Những Điều Mới Lạ

Đừng ngại thay đổi. Nếu bạn vẫn luôn muốn chơi mấy trò nhập vai, hãy thử ngay hôm nay. Nếu thích cảm giác bị còng tay và tét mông, bạn còn phải chờ tới khi nào cơ chứ?

Trong các mối quan hệ lâu dài, chuyện ấy có thể sẽ dần trở nên nguội lạnh nếu bạn không thể duy trì được sự gợi cảm của bản thân. Đừng tin vào mấy bộ phim ngôn tình cho rằng yêu là đủ, tình dục có thể phá hỏng tình yêu thuần khiết. Hãy đem đến những bất ngờ, những trải nghiệm mới mẻ, để đời sống tình dục của bạn không bao giờ tẻ nhạt.

10. Nhắc Chàng Biết Chàng Luôn Thật Hấp Dẫn

Cho dù bạn có mệt mỏi với cuộc sống, chuyện gia đình, công việc hay con cái đến nhường nào, đừng quên nhắc bạn đời họ vô cùng HẤP DẪN.

Nghe có vẻ phù phiếm, tuy nhiên, chỉ 5s quí giá ấy sẽ khiến chàng thấy mình được thèm muốn, từ đó khiến chàng ham muốn hơn. Ai mà chẳng muốn nghe vài lời đường mật. Hơn nữa, nó còn giúp xây đắp lòng tin và tình yêu giữa hai người.

/by

Giỏi “Chuyện Ấy” Với 5 Bí Quyết Khoa Học Sau!

Mặc dù nhu cầu cơ bản này của con người không được khoa học chú trọng đúng mức, những nhà nghiên cứu tình dục học đã tìm ra những phát hiện lý thú xung quanh chuyện ấy, ví dụ như việc các cặp đôi hạnh phúc quan hệ khoảng một lần mỗi tuần, hay xem phim người lớn cùng nhau tăng độ hấp dẫn của cả hai. Ai cũng muốn tự tin vào khả năng giường chiếu, và đó chính là lí do blog này chia sẻ với bạn những bí quyết tình dục tốt nhất, được khoa học chứng minh. Hãy cùng tìm hiểu 5 mẹo đơn giản bên dưới nhé!

1. Sử dụng chất kích thích

Theo một nghiên cứu nhỏ nhưng chuyên sâu của Đại học New York, cần sa (marijuana) giúp chuyện ấy trở nên vô cùng mãnh liệt bằng cách phóng đại cơn cực khoái và giảm bớt cảm giác tội lỗi. Những người tham gia nghiên cứu thừa nhận khi ở trạng thái phê, họ trở nên nhạy cảm hơn, trong khi lúc say họ có xu hướng mẫn cảm và thấy hối lỗi. Nghiên cứu cũng khuyên bạn nên hạn chế số bạn tình khi đang dùng marijuana.

2. Khiến người ấy cảm thấy đặc biệt

Một nghiên cứu thực hiện tại Isarel cho thấy khi nhận ra bạn tình để ý tới mình nhiều hơn, cảm giác thèm muốn tăng lên đáng kể – đồng nghĩa với việc chuyện ấy diễn ra thường xuyên hơn. Cũng giống như lời bài hát của Drake, Soon as you see the text, reply me (Ngay khi em đọc được tin nhắn, trả lời anh ngay nhé), việc hồi đáp chính là chìa khoá để giữ lửa trong một mối quan hệ lâu dài. Các nhà khoa học lý giải rằng khi người ấy trả lời, bạn sẽ tự động thấy họ quý giá, đáng được theo đuổi.

3. Hiểu rằng phải nỗ lực mới đạt được thành công

Các nhà khoa học từ Đại học Toronto đã phân tích cách bạn nhận định về chuyện ấy quyết định đời sống tình dục của bạn. Những người tin phải nỗ lực hơn để cải thiện kĩ năng giường chiếu thường sẽ thoả mãn hơn trong tình dục và tình yêu. Nếu bạn thuộc nhóm này, bạn có xu hướng không để những bất đồng gây căng thẳng cho mối quan hệ, từ đó ít khi cảm thấy chán nản.

4. Đừng chỉ học trên mạng, học chính từ người ấy.

Ngoài những giải phẫu cơ bản cần biết, cách tốt nhất giúp bạn giỏi chuyện ấy hơn chính là lắng nghe bạn đời của mình. Tình dục cũng giống như mọi mối quan hệ xã hội khác, đều cần giao tiếp để duy trì và phát triển. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng yếu tố quan trọng nhất giúp tăng độ hài lòng trong chuyện ấy chính là hoà hợp trong giao tiếp. Bạn không thể chỉ phán đoán qua những âm thanh hay cử chỉ – bạn cần phải lắng nghe người ấy để được hướng dẫn hiệu quả hơn.

5. Hãy vị tha hơn.

Thực ra chúng ta luôn muốn tìm một người bạn đời tử tế, vị tha. Theo một nghiên cứu mới đây, những hành động rộng lượng có thể tiên đoán đáng kể độ hài lòng của họ với chuyện ấy cũng như số bạn tình của mình. Những nghiên cứu trước vốn đã cho thấy con người có xu hướng thích những bạn tình không ích kỉ, và nghiên cứu này còn cho biết thêm đức tính hào phóng, độ lượng cũng khiến bạn trở nên quyến rũ hơn. Đây là bằng chứng cho thấy những anh chàng, cô nàng tốt bụng vẫn luôn là viên ngọc đáng giá.

Cũng như xe máy, muốn chạy tốt trước hết động cơ phải khoẻ. Bạn muốn cải thiện kĩ năng giường chiếu, sức khoẻ sinh dục của bạn phải đảm bảo để tăng khoái cảm cho cả hai. Đối với nữ giới, estrogen đóng vai trò quan trọng quyết định trải nghiệm giường chiếu của bạn. Một khi cơ thể thiếu hụt estrogen, phụ nữ sẽ rơi vào tình trạng âm đạo khô, bôi trơn kém, giảm ham muốn và nhiều vấn đề nảy sinh khác. Hãy chắc chắn cơ thể có đủ lượng estrogen cần thiết bằng cách sử dụng viên uống thảo dược Vagifirm. Vagifirm có chứa Phytoestrogen, một loại estrogen thực vật, vô cùng an toàn cho người sử dụng. Bạn có thể đặt mua Vagifirm tại vn.vagifirm.com.

/by

Làm Sao Để Giữ Mãi Lửa Tình Sau 50?

Có phải đối với bạn, chuyện ấy giờ chỉ làm chiếu lệ, chẳng còn chút hứng khởi như xưa? Hay thậm chí tệ hơn, nó còn gây đau đớn?

Theo bác sĩ phụ khoa Katie Propst, đối với nhiều phụ nữ trên 50, những cảm giác trên hoàn toàn bình thường. Trong thời kỳ mãn kinh, bạn sẽ gặp phải rất nhiều vấn đề cản trở chuyện ấy, như khô và co thắt âm đạo hoặc các loại bệnh như tiểu đường hay béo phì.

Propst nhấn mạnh, bạn không hề đơn độc. Những mẹo nhỏ sau sẽ giúp bạn vượt qua những trở ngại để thắp lại lửa tình tới tận khi 70, 80 tuổi.

Sử dụng sản phẩm giữ ẩm & bôi trơn

Ống âm đạo có thể trở nên hẹp dần nếu bạn không thường xuyên quan hệ. Do đó, một trong số những điều quan trọng nhất để bảo vệ âm đạo (tránh teo âm đạo) chính là làm chuyện ấy với mật độ dày hơn. Hãy thử sử dụng sản phẩm bôi trơn, còn nếu vẫn chưa đủ, bạn có thể dùng thêm kem dưỡng ẩm. Kem bôi trơn thường được sử dụng với mục đích hỗ trợ quan hệ, trong khi đó, kem dưỡng ẩm âm đạo cũng giống như các loại kem dưỡng ẩm dành cho những vùng da khác trên cơ thể. Bạn nên sử dụng kem thường xuyên nếu bị khô vùng âm đạo. Một số loại kem dưỡng ẩm được sử dụng cho cả hai mục đích và bạn có thể dễ dàng tìm hiểu thông tin ngay trên hộp kem.

Để tránh mẫn cảm với các thành phần của kem, bạn nên chọn lựa kem bôi trơn và dưỡng ẩm gốc nước, không mùi. Hãy tránh xa các loại thụt rửa vì nó có thể gây khô âm đạo.

Bổ sung phytoestrogen cho cơ thể

Ở độ tuổi mãn kinh, lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ giảm dần dẫn đến hiện tượng ngực chảy sệ, da khô, âm đạo ít hoặc không được bôi trơn, ham muốn tình dục suy giảm. Thật may mắn, phytoestrogen (estrogen thực vật) có trong Vagifirm sẽ giúp tình trạng này trở nên ổn định bằng cách cân bằng nồng độ estrogen trong cơ thể. Sản phẩm Vagifirm chất lượng cao hiện được bán trực tiếp trên vagifirm.vn hoặc tại các cửa hàng Ky Duyen Beauty Store.

Kiên nhẫn và thư giãn

Để xử lý cơn đau do khô âm đạo gây ra, bạn cần dành nhiều thời gian cho khúc dạo đầu để kích thích cô bé. Và nhớ thử thay đổi nhiều tư thế với người ấy. Bạn cũng có thể tắm nước ấm trước để các cơ được thư giãn, chuẩn bị lâm trận.

Bác sĩ Propst cũng lưu ý với chúng ta áp lực cuộc sống có thể tác động tiêu cực đến đời sống tình dục. “Ai cũng bận rộn với cuộc sống thường nhật, nếu bạn muốn tiếp tục có thời gian thân mật với người ấy, bạn cần chủ động sắp xếp thời gian cho họ.” Điều đó có nghĩa là bạn sẽ cần lên lịch những buổi hẹn hò, bớt chút ít thời gian từ những hoạt động khác để duy trì mối quan hệ giữa hai người.

Cân nhắc về sức khoẻ và các loại thuốc đang sử dụng

Bác sĩ Propst chia sẻ đôi khi lí do khiến ham muốn tình dục bị tụt giảm chính là do sức khoẻ hoặc một số căn bệnh tiềm ẩn. Thi thoảng vấn đề có thể dễ dàng được giải quyết nếu bạn xem lại những loại thuốc mình đang sử dụng, thay đổi liều lượng hoặc tìm thuốc thay thế. Bác sĩ lâm sàng có thể chỉ định một số loại thuốc estrogen âm đạo liều lượng thấp cho phụ nữ sau mãn kinh nếu kem bôi trơn và dưỡng ẩm không có tác dụng. Trong trường hợp estrogen cũng không hiệu quả, vẫn còn những loại thuốc, phương pháp điều trị khác giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu.

Hãy đảm bảo bạn kiểm soát sức khoẻ tốt, ngủ đủ giấc và không sử dụng quá nhiều bia rượu. Nếu tăng cân, bạn nên vận động nhiều hơn. Chuyện giảm cân đối với độ tuổi trung niên không hề dễ dàng, tuy nhiên khi vận động nhiều, bạn sẽ có nhiều năng lượng và cảm thấy tự tin hơn. Một trong số những bài tập tốt và đơn giản nhất chính là thường xuyên đi bộ nhanh.

Nói chuyện với người ấy

Hãy tập trung vào việc trò chuyện, thân mật với nhau. Bạn cần nhớ việc trao đổi về chuyện ấy cũng giống như nói về bất kỳ vấn đề nào trong chuyện tình cảm của hai người. Bác sĩ Propst khuyên chúng ta nên miêu tả “cảm xúc” về những tình huống cụ thể thay vì buộc tội người ấy khi cả hai cãi vã. Hãy dành thời gian để giúp cả hai biết cần làm gì để chuyện ấy trở nên thú vị.

Đồng thời bạn cũng cần trung thực với bản thân mình. “Hãy tự hỏi điều gì trong cuộc sống hay trong chuyện tình cảm khiến bạn mất hứng thú quan hệ cùng người ấy. Chuyện tụt giảm ham muốn thường liên quan đến các vấn đề tình cảm.” Bác sĩ đồng thời cũng nói thêm những vấn đề ấy thường ảnh hưởng đến đời sống tình dục của phụ nữ hơn so với nam giới. Nếu bạn không thể tự mình tìm giải pháp, bạn nên tìm tới chuyên gia trị liệu, tư vấn tình cảm.

Hãy thật sáng tạo

Một số căn bệnh ảnh hưởng tiêu cực tới hoạt động tình dục. Đây chính là lúc chúng ta cần vận dụng sự sáng tạo của mình. Hãy thử các tư thế mới để khiến chuyện ấy dễ chịu hơn, hay tìm các giải pháp thay thế như mát xa, thử dùng bôi trơn hay đồ chơi người lớn. Hãy tận hưởng cảm giác chúng đem lại và đừng quên cười đùa cùng nhau. Và cũng đừng cảm thấy nản lòng nếu hai bạn có lúc bất đồng – hãy tìm thứ gì đó khiến cả hai háo hức thử cùng nhau.

Hỏi ý kiến bác sĩ

Thi thoảng bệnh nhân có thể cảm thấy không thoải mái khi nói về chuyện ấy với bác sĩ phụ khoa, tuy nhiên đừng bỏ lỡ cơ hội quý giá này. “Bác sĩ phụ khoa hiểu nguyên nhân dẫn đến tình trạng của bạn và chúng tôi có thể giúp bạn tìm ra những lí do ẩn giấu đó”, bác sĩ Propst cho biết.

/by

7 Câu Hỏi Về Chuyện Ấy Các Cặp Đôi Trên 50 Thường Thắc Mắc

Khi còn trẻ, có lẽ chẳng bao giờ bạn muốn nghĩ cảnh giường chiếu lúc về già. Tuy nhiên, khi đã bước chân vào độ tuổi này, chẳng có gì đáng xấu hổ khi bạn thắc mắc về chuyện ấy cả. Chuyện khoái lạc vốn làm gì có hạn sử dụng.

Blog sau sẽ chia sẻ với bạn 7 câu hỏi về chuyện ấy thường gặp của các cặp đôi trên 50. Hãy dành chút thời gian khám phá thêm về bản thân và biết đâu bạn sẽ tìm ra bí quyết giúp hâm nóng chuyện giường chiếu? Ngoài ra, để thời kỳ này trở nên dễ chịu hơn, bạn nên bổ sung estrogen cho cơ thể. Phytoestrogen có trong Vagifirm là một loại estrogen thực vật, giúp cung cấp cho cơ thể dưỡng chất cần thiết để xoa dịu các triệu chứng mãn kinh.

1. ĐIỀU GÌ ĐANG XẢY RA VỚI VÙNG KÍN CỦA TÔI?

Bạn có thể đã nhận ra vài thay đổi tâm lý đi kèm với mãn kinh, tuy nhiên liệu bạn có biết âm đạo và âm hộ cũng đã thay đổi rất nhiều?

Khi lượng estrogen trong cơ thể biến đổi trong giai đoạn mãn kinh, các mô khu vực vùng kín trở nên mỏng dần và kém đàn hồi. Vì lí do đó, bạn có thể sẽ rơi vào tình trạng khô âm đạo.

Thay đổi tư thế quan hệ cũng như sử dụng kem bôi trơn hay kem dưỡng ẩm âm hộ có thể giúp bạn cải thiện khoái cảm.

2. TÔI KHÔNG CÒN MUỐN LÀM CHUYỆN ẤY. NHƯ THẾ CÓ ỔN KHÔNG?

Suy giảm ham muốn là một trong số những vấn đề phổ biến nhất gây khó chịu cho nhiều chị em phụ nữ độ tuổi mãn kinh. Tuy nhiên đây không phải là dấu chấm hết cho đời sống tình dục của bạn.

Tiếp tục các hoạt động tình dục, dù với bạn đời hay một mình, có thể giúp bạn vượt qua được giai đoạn khó khăn này. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có thể tìm ra các giải pháp khắc phục.

3. CÓ AN TOÀN KHÔNG NẾU QUAN HỆ TRỞ LẠI SAU MỘT THỜI GIAN?

Tình dục vẫn an toàn sau một khoảng thời gian “ăn chay”. Tuy nhiên, việc không quan hệ một thời gian dài sau mãn kinh có thể khiến âm đạo của bạn ngắn và hẹp lại.

Do tiết chế quan hệ, bạn có thể sẽ chịu đau đớn khi làm chuyện ấy sau này.

Tuỳ thuộc vào khoảng thời gian không quan hệ, bạn có thể sẽ cần hỏi ý kiến bác sĩ về máy giãn âm đạo. Công cụ này sẽ giúp giãn các mô âm đạo, giúp cải thiện khoái cảm cũng như chức năng sinh dục.

4. NẾU QUÁ ĐAU THÌ PHẢI LÀM SAO?

Kể cả khi vẫn quan hệ thường xuyên, chuyện ấy sau mãn kinh vẫn có thể gây đau đớn.

Nếu cơn đau ngày càng trở nên tồi tệ, đặc biệt tới mức bạn gần như mất hẳn ham muốn làm chuyện ấy, hãy thử các cách sau:

  • bôi trơn
  • dưỡng ẩm âm đạo
  • dạo đầu
  • tư thế quan hệ khác

Bạn có thể sẽ cần gặp bác sĩ để xin lời khuyên. Thi thoảng nguyên nhân gây đau là do viêm nhiễm hoặc những căn bệnh khác có thể chữa trị được. Việc khám bác sĩ sẽ giúp bạn tìm được phương pháp điều trị thích hợp cũng như giải đáp những thắc mắc của bạn.

5. TƯ THẾ NÀO PHÙ HỢP NHẤT?

Khi lão hoá, cơ thể bắt đầu thay đổi khiến cho nhiều tư thế trở nên gây đau. Tư thế bạn yêu thích trước kia có thể giờ đây lại thành cơn ác mộng.

Sử dụng gối đỡ dưới lưng khi ở tư thế truyền đạo sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài ra, những tư thế bạn ở phía trên sẽ giúp bạn kiểm soát được vị trí tiếp xúc của dương vật, giúp tránh khỏi những vị trí gây đau đớn.

Bạn cũng có thể nhận ra những tư thế đứng trở nên thoải mái hơn cho cả hai so với những tư thế yêu cầu một người phải chống tay hay quỳ gối.

6. PHẢI LÀM SAO KHI NGƯỜI ẤY MẤT HAM MUỐN?

Phụ nữ không phải là người duy nhất trải qua việc tụt giảm ham muốn hay thay đổi cách thức đạt khoái cảm.

Đàn ông cũng trải qua giai đoạn này ở độ tuổi 50 – 60. Một số bắt đầu gặp vấn đề với việc cương cứng và đạt cực khoái ở độ tuổi này.

Đừng nghĩ đây là bước thụt lùi, thay vào đó, hãy coi nó như một cơ hội giúp bạn khám phá bản thân. Cả hai người có thể cùng nhau tìm hiểu những thứ khiến mình thoả mãn sinh lý.

Ngoài ra, đừng tạo ra quá nhiều áp lực vào chuyện lên đỉnh. Thay vào đó, hãy tập trung tăng độ thân mật thông qua những cử chỉ vuốt ve, dạo đầu, sau đó để bản năng dẫn dắt.

7. LIỆU CÓ CÒN KHẢ NĂNG MẮC BỆNH LÂY TRUYỀN QUA ĐƯỜNG TÌNH DỤC?

Mãn kinh không thể bảo vệ bạn khỏi những căn bệnh này. Khi bắt đầu một mối quan hệ với người mới, bạn vẫn nên tự bảo vệ mình.

Hãy sử dụng bao cao su hay một số biện pháp bảo vệ khác, đồng thời nói chuyện về sức khoẻ sinh dục của cả hai cũng như cam kết không quan hệ ngoài luồng sẽ giúp bạn an toàn hơn trong một mối quan hệ mới.

/9 Comments/by
Bí Quyết Làm Lành Bằng Chuyện Ấy

Bí Quyết Làm Lành Bằng Chuyện Ấy

Hai bạn vừa cãi nhau và bạn nghĩ đã đến lúc nên làm lành? Sau đây là 7 bí quyết được các bà vợ chia sẻ nhiệt tình để khiến chuyện yêu sau trận cãi vã trở nên lửa hơn bao giờ hết!

 

1. Hãy Biến Cơn Giận Thành Ham Muốn

Đối với nhiều cặp đôi, cãi vã cũng giống như màn dạo đầu vậy: họ bị kích thích bởi những trận to tiếng. Điều này không hề gây ngạc nhiên. Adrenaline tăng khi giận dữ tạo ra phản ứng tới não y chang những kích thích tình dục. Để tận dụng điều này, bạn phải tránh dùng những từ ngữ xúc phạm, cáo buộc, để tránh cuộc tranh cãi trở nên tồi tệ. Thay vì đó, hãy cảm nhận những kích thích tình dục khi bạn đang giận dữ.

“Anh ấy sẽ ngừng lại và nói “Da em đẹp hơn khi em tức giận” hay “Nhũ hoa em trồi lên trên lớp áo kìa.” Điều này khiến tôi bị kích thích. Adrenaline tăng cao, và hoóc môn tình dục cũng thế. Tôi muốn biết tôi có thể khiến anh ấy hoàn toàn mất tập trung bằng cách đặt tay lên hông và ưỡn ngực.” —Gina, 33

“Khi chúng tôi cãi vã, chúng tôi phải đứng sát nhau và thì thầm để không đánh thức con nhỏ. Giọng trầm của anh ấy cùng những gần gũi thể xác khiến tôi hưng phấn. Tôi chẳng thể ngăn cản được cảm giác này. Tôi muốn hôn lên cổ anh ấy.” —Andrea, 29

2. Ngừng Tranh Cãi Và Cười

Cười có thể giúp xoa lành cơn giận dữ. Nó cũng có thể gây kích thích, giống như những bong bóng sâm panh vỡ ra trong não bộ. Vì vậy hãy cười với nhau, chứ đừng cười vào mặt nhau.

“Sau khi cãi vã, thường anh ấy sẽ nói điều gì đó hài hước, thường là về bản thân mình. Anh ấy có thể nhận ra tôi đã sẵn sàng tha thứ và quên hay chưa bằng thái độ của tôi, liệu tôi sẽ chỉ cười xã giao hay cười thật. Nếu tôi cười thật, anh ấy sẽ kéo tôi vào lòng rồi rúc vào cổ tôi. Sau đó anh ấy sẽ liếm đằng trong tai bằng lưỡi. Điều này luôn khiến tôi run lên và cười khúc khích. Nếu anh ấy chỉ thấy tôi cười xã giao, anh ấy sẽ kể thêm câu chuyện hài nữa để khiến tôi thoải mái hơn. Thực sự anh ấy nên đi làm diễn viên hài độc thoại.” —Jenna, 31

“Mark có xu hướng bĩu môi nhiều hơn tôi sau một cuộc cãi vã. Tôi là người muốn làm lành bằng chuyện ấy. Tôi sẽ chọc nôn anh ấy. Anh ấy sẽ đẩy tay tôi ra, nhưng không quá mạnh. Tôi sẽ lại tiếp tục chọc nôn. Anh ấy chọc lại. Chúng tôi chơi đùa như những đứa trẻ cho tới khi một trong hai đưa tay vào áo để chọc. Thế là xong! Một khi chúng tôi đã chạm vào da thịt nhau, chúng tôi chẳng thể nào giận mãi được.” —Christine, 37

3. Cởi Bỏ Trang Phục

Một số phụ nữ thường muốn đưa ra lời tuyên bố kết thúc tranh cãi trước khi có thể chuyển sang giai đoạn làm tình. Hãy nói ngắn gọn. Khuyến khích chàng bằng ánh mắt khi bạn thể hiện cảm xúc. Sử dụng tông giọng gợi ý như “Nhưng chúng mình có thể nói tiếp lần sau” – anh chàng nào mà chẳng muốn nghe câu nói này.

“Lúc nào tôi là người kết thúc cuộc nói chuyện (tôi làm luật sư). Điều đó không có nghĩa rằng tôi muốn áp chế anh ấy. Đây đơn giản là lời tóm tắt, cơ hội cuối cùng giúp tôi giải quyết chuyện tranh cãi. Anh ấy có thể sẽ thấy điều này thật đáng ghét nếu tôi không cùng lúc nhìn anh ấy hau háu, đầy khêu gợi.” —Deborah, 34

“Tôi nói với anh ấy ‘Em muốn làm tình, nhưng em cần một vài phút để nói hết suy nghĩ của mình mà không bị gián đoạn’. Sau đó tôi đứng ở một góc phòng để anh ấy có thể thấy nhưng không thể chạm vào tôi. Và tôi bắt đầu cởi đồ khi nói. Anh ấy không hề ngưng tôi lại. Tôi sẽ ngừng nói khi tôi đã hoàn toàn khoả thân. Tôi cảm thấy đây như một show diễn – tuy nhiên đồng thời cũng thấy mình có sức mạnh.” —Kim, 32

4. Thiết Lập Nghi Thức Làm Hoà

Đây là thoả thuận ngừng bắn, làm cầu nối giữa cơn giận dữ và lửa đam mê. Đơn giản hai bạn chỉ cần tắm chung hoặc xoa vai nhau. Cả hai đều hiểu điều này có nghĩa hai bạn sẽ ngừng tranh cãi.

“Rob thường làm điều gì đó cho tôi dù không được yêu cầu – thậm chí khi tôi là người có lỗi. Anh ấy pha trà hoặc rót rượu. Có khi anh ấy sẽ đi ra vườn, ngắt một bông hồng. Điều này chính là thoả thuận ngừng bắn giữa hai người và nếu tôi chấp nhận món quà của anh ấy, điều đó có nghĩa tôi đồng ý. Gần đây, anh ấy đã mua cho tôi kem socola, điều này rất quan trọng vì trước đó chúng tôi cãi nhau về chuyện mua sắm. Chúng tôi cùng chia sẻ món quà đó, dùng thìa bón cho nhau. Sau đó chúng tôi hôn, đôi môi anh ấy thật ngọt ngào và buốt lạnh. Tôi đã yêu cầu anh ấy hôn lên nhũ hoa của mình trước khi kem hết tác dụng.” —Tracey, 29

“Trước khi cưới, chúng tôi đã kết thúc tranh cãi về đám cưới bằng cách đi tắm khoả thân vào lúc nửa đêm ở toà nhà của anh ấy. Anh ấy đã thách, và tôi làm theo. Chúng tôi sau đó đã làm chuyện ấy trong bể bơi. Sau lễ cưới, chúng tôi chuyển tới California, ở đó chúng tôi có trận cãi vã đầu tiên và cũng kết thúc nó bằng cách tương tự – tuy nhiên ở bãi biển. Bây giờ chúng tôi đã có với nhau những đứa con nên chẳng thể cởi đồ và thân mật như trước nữa. Tuy nhiên chúng tôi vẫn dùng nước để làm lành – chúng tôi cùng tắm, tôi sẽ ôm anh ấy cho tới khi cơ thể hai người ấm lên.” —Carolyn, 38

5. Ra Ngoài

Nhiều phụ nữ cần phải ra ngoài xả giận. Hãy dành 15 – 30 phút, thậm chí 1 tiếng để dạo bộ, tập thể dục, tắm hay đọc sách một mình – bất cứ thứ gì giúp bạn khôi phục trạng thái cân bằng. Đừng hứa hẹn làm chuyện ấy khi trở về, tuy nhiên bạn cần để chàng biết bạn sẵn sàng đón nhận những thân mật bằng cách ôm nhau.

“Tôi cần nhiều thời gian hơn anh ấy để dịu bớt cơn nóng. Anh ấy sẽ trông lũ trẻ, tôi thì nhảy lên máy tập chạy. Tập luyện tới đổ mồ hôi sẽ giúp tôi loại bỏ được cơn giận dữ và đồng thời thấy bản thân quyến rũ hơn.” —Jeanette, 35

“Từ kinh nghiệm đã qua tôi học được rằng cả hai đều cảm thấy tốt hơn khi làm chuyện ấy sớm sau trận cãi vã. Khi anh ấy bắt đầu làm lành, tôi sẽ nói tôi cần bồn tắm đầy bọt nếu tôi vẫn chưa dịu lại hoàn toàn. Tôi khoá cửa phòng và dầm mình trong bồn. Khi đi ra, tôi sẽ bôi lên mình loại kem dầu thơm đắt đỏ. Tôi chỉ sử dụng đồ đắt tiền vào những lúc như thế, tôi sẽ dành thời gian mát xa kem lên ngực và đùi – gần như tự kích thích cơ thể vậy.” —Angie, 39

6. Thể Hiện Kĩ Năng Giường Chiếu

Tình dục, đặc biệt với mục đích làm hoà, không phải lúc nào cũng là trải nghiệm cảm xúc mãnh liệt. Hãy sử dụng khoảng cách giữa hai người để tập luyện kĩ năng làm tình bậc thầy của bạn. Hãy gạt bỏ mọi giới hạn để chàng hiểu chàng sẽ bỏ lỡ điều gì nếu làm bạn thật sự giận dữ lần sau.

“Sau một trận cãi vã, tôi đã cho chàng thưởng thực kĩ nghệ thổi kèn tốt nhất từ trước tới giờ. Tôi đã sử dụng tất cả những mánh khoé học từ sách và liên tục di chuyển miệng. Anh ấy đã rất choáng váng, sáng sau anh ấy gửi hoa tới văn phòng của tôi và còn mua thêm đem về nhà tặng.” —Annette, 34

“Tôi ghét phải thừa nhận tôi đã sai. Tôi thà làm kẻ tán tỉnh còn hơn phải đi nhận lỗi. Tôi làm những điều anh ấy ưa thích nhưng chẳng mấy khi được thoả mãn, ví dụ như giúp anh ấy thủ dâm khi anh ấy xem TV, chơi game với anh ấy hoặc diện lên người bộ đồ bó sát, vớ cùng kẹp gợi cảm. Một bộ đồ khêu gợi giúp ích rất nhiều khi làm tình nếu tôi vẫn chưa thể nguôi cơn giận. Tôi giả vờ như tôi là ai đó, một người phụ nữ không bị anh ấy làm cho khó chịu. Điều này giúp cả hai chúng tôi nhập cuộc dễ dàng hơn.” —Lisa, 37

Một cách khác giúp chuyện ấy sau cãi vã của bạn trở nên ấn tượng hơn chính là se khít cô bé với Vagifirm. Với công dụng cung cấp Phytoestrogen, một loại estrogen thực vật, Vagifirm giúp thu hẹp ống âm đạo, tăng khả năng bôi trơn của cô bé, từ đó nâng cao kĩ năng giường chiếu của bạn và khoái cảm cho cả hai. Đặt mua Vagifirm tại vagifirm.vn.

7. Khiến Chàng Tôn Thờ Bạn

Nếu bạn luôn là người chủ động sex để làm lành, hãy biến nó thành đặc ân bạn ban phát. Yêu cầu chàng khởi đầu lâu hơn, ví dụ như mát xa kích thích – nói chung là bất cứ thứ gì bạn muốn, đây chính là lúc để bạn đòi hỏi. Hãy để chàng tôn thờ bạn như một nữ thần.

“Nếu tôi vẫn còn hơi giận, anh ấy biết anh ấy cần làm gì để kích thích tôi. Anh ấy sẽ hôn tôi thật lâu, thật chậm mà không dùng lưỡi quá nhiều. Khi tôi đã sẵn sàng để anh ấy tiến xuống, tôi ôm lấy đầu anh ấy và đưa xuống ngực. Sau khi anh ấy đã liếm, mút nhũ hoa khiến tôi thoả mãn, tôi sẽ véo nhẹ tai anh ấy. Anh ấy sẽ biết ý hôn xuống đùi trong và sau đó hôn cô bé. Một khi đã lên đỉnh, tôi sẽ không còn giận anh ấy nữa.” —Tiffany, 33

“Anh ấy biết anh ấy sẽ phải khiến tôi thèm muốn. Một tối tôi đi ngủ khi vẫn còn giận. Tôi nằm xuống, xoay lưng về phía anh ấy. Chỉ một chốc sau, tôi cảm thấy anh ấy chui vào chăn. Sau đó anh ấy dùng đầu chui vào giữa hai chân tôi. Tôi giả vờ ngó lơ anh ấy, nhưng không hề đẩy anh ấy ra hay kẹp đầu anh ấy lại. Anh ấy sau đó chỉ tập trung dùng lưỡi và ngón tay. Anh ấy đã khiến tôi phải xuống nước.” —Dana, 32

“Anh ấy tôn thờ tôi, thi thoảng làm điều gì quái dị, ví dụ như liếm ngón chân tôi. Điều này rất hiệu quả bởi hầu như phần lớn thời gian chúng tôi đều quyết tâm duy trì sự bình đẳng trong hôn nhân. Một lần, chúng tôi to tiếng với nhau, tôi ngồi ở ghế, giả vờ đọc sách. Anh ấy bò lại phía tôi, bắt đầu mát xa chân tôi từ bắp chân. Sau đó anh ấy xin phép cởi quần lót của tôi. Tôi liền đưa nó cho anh.” —Abby, 35

/by
10 Lợi Ích Sức Khoẻ Tình Dục Mang Lại

10 Lợi Ích Sức Khoẻ Tình Dục Mang Lại

Tình dục không chỉ đem lại những khoái cảm, nó thực sự còn tốt cho sức khoẻ của bạn. Sau đây là 10 lợi ích của chuyện ấy đã được khoa học chứng minh!

1. Giúp Hệ Miễn Dịch Khoẻ Mạnh

Theo chuyên gia sức khoẻ sinh sản, TS. Yvonne K. Fulbright, “Những người thường xuyên làm chuyện ấy ít ốm hơn.”

Những người quan hệ tình dục có khả năng miễn dịch cao hơn, giúp cơ thể chống lại vi trùng, vi rút và những xâm nhập khác. Các nghiên cứu tại Đại học Wilkes tại Pennsylvania đã cho thấy sinh viên quan hệ một hoặc hai lần mỗi tuần có mức kháng thể nhất định cao hơn sinh viên quan hệ không thường xuyên.

Ngoài chuyện ấy, bạn vẫn có thể cải thiện hệ miễn dịch của mình theo lời khuyên bên dưới:

  • Ăn uống điều độ.
  • Luyện tập thường xuyên.
  • Ngủ đủ giấc.
  • Tiêm vắc xin đầy đủ.
  • Sử dụng bao cao su khi không biết rõ tình trạng sức khoẻ sinh dục của cả hai.

2. Tăng Ham Muốn

Bạn muốn chuyện ấy càng thêm nóng bỏng? “Quan hệ tình dục sẽ khiến chuyện ấy trở nên tốt hơn và giúp bạn tăng ham muốn”, bác sĩ Lauren Streicher chia sẻ. Lauren hiện công tác tại trường Y khoa Feinberg thuộc Đại học Northwestern tại Chicago với vị trí trợ lý giáo sư lâm sàng về sản phụ khoa.

Đối với phụ nữ, quan hệ giúp tăng khả năng bôi trơn, lưu lượng máu và độ đàn hồi. Tất cả những điều này giúp tăng khoái cảm, từ đó khiến chúng ta càng thêm ham muốn.

Một cách hiệu quả khác giúp bạn tăng ham muốn chính là bổ sung estrogen thiếu hụt trong cơ thể bằng viên uống bổ sung Vagifirm. Vagifirm có chứa phytoestrogen, một loại estrogen thực vật, giúp bù đắp lượng nội tiết tố nữ, tăng khả năng bôi trơn và ham muốn tình dục. Bạn có thể đặt mua Vagifirm tại vagifirm.vn.

 

3. Cải Thiện Khả Năng Kiểm Soát Bàng Quang

Sàn chậu khoẻ mạnh sẽ giúp phòng tránh tình trạng tiểu không tự chủ, một căn bệnh ảnh hưởng tới 30% phụ nữ ít nhất một lần trong đời.

Tình dục giống như bài tập luyện cho cơ mu cụt. Khi lên đỉnh, những cơn co thắt sẽ giúp nhóm cơ này khoẻ mạnh hơn.

4. Giảm Huyết Áp

Theo bác sĩ Joseph J. Pinzone, nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa chuyện ấy và huyết áp giảm. Joseph hiện đang là CEO và giám đốc y khoa tại Amai Wellness.

Joseph cho biết, “Đã có rất nhiều nghiên cứu được thực hiện. Trong đó, một nghiên cứu mang tính bước ngoặt đã cho thấy việc quan hệ tình dục (không tính thủ dâm) làm giảm huyết áp tâm thu.” Đây là con số đầu tiên hiện lên trong bài kiểm tra huyết áp của bạn.

 

5. Coi Như Một Hình Thức Tập Luyện

Theo Pizone, “tình dục là hình thức luyện tập tuyệt vời”. Đương nhiên nó không thể thay thế máy tập chạy, tuy nhiên nó vẫn đem lại những tác dụng nhất định.

Chuyện ấy cần tới 5 calo mỗi phút, hơn xem TV tới 4 calo. Nó đem lại tác động kép khi vừa giúp tăng nhịp tim lại giúp nhiều nhóm cơ hoạt động.

Chắc bạn đã muốn lên kế hoạch “tập luyện” thường xuyên hơn rồi phải không? “Giống như các bài tập khác, làm chuyện ấy đều đặn sẽ giúp bạn đạt được lợi ích tối đa,” Pinzone nhắn nhủ.

6. Giảm Nguy Cơ Đau Tim

Đời sống chăn gối thoả mãn rất tốt cho tim của bạn. Ngoài việc giúp tăng nhịp tim, chuyện ấy còn giúp giữ nồng độ estrogen và testosterone cân bằng.

“Khi một trong hai loại nội tiết tố này giảm đi bạn sẽ gặp phải rất nhiều vấn đề, ví dụ như loãng xương hay bệnh về tim,” Pinzone chia sẻ.

Quan hệ thường xuyên có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này. Trong một nghiên cứu, những nam giới quan hệ ít nhất hai lần mỗi tuần giảm nguy cơ chết vì đau tim một nửa so với nam giới hiếm khi quan hệ.

7. Giảm Đau

Trước khi uống aspirin, bạn hãy thử “lên đỉnh” xem sao!

Theo TS. Barry R. Komisaruk, giảng viên xuất sắc tại Rutgers, Đại học bang New Jersey: “Cực khoái có thể ngăn chặn cơn đau”. Chuyện ấy sẽ tiết ra một loại hoóc môn giúp tăng ngưỡng đau.

Dù không đạt cực khoái, những kích thích khi quan hệ cũng đem lại tác dụng tương tự. Komisaruk nói: “Chúng tôi đã nhận thấy kích thích âm đạo có thể ngăn chặn đau lưng và chân mãn tính, và nhiều phụ nữ cũng đã chia sẻ với chúng tôi khi họ tự kích thích âm vật, các cơn đau kì kinh, đau khớp hay thậm chí đau đầu ở một số trường hợp, đều thuyên giảm.”

8. Có Thể Giảm Nguy Cơ Ung Thư Tuyến Tiền Liệt

Những cơn khoái cảm có thể giúp ngăn chặn nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Theo một nghiên cứu công bố bởi Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, nam giới xuất tinh thường xuyên (ít nhất 21 lần mỗi tháng) ít có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt.

Dù là quan hệ tình dục, mộng tinh hay thủ dâm đều có thể đem lại kết quả tương đương nên bạn không cần bạn tình để đạt được điều này.

Nghiên cứu không chỉ rõ tình dục là nguyên nhân duy nhất ảnh hưởng tới kết quả. Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng tới nguy cơ ung thư, tuy nhiên, có cực khoái nhiều hơn chút cũng đâu có hại gì.

9. Cải Thiện Giấc Ngủ

Bạn có thể sẽ chìm nhanh vào giấc ngủ sau khi làm chuyện ấy, và điều này hoàn toàn tốt cho cơ thể.

Bác sĩ Sheenie Ambardar cho biết: “Sau khi đạt cực khoái, cơ thể sản sinh prolactin, hoóc môn giúp cơ thể dễ dàng hơn để thư giãn và đi vào giấc ngủ sau đó.” Sheenie hiện là bác sĩ tâm lý tại West Hollywood, Calif.

10. Giảm Căng Thẳng

Gần gũi với người ấy có thể giúp bạn giảm căng thẳng và lo lắng.

Sheenie cho biết việc động chạm và ôm ấp giúp sản sinh hoóc môn dễ chịu trong cơ thể. Những kích thích thân mật giải phóng một chất hóa học khởi động hệ thống khoái cảm của não bộ.

Theo Sheenie, tình dục và thân mật đồng thời có thể giúp bạn tự tin và hạnh phúc hơn. Đây là liều thuốc đem lại cho bạn một cuộc sống khoẻ mạnh và vui vẻ.

/1 Comment/by