Posts

Khi cơ thể lão hoá, âm đạo sẽ dần giãn rộng do tác động của sinh nở và mãn kinh. Nguy cơ mắc bệnh tiểu không tự chủ cũng xuất hiện khi các mô âm đạo giãn nở quá mức, khiến chúng ta són tiểu khi ho, hắt xì hay kể cả lúc cười lớn. Căn bệnh này có thể khiến chúng ta rơi vào những tình huống bất tiện, ảnh hưởng đến cuộc sống. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể giải quyết vấn đề này với 4 bí quyết sau đây:

1. KEGEL

Kegel, hay còn gọi là bài tập sàn chậu, là phương pháp phổ biến giúp tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu. Cơ sàn chậu càng yếu, khả năng nâng đỡ tử cung, bàng quang, ruột non và trực tràng càng kém. Kegel là một trong số những bài tập tiện lợi và hiệu quả nhất bạn có thể luyện tập bất cứ lúc nào, bất cứ ở đâu mà không sợ ai phát hiện. Để tập Kegel đúng cách, việc đầu tiên bạn cần làm chính là xác định cơ sàn chậu. Tưởng tượng như bạn đang tiểu tiện, nhóm cơ giúp ngừng dòng tiểu chính là cơ sàn chậu.

Để đạt được kết quả tối ưu, chọn tư thế thoải mái và làm 10 – 15 lần liên tục động tác siết cơ sau đó thả lỏng. Bắt đầu với việc siết cơ trong khoảng 5s trước khi tăng dần thời gian. Tuy nhiên, bạn nên nghỉ giữa các lần tập và không nên tập luyện quá sức. Bạn có thể cảm nhận cơ sàn chậu của mình cải thiện chỉ sau một vài tháng.

2. TẠ KEGEL

Nếu bạn không biết liệu mình có đang tập Kegel đúng cách, tạ Kegel sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này. Về cơ bản, tạ âm đạo là loại tạ nhỏ nhưng có võ, có thể giúp đẩy nhanh tốc độ tăng cường cơ sàn chậu. Nhiều phụ nữ tìm mua tạ Kegel bởi họ không thể tự tập luyện Kegel đúng cách hoặc đơn giản không muốn chờ đợi lâu. Để tăng hiệu quả, bạn cũng có thể kết hợp tập tạ Kegel cùng một số bài tập khác như ngồi, đứng và squat.

Đối với bài tập ngồi, siết cơ sàn chậu để di chuyển tạ lên xuống bên trong âm đạo. Nếu thấy khó khăn, bạn hãy thử thay bằng cách dùng cơ sàn chậu để giữ tạ.

Đối với bài tập đứng, bạn có thể bắt đầu bằng việc đứng thẳng, hai chân cách nhau một khoảng rộng hơn hông, sau đó siết cơ sàn chậu để giữ tạ trong âm đạo.

Bạn cũng có thể kết hợp cả hai bài tập này thành động tác squat. Đứng thẳng, hai chân cách nhau một khoảng rộng hơn hông, từ từ hạ mông xuống tư thế squat. Siết chặt cơ sàn chậu để giữ và di chuyển tạ lên xuống. Nếu thấy thoải mái hoặc cơ sàn chậu của bạn đủ khoẻ, bạn có thể tập tạ Kegel mỗi ngày. Giống như Kegel, bài tập này vô cùng kín đáo, có thể tập mọi nơi mọi lúc mà không lo bị phát hiện.

3. BỔ SUNG PHYTOESTROGEN

Kegel là bài tập được phụ nữ khắp nơi trên thế giới ưa chuộng, tuy nhiên vẫn chưa đủ để đem lại hiệu quả cho nhiều người. Một mình Kegel không thể giải quyết vấn đề cho những phụ nữ bị giãn rộng âm đạo và tiểu không tự chủ. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát dòng tiểu, nguyên nhân chính là việc thiếu hụt estrogen trong cơ thể chứ không đơn thuần do cơ sàn chậu yếu. Estrogen chịu trách nhiệm duy trì sức mạnh các cơ. Dù bạn có tập luyện Kegel hàng giờ đồng hồ, bạn sẽ vẫn không thể thu được kết quả nếu không có sự hỗ trợ từ estrogen. Tuy nhiên, bạn có thể tự bổ sung Phytoestrogen (estrogen thực vật) cho cơ thể để se khít cô bé và điều trị chứng són tiểu. Vagifirm cung cấp Phytoestrogen chất lượng cao để giúp cơ thể nhanh chóng trở lại trạng thái tốt nhất.

4. PHẪU THUẬT

Loại hình phẫu thuật tạo hình thu nhỏ âm đạo (Vaginoplasty) và tạo hình môi bé (Labiaplasty) đang ngày càng thu hút sự quan tâm của chị em phụ nữ mong muốn trẻ hoá vùng kín, đặc biệt khi cô bé đã trở nên giãn rộng do sinh nở và lão hoá. Tạo hình thu nhỏ âm đạo là thủ thuật thẩm mỹ giúp tăng cường cơ âm đạo bằng cách loại bớt lớp niêm mạc thừa hoặc bị tổn thương khỏi ống âm đạo. Tạo hình thu nhỏ âm đạo có thể được thực hiện nhằm mục đích thẩm mỹ và tái tạo. Tuy nhiên, nhược điểm của loại hình thẩm mỹ này chính là việc thời gian phục hồi lên tới 6 tuần và tuần đầu tiên sau phẫu thuật sẽ gây rất nhiều đau đớn.

5 Điều Cần Làm Ngay Lập Tức Sau Sinh

Sinh con là một trong số những khoảnh khắc hạnh phúc nhất phụ nữ chúng ta có thể trải qua. Rõ ràng sinh ra đứa con, kết tinh tình yêu giữa bạn và người ấy, là điều đáng tự hào và chia sẻ.

Sau sinh, có thể bạn sẽ nhận thấy mình không còn quyến rũ, gợi cảm như trước. Mối quan hệ giữa bạn với người ấy cũng bớt rực lửa hơn lúc mà con bạn chưa ra đời. Liệu có cách nào giúp bạn thắp lại lửa đam mê cùng những đêm cháy bỏng cùng chàng?

Sau đây là 5 điều đầu tiên bạn nên làm ngay để giữ mãi vẻ quyến rũ sau sinh

 

 

Tập Thể Dục

Ngay sau khi sinh con, bạn có thể cảm thấy cơ thể vẫn nặng nhọc như khi chưa sinh. Lúc này, bạn nên tập thể dục. Tuy nhiên đây chưa phải lúc để tập những bài tập khó như múa cột hay những bài đòi hỏi cường độ cao. Mọi chuyện cần phải từ từ.

Hãy bắt đầu bằng việc vừa đi dạo vừa đẩy xe đẩy em bé trong công viên rồi dần dần tăng mức độ. Bằng cách này, bạn không chỉ luyện tập cho bản thân mà còn có thời gian gần gũi với con.

Ngoài ra, cũng có rất nhiều lớp dành cho mẹ và bé mà bạn có thể lựa chọn tham gia, phụ thuộc vào nơi bạn sinh sống.

Tập luyện khiến bạn khoẻ mạnh hơn, hấp dẫn hơn, từ đó giúp bạn lấy lại được cảm giác tự tin, quyến rũ trong phòng ngủ.

 

Bổ Sung Phytoestrogen

 

Ngay sau khi sinh, cơ thể của bạn sẽ thiếu hụt một lượng estrogen đáng kể. Nếu không có estrogen trong cơ thể, bạn sẽ gặp phải tình trạng âm đạo giãn rộng, ham muốn suy giảm, khô âm đạo, và thậm chí đau khi quan hệ.

Ngoài những thương tổn ống âm đạo đã phải chịu trong quá trình sinh con, bạn cũng sẽ gặp vấn đề do thiếu hụt estrogen, khiến cho việc duy trì độ săn chắc của âm đạo trở thành nhiệm vụ bất khả thi!

Tuy nhiên mọi việc vẫn có cách giải quyết. Bạn chỉ cần sử dụng thảo dược bổ sung có chứa phytoestrogen chất lượng cao để giúp cơ thể hồi phục.

Phytoestrogen là một loại estrogen được chiết xuất từ thảo dược, an toàn và 100% thiên nhiên.

Nó giúp cơ thể bạn hồi phục nhanh chóng hơn ngay sau khi sinh và đồng thời làm tăng năng lượng cũng như ham muốn, khiến bạn luôn cảm thấy tự tin, hấp dẫn kể cả sau sinh!

Bạn có thể tìm mua phytoestrogen chất lượng cao tại vn.Vagifirm.com.

 

Lên Kế Hoạch Hẹn Hò Lãng Mạn

 

Hãy đảm bảo bạn luôn có thời gian riêng cùng chàng. Luôn ghi nhớ rằng trước khi hai người trở thành ba mẹ, các bạn là của nhau, vì vậy hãy cố gắng giữ mối quan hệ ấy.

Bạn có thể nhờ ba mẹ mình trông con hoặc thuê một người trông trẻ đáng tin cậy. Hãy dành một đêm lãng mạn, vô ưu vô nghĩ cùng chàng để cả hai có thể nghỉ ngơi tận hưởng thời gian riêng bên nhau sau quãng thời gian vật lộn làm ba mẹ.

Thường xuyên hẹn hò lãng mạn và có những đêm nóng bỏng cùng nhau mà không phải lo sợ làm em bé thức giấc sẽ giúp duy trì tình yêu giữa hai người và điều đó chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy quyến rũ hơn.

 

 

 

 

Tập Luyện Để Cô Bé Luôn Se Khít

 

Chẳng có gì có thể kém hấp dẫn hơn âm đạo giãn rộng mà bạn hoàn toàn có thể rơi vào tình trạng ấy sau sinh nếu không luyện tập ngay lập tức.

Hãy tập những bài tập Kegel để củng cố thành chậu và giúp bạn lấy lại độ se khít cho cô bé. Bạn có thể sử dụng tạ Kegel (hoặc tạ âm đạo) trong khi luyện tập Kegel để đẩy nhanh thời gian đạt hiệu quả.

Cô bé càng săn chắc, chuyện ấy càng mãnh liệt, đừng để việc sinh con ảnh hưởng đến điều đó!

 

 

Mua Những Bộ Đồ/Nội Y Quyến Rũ

Bạn sẽ cảm thấy quyến rũ hơn nhiều nếu bạn nhìn thật hấp dẫn, đó là quy tắc bất di bất dịch. Bộ đồ/nội y bạn mặc càng gợi cảm, bạn càng cảm thấy tự tin hơn.

 

Hãy thử ghé thăm những shop bán đồ thai sản và bạn sẽ ngạc nhiên với những chiếc áo ngực nóng bỏng họ bày bán. Khi mà chỉ còn bạn với chàng, hãy cho chàng há hốc miệng ngạc nhiên.

 

Chàng nhất định sẽ thích bộ ngực sau sinh đầy đặn, căng tràn của bạn, đặc biệt khi bạn diện lên mình chiếc áo bra gợi cảm.

 

Hãy bỏ ngay đi những bộ đồ thai sản cũ kĩ và mua ngay những món đồ vừa vặn với bạn. Chẳng có gì khiến bạn kém tự tin bằng việc khoác chúng lên người.

Những Phương Pháp Se Khít Cô Bé Tại Nhà

Rất nhiều phụ nữ đều luôn tự hỏi làm thế nào để se khít âm đạo, thế nhưng không phải ai cũng đủ thời gian và tiền bạc để tìm ra cách chữa trị. Phẫu thuật se khít cô bé thì đắt đỏ, đau đớn lại đầy phản ứng phụ (bao gồm cả việc giảm khoái cảm). Thật may mắn, bạn vẫn có thể thử những phương pháp tại nhà đơn giản, hiệu quả, tiết kiệm và hoàn toàn không gây đau đớn sau đây!

Read more

Công Cụ Tốt Nhất Giúp Se Khít Cô Bé

Âm đạo giãn rộng là một trong những điều khiến chị em lao tâm khổ tứ nhưng vì ngại lại chẳng dám nói với ai. Điều này thực sự đáng tiếc vì theo thời gian, phụ nữ ai cũng phải đối mặt với vấn đề này và chúng ta nên cởi mở về nó để có thể dễ dàng tìm kiếm sự giúp đỡ. Trong quá khứ, để cô bé lại được se khít như xưa, phụ nữ chỉ có hai sự lựa chọn, hoặc là miệt mài tập kegel hay phải đụng tới dao kéo. Tuy nhiên, bây giờ có rất nhiều các công cụ khác giúp bạn giải quyết vấn đề này, thậm chí cả thảo dược bổ sung. Sau đây là những cách tốt nhất giúp se khít cô bé cũng như cách thức chúng hoạt động để giúp bạn thắp lại lửa tình.

Read more

Sự Thật Về Estrogen Có Thể Bạn Chưa Biết

Khi nghe tới estrogen, hầu hết mọi người đều liên tưởng đến những điều đáng sợ. Thế nhưng thực tế estrogen không những không xấu mà trái lại còn giúp phụ nữ chúng ta luôn trẻ, đẹp, tràn nhựa sống! Sau đây là một số lời đồn phổ biến về estrogen cũng như sự thật đằng sau chúng.

Read more

Khô Âm Đạo: Phương Pháp Chữa Trị Tự Nhiên

Cảm thấy âm đạo của mình khô và ngứa ngáy? Có thể bạn đang gặp phải tình trạng khô âm đạo. Hãy tưởng tượng đến cầu trượt không có nước, rõ ràng sẽ rất đau cho người trượt, phải không? Đây cũng chính là cảm giác khi quan hệ mà không có chất bôi trơn. Tình trạng này rất bình thường và chẳng có gì đáng xấu hổ cả. Tuy nhiên, hãy cùng tìm hiểu khô âm đạo chính xác là gì, và liệu có phương pháp tự nhiên nào giúp chữa trị nó không?

Read more

Tạ Âm Đạo Có Thực Sự Cần Thiết?

Là phụ nữ, chắc chắn bạn đã nghe thấy ai đó khuyên bạn nên tập Kegel. Các bài tập này giúp bạn củng cố sức mạnh cơ mu cụt. Vậy còn tạ âm đạo thì sao? Chúng cũng được đảm bảo sẽ giúp cơ mu cụt của bạn khoẻ mạnh hơn, tuy nhiên bạn có thật sự cần chúng không, và chúng quan trọng đến mức nào?

Read more

5 Lợi Ích Của Việc Tập Kegel

Việc tập luyện Kegel nghe có vẻ rất tẻ nhạt và cần nhiều nỗ lực. Bạn có thể sẽ nghĩ bạn vẫn còn trẻ chán và rằng bạn chưa cần tới nó, thực tế chúng tôi không muốn nói rằng bạn đã sai, tuy nhiên, TẤT CẢ phụ nữ đều cần tới Kegel. Các bài tập Kegel sẽ giúp cơ mu cụt của bạn khoẻ mạnh, hoạt động tốt.

Read more

Phytoestrogen Se Khít Cô Bé Bằng Cách Nào?

Giống như tuổi già, âm đạo giãn rộng là điều không ai tránh khỏi. Sớm hay muộn, phụ nữ đều sẽ rơi vào tình trạng này bởi theo thời gian, lượng estrogen trong cơ thể suy giảm, đồng nghĩa với việc chẳng còn gì giúp chúng ta níu giữ tuổi trẻ. Đấy là vấn đề nghiêm trọng mà bất cứ phụ nữ nào cũng phải đối mặt. Nó không đơn giản chỉ là chút thay đổi trên cơ thể, nó có thể gây nguy hiểm đến chuyện tình cảm của bạn, làm lung lay tổ ấm bao nhiêu năm hai người gây dựng. Vậy, liệu có giải pháp nào an toàn, hiệu quả, lại không tốn kém giúp bạn tránh được cơn ác mộng ấy không?

Read more

Phương Pháp Tự Nhiên, Hiệu Quả Giúp Se Khít Cô Bé

Đến một lúc nào đó, mỗi người trong chúng ta đều sẽ phải đối mặt với việc âm đạo trở nên giãn rộng. Điều này đã trở thành quy luật chẳng thể nào tránh khỏi do sự nghiệt ngã của thời gian, cũng giống như việc ngực chảy xệ, da nhăn nheo. Vẫn biết ai rồi cũng đến giai đoạn lão hoá này, nhưng rõ ràng cô bé giãn rộng gây tổn hại nghiêm trọng đến đời sống chăn gối và sự tự tin của chị em phụ nữ.

Việc cô bé giãn rộng không phải chuyện đùa, nó sẽ làm giảm ham muốn tình dục ở nữ giới, kéo theo việc mất tự tin trầm trọng. Chính vì thế, nó có thể trở thành nguyên nhân khiến các cặp đôi tan vỡ. Tuy nhiên, thật may mắn, chỉ một viên uống đơn giản cũng có thể giúp bạn giải quyết nỗi phiền muộn này, giúp bạn lấy lại tuổi thanh xuân đang dần biến mất của mình. 

Read more