Posts

Ai cũng mong hết 9 tháng mang nặng đẻ đau là cũng hết chuỗi ngày chịu đựng những triệu chứng bất thường. Thế nhưng, hầu hết phụ nữ sau sinh vẫn phải vượt qua một cửa ải khó chịu khác: chảy máu sau sinh. Dù phải thay những miếng băng vệ sinh dày cộp liên tục, bạn cũng đừng vôi lo lắng. Chảy máu sau sinh vốn dĩ rất bình thường, không có gì phải lo ngại. Tuy nhiên, bạn vẫn cần bổ trợ cho bản thân những kiến thức cơ bản bên dưới để đảm bảo an toàn sức khoẻ sinh sản.

Sản Dịch Là Gì?

Chảy máu sau sinh, hay còn gọi là sản dịch, là dịch của âm đạo đào thải sau sinh bao gồm máu, dịch nhầy, và các mô niêm mạc bám vào tử cung khi mang thai. Cho dù sinh thường hay sinh mổ, bạn đều có nguy cơ bị chảy máu sau sinh. Tuy nhiên, sản dịch thường ít hơn đối với người đẻ mổ.

Sản Dịch Kéo Dài Trong Bao Lâu?

Sản dịch thường chỉ kéo dài từ 4 đến 6 tuần sau sinh. Tuy nhiên, đừng vội lo lắng nếu bạn bị chảy máu nhiều hơn 6 tuần bởi hiện tượng này cũng thường xảy ra. Sản dịch thường ra nhiều và đậm màu vào những ngày đầu. Dần dần, màu sắc cũng như lượng máu đào thải sẽ càng ít dần.

Đừng nhầm lẫn băng huyết sau sinh với sản dịch. Sản dịch thường chỉ khoảng 500ml máu trong vòng 24 giờ sau sinh. Khoảng 1- 5% các bà mẹ sau sinh bị băng huyết và đây là trường hợp nguy hiểm, cần được điều trị ngay lập tức.

Sản Dịch Như Thế Nào Là Bình Thường?

Sản dịch thường nhìn giống như kinh nguyệt ra nhiều, màu sắc đỏ hoặc hơi nâu, có mùi tương tự. Tuy nhiên, theo thời gian, lượng máu này sẽ nhạt và giảm dần về số lượng cũng như tần suất. Dưới đây là diễn biến chi tiết:

  • 5 ngày đầu sau sinh: Sản dịch ra nhiều, màu đỏ tươi hoặc nâu đỏ, có thể chứa máu cục (không to hơn kích thước trái mận bắc.)
  • 5 đến 10 ngày sau sinh: Màu có thể nâu đậm hơn hoặc đỏ hồng, máu ra ít hơn, mỏng hơn trước đây. Vẫn có thể xuất hiện các cục máu đông.
  • 10 ngày đến 6 tuần sau sinh: Dịch màu nhạt đi nhiều và ra ít hơn, thậm chí ngừng ra. Giai đoạn này không xuất hiện cục máu.

Nếu bạn hay vận động hoặc cho con bú, sản dịch có thể kéo dài hơn. Ngoài ra, lượng máu ra cũng thay đổi theo từng thời điểm trong ngày, ví dụ, dịch thường ra nhiều hơn vào buổi sáng.

Khi Nào Cần Gọi Bác Sĩ

Sản dịch vốn không có gì đáng lo ngại. Tuy nhiên, bạn cần theo dõi tình trạng dịch của mình sát sao để đề phòng các triệu chứng nguy hiểm. Nếu bạn thấy một trong số những triệu chứng sau, hãy ngay lập tức tới gặp bác sĩ:

  • Cục máu đông to: Những cục máu đông có kích cỡ lớn hơn trái mận bắc có thể là triệu chứng của băng huyết sau sinh khởi phát.
  • Mùi hôi: Nếu dịch có mùi hôi, bạn có thể đã bị viêm nhiễm. Sản dịch thường có mùi tương tự như kinh nguyệt.
  • Đau dữ dội hoặc sốt: Gọi cấp cứu ngay lập tức bởi bạn có thể đã bị nhiễm trùng.
  • Chảy máu nhiều: Hãy để ý nếu máu không giảm dần về số lượng hoặc bạn cần thay băng mỗi giờ. Hãy tới phòng cấp cứu ngay lập tức bởi có thể tử cung bạn gặp vấn đề, bạn bị máu không đông hoặc băng huyết muộn sau sinh – trường hợp xấu nhất có thể gây tử vong.

Làm Thế Nào Để Xử Lý Sản Dịch

Điều đầu tiên bạn cần làm chính là tìm băng vệ sinh thấm hút. Bạn có thể xin bác sĩ một số loại băng thấm siêu dày tại ngay bệnh viện hoặc chuẩn bị sẵn các loại quần lót hậu sản.

Bạn có thể chuyển sang các loại băng mỏng hơn hay đồ lót thấm dịch khi mà lượng máu ra ít dần. Tuyệt đối không sử dụng tampon trong vòng 6 tuần đầu sau sinh bởi chúng có thể gây nguy hiểm.

Sau đây là một số mẹo nhỏ bạn nên lưu ý:

  • Tâm thế thoải mái: Gắng sức quá mức sẽ chỉ khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn do nó sẽ làm sản dịch lâu sáng màu.
  • Tiểu tiện thường xuyên: Cho dù bàng quang của bạn chưa đầy, hãy đi vệ sinh thường xuyên. Bàng quang trống sẽ giúp tử cung co bóp và đào thải những thứ cần thiết.
  • Chuẩn bị bình rửa phụ khoa và bệ tắm ngồi: Đặc biệt sau khi sinh thường. Sử dụng chúng để giữ cô bé luôn sạch sẽ.

Sản dịch có thể khiến nhiều bà mẹ lo lắng, thậm chí trầm cảm. Tuy nhiên, chúng tôi hi vọng blog này sẽ giúp bạn cảm thấy yên tâm hơn để chuẩn bị cho những gì sắp tới!

Chỉ cần nghĩ về chuyện ấy cũng có thể khiến nhiều bà mẹ trẻ cảm thấy kiệt sức, đặc biệt khi cơ thể họ chưa hồi phục hoàn toàn: đau nhức sau sinh, hóc môn tăng cao, trầm cảm, cơ thể thay đổi và đương nhiên, thủ phạm chính là cảm giác mệt mỏi khi chăm con. Bạn còn có thể cảm thấy ngại động chạm sau khi cả ngày phải ẵm bồng em bé.

Tuy nhiên, dù hiện tại bạn không muốn, chuyện ấy sau sinh không hề tệ hại đến thế. Theo một nghiên cứu, 94% người tham gia cho biết họ hoàn toàn hài lòng với đời sống tình dục sau sinh, và hơn nửa trong số đó nhận thấy mọi thứ còn tốt hơn lúc trước.

Vậy, mất bao lâu để bạn có thể bắt đầu quan hệ sau sinh? Hầu hết các bác sĩ khuyên không nên đưa bất kỳ thứ gì vào âm đạo trong khoảng 6 tuần sau sinh để cô bé có thời gian bình phục hoàn toàn. Sản dịch (dịch, máu và mô tử cung còn lại sau khi sinh) sẽ hết hoàn toàn sau khoảng thời gian này. Trước khi bắt đầu quan hệ lại, bạn cần phải kiên nhẫn và nỗ lực. Và 8 sự thật sau sẽ giúp bạn sẵn sàng nhanh nhất có thể!

BẠN CÓ THỂ SẼ CẢM THẤY ĐAU ĐỚN.

Theo bác sĩ phụ khoa tại Louisville, Kentucky, Rebecca Booth, đồng thời là tác giả cuốn The Venus Week: “Bạn có thể nghĩ cơn đau đến từ những tổn thương khi sinh, tuy nhiên, việc thiếu estrogen còn ảnh hưởng đến độ đàn hồi của các mô âm đạo.” Estrogen suy giảm ngay sau khi sinh và tiếp tục ở mức thấp trong quá trình cho con bú. BS. Booth chia sẻ thêm: “Khi phụ nữ cho con bú, đặc biệt ngay sau khi sinh, việc thiếu hụt estrogen kết hợp với nồng độ prolactin và oxytocin tăng cao có thể gây tình trạng mãn kinh giả trong khoảng hai đến ba tháng đầu. Bạn có thể sẽ gặp phải những triệu chứng như đổ mồ hôi đêm, bốc hoả, khô âm đạo và thường xuyên đau đớn. Để giải quyết những vấn đề này, bạn có thể đặt mua viên uống thảo dược Vagifirm để bổ sung lượng estrogen thiếu hụt.

Thậm chí cả những bà mẹ sinh mổ cũng có thể bị đau khi quan hệ sau sinh – kể cả sau khi đẻ 6 tháng. Nếu bạn đã phẫu thuật cắt tầng sinh môn hoặc các vết rách khác, thời gian phục hồi còn phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng cũng như vị trí vết cắt.

NGUYÊN NHÂN KHIẾN BẠN MẤT HỨNG THÚ.

Việc thiếu ngủ, lệch thời gian với nửa kia kèm những vấn đề khiến bạn tự ti về cơ thể làm cho bạn chẳng có tâm trạng nghĩ tới chuyện ấy. Nếu bạn cho con bú, mọi chuyện còn tệ hơn. Theo BS. Booth, “việc cho con bú tiết ra oxytocin, loại hóc môn khiến bạn cảm thấy hạnh phúc về đứa trẻ nhưng đồng thời ức chế ham muốn tình dục của bạn. Nói về mặt nhân học, việc giảm ham muốn này chính là cách cơ thể hoãn lại khả năng mang thai lần nữa. Các bệnh nhân đều cảm thấy như trút được gánh nặng khi họ biết nguyên nhân họ bị giảm ham muốn.”

CÔ BÉ THAY ĐỔI.

Phụ thuộc vào độ tuổi cũng như số lần sinh nở, cô bé của bạn có thể đã hơi kiệt sức. Và theo BS. Booth, “kể cả phụ nữ sinh mổ cũng có thể bị ảnh hưởng do hóc môn thai kỳ mở rộng vành chậu.” Đây là lí do dù nhiều phụ nữ giảm cân sau sinh nhanh chóng vẫn không thể nhét vừa cái quần jean sau vài tháng. Nếu bạn không chịu được việc tập luyện Kegel, bạn có thể thử Pilate. Tất cả các bài tập tác động lên phần thân trên đều đem lại hiệu quả thu hẹp sàn chậu.

quan hệ sau sinh vô cùng quan trọng.

Theo chuyên gia huấn luyện tình dục Amy Levine: “Nếu không có sự thân mật, tiếp xúc về thể xác hoặc bị hạn chế, các cặp đôi bắt đầu có cảm giác như bạn cùng phòng, và điều này không hề tốt. Việc cảm thấy mất kết nối sẽ dẫn đến cảm giác bực bội, ức chế. Hãy bắt đầu bằng việc hôn, vuốt ve nhau đầy âu yếm rồi dần dần làm chuyện ấy khi bạn đã sẵn sàng.”

Thực tế là, bạn sẽ không có nhiều thời gian tận hưởng bữa tối cùng nhau hay hẹn hò lãng mạn. Do đó, chuyện ấy là điều giúp cả hai nhớ ngoài nghĩa vụ làm cha mẹ, hai bạn còn là người tình. Ngoài ra, phải công nhận chuyện ấy cũng khiến tâm trạng cả hai tốt lên.

TÀU NHANH LÀ LỰA CHỌN HOÀN HẢO!

Không phải vật lộn cả tiếng đồng hồ trên giường lúc nào cũng là điều tốt. Theo Levine, “hãy yêu cầu nửa kia kích thích bạn, sau đó bạn cần phải hoàn toàn tập trung vào hiện tại. Hãy chú ý tới khoái cảm chàng đem đến cho bạn hay bạn mang lại cho chàng – hãy tận hưởng khoảnh khắc ấy.”

BUỔI CHIỀU CÓ THỂ LÀ SỰ LỰA CHỌN THÚ VỊ.

Theo bà mẹ hai con Maryanne nhớ lại: “Tối đi ngủ, tôi mệt tới mức chẳng thể đọc nổi trang sách, nói gì tới chuyện quan hệ. Tôi khiến anh ấy thất vọng nhiều lần và tôi cảm thấy rất tệ về điều ấy.” Sau đó họ nhận thấy những ngày cuối tuần, khi con trai đã say ngủ, là khoảng thời gian tuyệt vời để hai người thân mật. Maryanne chia sẻ thêm: “Nó khiến ban đêm trở nên bớt căng thẳng và cả hai chúng tôi đều mong ngóng nó. Và chúng tôi vẫn có thời gian để nghỉ ngơi vào buổi tối!”

CHUYỆN ẤY SAU SINH CÓ THỂ TUYỆT HƠN BẠN NGHĨ.

Rất nhiều phụ nữ còn thích làm chuyện ấy hơn sau khi đã sinh con. Theo Levine, lời giải thích hợp lý có thể là: “Sinh con đánh thức một loạt những giác quan, và kết quả là, cơ thể của chúng ta, đặc biệt là cơ quan sinh dục, trở nên nhạy cảm hơn, tăng khả năng cảm nhận.” Việc sinh con cũng có thể thay đổi vị trí một số bộ phận, giúp chúng ta nhạy cảm hơn với các kích thích. Nhiều phụ nữ còn cho biết họ cảm thấy thoải mái hơn với cơ thể, đạt cực khoái mãnh liệt hơn sau khi sinh con.

BẠN SẼ NHANH LẤY LẠI HAM MUỐN.

Cũng giống như việc tối mai bạn sẽ lại đi ngủ, cuối tuần sẽ lại bù khú với bạn bè, bạn cũng sẽ sớm quan hệ trở lại. Theo bà mẹ hai con Christi, người đã trải qua quãng thời gian khó khăn để quay về cuộc sống tình dục bình thường: “Hãy dành thời gian để cơ thể hồi phục cũng như thích nghi với cuộc sống mới. Hãy trung thực và cởi mở với nửa kia, và hãy nhớ rằng thi thoảng dù bạn có cảm giác không muốn, bạn vẫn sẽ mừng rỡ vì cuối cùng bạn vẫn làm!”

Trái ngược với những gì nhiều người nghĩ, số lượng con cái không tỉ lệ nghịch với ham muốn tình dục của phụ nữ. Cũng giống như bước tiến lớn khi quyết định sinh đứa con đầu, việc quan hệ lại sau đứa con ấy cũng đầy thử thách. Điều quan trọng là, cuộc sống sau khi sinh sẽ đầy hỗn độn, bạn sẽ cần điều chỉnh để vẫn có thể tận hưởng cuộc sống riêng đầy ham muốn của mình.

Kể cả khi cơ thể vẫn chưa thực sự sẵn sàng cho chuyện ấy, bạn vẫn có thể tận dụng thời gian này để trở nên hấp dẫn hơn, lấy lại sự tự tin cho bản thân. Trong blog này, chúng tôi sẽ chia sẻ cùng bạn 7 bí quyết giúp phụ nữ cảm thấy quyến rũ sau khi sinh. Và đừng quên, để có thể nhanh chóng hồi phục, bạn nên bổ sung Phytoestrogen (estrogen thực vật) cho cơ thể bằng cách sử dụng viên uống Vagifirm. Phytoestrogen càng nhiều, bạn sẽ càng trở nên nữ tính. Cơ thể của bạn sẽ luôn được bôi trơn và săn chắc hơn.

Side view portrait of a happy woman breathing deep fresh air at sunset in a house balcony

BẮT ĐẦU NGÀY MỚI TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG

Cho dù bạn muốn ra ngoài hay nằm nhà ôm ấp cục cưng bé bỏng, bạn nên dành chút thời gian hình thành vài thói quen buổi sáng. Đối với Nicole Atkinson tại Towson, Maryland, “để cảm thấy tự tin hơn, tôi thường bắt đầu một ngày bằng việc tắm rửa sạch sẽ buổi sáng, trang điểm, làm tóc và đeo vài món đồ trang sức yêu thích.”

TẬP LUYỆN SAU SINH

Một khi đã được bác sĩ bật đèn xanh, hãy tập vài bài thể dục nhẹ nhàng để cơ thể vận động nhiều hơn. Nó sẽ không những giúp bạn giảm cân mà đồng thời còn tăng hóc môn hưng phấn endorphin và sự gợi cảm của bản thân.

TẠM BIỆT ĐỐNG QUẦN ÁO THAI SẢN

Sau sinh, bạn có thể sẽ muốn mặc mãi mấy bộ đồ thai sản rộng thùng thình. Tuy nhiên, kể cả khi bạn vẫn chưa thể trở lại dáng vóc cũ, việc mặc lên người một bộ quần áo mới sẽ khiến bạn cảm thấy quyến rũ hơn và bạn sẽ ý thức được ngoài làm mẹ, mình còn là vợ, là người tình nóng bỏng của chàng.

NHỜ NGƯỜI KHÁC GIÚP ĐỠ

Cho dù là việc nhà, việc trông con hay việc cá nhân, bạn sẽ có thể giảm thiểu đáng kể áp lực, từ đó tăng ham muốn khi thuê hoặc nhờ ai đó giúp đỡ. Khi đó, bạn sẽ có thêm thời gian cho bản thân để thắp vài ngọn nến, ngâm mình trong bọt xà phòng và tưởng tượng tới những giây phút nóng bỏng.

NGHĨ VỀ CHUYỆN ẤY

Hãy thử tưởng tượng về chuyện ấy, bạn sẽ thấy rạo rực trong người. Bạn cần thêm cảm hứng? Hãy bật ngay một bộ phim tình cảm nóng bỏng và nhanh thôi, bạn sẽ thấy mình quyến rũ, đầy ham muốn như thuở đôi mươi.

ĐI SALON LÀM ĐẸP

Bạn cần tới ngay tiệm salon, tạo một kiểu tóc mới mẻ để cảm thấy bản thân đẹp lên gấp nghìn lần. Hãy tận dụng thời gian này để làm đẹp cho bản thân. Để có thể nhanh chóng cảm thấy hấp dẫn như xưa, bạn cần phải thoát khỏi phong cách mẹ bỉm sữa thường ngày.

DÀNH THỜI GIAN NGHỈ NGƠI

Mua ngay máy hút sữa và thi thoảng hãy nhờ người đáng tin cậy chăm giùm em bé. Đừng nghĩ về mình như một bà mẹ tối ngày lo chuyện thay bỉm, cho bú, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình hấp dẫn hơn nhiều.

Và điều quan trọng nhất, đừng thúc ép bản thân khi bạn chưa thực sự sẵn sàng. Theo MayoClinic.com, nhiều bác sĩ khuyên các bà mẹ nên đợi từ bốn đến sáu tuần trước khi quan hệ, tuy nhiên, tình trạng mệt mỏi, trầm cảm cũng như những thay đổi trên cơ thể sẽ ảnh hưởng đến ham muốn của bạn. Cho dù bạn chưa sẵn sàng để làm chuyện ấy, bạn vẫn có thể dành thời gian khiến bản thân trở nên nóng bỏng, quyến rũ hơn, và khiến chàng phải nóng lòng chờ đợi!

3 Điều Mọi Phụ Nữ Nên Biết Về Yoga Và Sổ Bụng Sau Sinh

Tôi ước tôi đã biết 3 điều đó sớm hơn. Và bây giờ tôi ngồi đây chia sẻ lại, để các bạn có thể rút kinh nghiệm từ chính trường hợp của tôi.

 

Tôi đã gắn bó với yoga rất lâu, và thật không ngờ, yoga lại khiến tôi đau đớn.

Chỉ 8 tuần sau sinh, tôi vô cùng háo hức khi lại được ở trên thảm tập. Tôi đã mất 10 tháng mang thai, 8 tuần chờ hồi phục sau khi sinh đứa con gái bé bỏng của mình. Giờ đây cảm giác được hoạt động trở lại khiến tôi cực kỳ hạnh phúc. Và như thế, tôi đã bắt đầu tập luyện lại. Tuy nhiên, do cơ thể vẫn trong giai đoạn bình phục, những bài tập của tôi khá đơn giản, chỉ là những động tác dễ dàng, những tư thế đứng thẳng. Tôi bắt đầu buổi tập với tư thế Chào Mặt trời để máu lưu thông tốt hơn. Những động tác xoay người để di chuyển năng lượng qua xương sống. Những động tác uốn lưng nhẹ nhàng để mở tim. Dù tình yêu con luôn dạt dào, nhưng thú thật phần ngực của tôi đã quá mệt mỏi sau khoảng thời gian chăm con tưởng chừng vô tận.

Tuy nhiên tôi lại chẳng hề biết, những động tác ngỡ như “đơn giản” này thực ra lại khiến cơ thể tôi đau đớn chứ chẳng đem lại tác dụng phục hồi nào.

Sau bài tập đầu, tôi dễ dàng phớt lờ những dấu hiệu cho thấy có gì đó không ổn. Cảm giác đau nhói vùng lưng dưới. Mọi thứ dường như còn khó chịu hơn nơi vùng kín. Tuy nhiên, tôi vừa mới sinh em bé, tôi chẳng hi vọng cơ thể cảm thấy thoải mái. Và như thế, tôi tiếp tục bỏ qua những dấu hiệu này tới vài tháng. Tôi không thể tin được việc luyện tập yoga lại là thủ phạm gây ra những cảm giác đó. Đối với một người đã dành hàng năm trời lắng nghe cơ thể trên thảm tập, thật kỳ lạ khi tôi lại không tin những cảnh báo cơ thể mình đưa ra lần này. Tuy nhiên, chỉ như đứa trẻ mãi không được chú ý, cuối cùng những dấu hiệu này bắt đầu la hét đòi quan tâm.

Đó là lúc 6 tháng sau sinh. Đã nửa năm trôi qua, giờ tôi còn phải chịu đựng đau đớn hơn cả lúc mới sinh vài tuần. 

  • Sàn chậu của tôi vẫn bị tổn thương và tôi thường có cảm giác vô cùng khó chịu.
  • Lưng tôi lúc nào cũng đau, không chỉ sau lúc tập yoga.
  • Tôi cảm giác người mình như cọng bún, lúc nào cũng muốn sụp xuống. Tôi chẳng thể đỡ nổi bản thân mỗi khi ngồi hay đứng.

Tôi bắt đầu suy đoán lung tung về cơ thể phụ nữ sau sinh.

Mọi chuyện dần sáng tỏ khi tôi biết về tình trạng sổ bụng sau sinh. 

Sổ bụng, hay còn gọi là tách cơ bụng sau sinh, là nỗi ám ảnh kinh hoàng mà bất cứ người làm mẹ nào cũng đã trải qua.Bình thường cơ bụng trái và phải được giữ với nhau bằng các mô và chịu trách nhiệm giữ nội tạng ở phần bụng nằm yên ở vị trí của nó. Khi có bầu lớn hoặc bị béo phì thì mô này bị kéo quá căng dẫn đến hai phần cơ trái và phải tách xa nhau gây ra hiện tượng “sổ bụng”. Tình trạng này đi kèm rối loạn chức năng sàn chậu, đau lưng, tiểu không tự chủ và thậm chí cả các vấn đề về hông.

Hầu như tất cả phụ nữ mang thai đều gặp phải tình trạng sổ bụng. Đối với một số người, việc tách cơ bụng nhanh chóng biến mất sau sinh. Đối với nhiều người khác, họ phải sống chung với lũ trong một khoảng thời gian dài.

Sau khi xem một vài video trên Youtube và tự kiểm tra, tôi phát hiện ra đó chính là vấn đề tôi đang phải đối mặt. Càng tìm hiểu thêm, tôi càng nhận ra những tư thế yoga của mình khiến tình trạng này không thể được giải quyết. Và có lẽ chúng còn khiến mọi chuyện tồi tệ hơn. 

Vì vậy tôi đã học được bài học yoga quan trọng nhất cuộc đời mình. Tôi có thể viết ra cả cuốn cẩm nang dài, tuy nhiên tôi sẽ bắt đầu chia sẻ với bạn 3 điều tôi ước tôi đã biết khi bắt đầu tập lại yoga sau sinh.

Vậy 3 Điều Tôi Ước Tôi Đã Biết Trước Khi Tập Là Gì?

1. Khi đã không tập luyện trong vòng 6 tuần, bạn cần phải cẩn thận với những bài tập bạn chọn lựa. 

Nếu tình trạng sổ bụng vẫn tồn tại, bạn sẽ chỉ khiến mọi việc tồi tệ hơn nếu cố gắng “lấy lại dáng vóc” với những bài tập gập bụng hay plank. Cơ bụng của bạn mất tới 10 tháng để tách ra, vì thế 6 tuần vẫn chưa đủ để giúp chúng hồi phục.

2.Bạn nên tránh một số tư thế yoga và tập luyện mỗi ngày khi đang bị sổ bụng. 

Chúng sẽ khiến phần trên vốn vô cùng yếu ớt của bạn bị căng thẳng, ngăn chặn quá trình hồi phục. Bạn sẽ thắc mắc liệu bạn có thể tập luyện một bài tập hoàn chỉnh? ĐƯƠNG NHIÊN rồi, miễn là bạn lựa chọn bài tập phù hợp. Vậy liệu bạn có thể quay lại với những động tác đó sau này? CÓ CHỨ. Nhưng mà chỉ khi phần trên của bạn bình phục hoàn toàn.

3. Không phải tất cả các bài tập thở đều giống nhau. 

Hít sâu vào bụng sẽ khiến tình trạng bệnh tồi tệ hơn. Những bài tập thở khác lại có thể giúp khép lại phần cơ tách.

Khi sinh đứa con thứ hai, việc phục hồi của tôi khác hoàn toàn. Tôi chẳng bị đau lưng, sàn chậu hầu như chẳng gặp vấn đề gì, tôi chưa bao giờ cảm thấy cơ thể muốn sụp xuống. Tại sao? Bởi khi tôi tập yoga lúc 6 tuần sau sinh, tôi đã biết cách tạo ra sự ổn định, phục hồi sàn chậu và hỗ trợ cơ bụng khép lại.

Lần này, khi tôi bước lên thảm tập, cả tinh thần và tâm trí của tôi đã chắc chắn một điều: Yoga giúp tôi hồi phục. Nếu bạn cần tìm hiểu thêm thông tin về yoga cho mẹ sau sinh, ghé thăm trang web: yogamekhoedep để cập nhật những bài tập, những bí quyết bổ ích cho bản thân nhé!

Và nếu bạn đang đi tìm một liệu pháp giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục sau sinh, hãy đặt mua viên uống thảo dược bổ sung Vagifirm tại vagifirm.vn để bổ sung Phytoestrogen, một loại estrogen thực vật. Phytoestrogen giúp cơ thể bạn hồi phục nhanh chóng hơn ngay sau khi sinh và đồng thời làm tăng năng lượng cũng như ham muốn, khiến bạn luôn cảm thấy tự tin, hấp dẫn kể cả sau sinh!

Bí Quyết Giúp Các Bà Mẹ Tươi Trẻ, Hấp Dẫn Sau Sinh

Sinh con hiển nhiên là khoảnh khắc huy hoàng nhất trong cuộc đời mỗi người phụ nữ. Mặc dù vậy, nó có thể để lại những hệ quả không mong muốn trên cơ thể bạn. Cân nặng cũng như độ đàn hồi của cơ thể sẽ biến đổi rõ rệt. Những thay đổi đó có thể khiến bạn cảm thấy kém hấp dẫn, tuy nhiên bạn cần nhớ bạn vẫn luôn xinh đẹp. Những mẹo sau sẽ giúp bạn lấy lại nhan sắc trước lúc mang thai nhanh nhất có thể để bạn lấy lại sự tự tin vốn có của mình. Những bí quyết này sẽ không chỉ giúp bạn cảm thấy quyến rũ hơn khi ở bên người ấy mà còn giúp bạn tự hào về bản thân mình.

Tự Nhủ Với Bản Thân Bạn Quyến Rũ

Điều đầu tiên bạn cần nhận ra chính là bạn xinh đẹp, bất kể cân nặng của bạn là bao nhiêu, những vết rạn da nhiều đến như thế nào. Bạn phải nhắc nhở bản thân về giá trị của chính mình, và bạn cũng cần ở cạnh những người ủng hộ bạn để nâng cao sự tự tin ấy. Điều này sẽ đem đến những thay đổi về động lực cũng như nỗ lực đáng ngạc nhiên cho bạn.

 

 

 

Chế Độ Dinh Dưỡng Hợp Lý

Loại thực phẩm bạn bổ sung cho cơ thể ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận về bản thân mình, vì thế bạn cần phải đảm bảo bạn ăn những loại thức ăn giúp bạn thấy quyến rũ. Các loại thực phẩm như cá hồi, cải xoăn, dưa chuột và các loại hạt có thể giúp cải thiện một số bộ phận trên cơ thể như tóc, móng tay và da. Bạn cũng có thể bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng lượng estrogen trong cơ thể. Estrogen càng nhiều, bạn sẽ càng trở nên nữ tính. Cơ thể của bạn sẽ luôn được bôi trơn và săn chắc hơn.

 

Nếu bạn không có thời gian chuẩn bị đồ ăn giàu estrogen, bạn có thể dùng viên uống chứa Phytoestrogen chất lượng cao như sản phẩm mua tại Vagifirm.com.

 

 

 

Sắm Những Bộ Đồ Gợi Cảm

Một điều khác bạn có thể làm để khiến bạn cảm thấy quyến rũ chính là mua những bộ đồ thu hút sự chú ý của bạn. Bạn có thể tập trung vào những món đồ lót, hay những bộ đồ thường ngày giúp tôn lên những đường cong, để chàng biết bạn đã sẵn sàng cho cuộc yêu cùng chàng. Bạn cũng có thể đưa chàng đi mua sắm cùng để tự tay chàng lựa chọn những bộ đồ chàng thích nhất.

 

 

 

Luyện Tập

Bước tiếp theo bạn cần làm chính là luyện tập tất cả các bộ phận bị ảnh hưởng bởi việc mang thai. Bụng của bạn sẽ cần phải luyện tập rất nhiều do những vết rạn trong lúc bầu bí. Bạn có thể sử dụng máy tập, hoặc bạn có thể tập các động tác như gập bụng sau sinh.

 

Vùng kín là một bộ phận quan trọng bạn cần phải tập luyện. Các bài tập Kegel là biện pháp phổ biến nhất được các bà mẹ tin dùng để lấy lại độ đàn hồi cho cô bé. Điểm đặc biệt của những bài tập cô bé là bạn không cần phải tới trung tâm tập thể hình. Tất cả những gì bạn cần làm chỉ là dành một phút siết cơ như thể bạn đang chặn dòng tiểu. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 10s, sau đó thả lỏng cơ. Lặp lại nhiều nhất có thể bất cứ khi nào bạn muốn, cô bé sẽ nhanh chóng lấy lại được độ đàn hồi.

Để rút ngắn thời gian luyện tập, bạn cũng có thể sử dụng tạ kegel để giúp cơ âm đạo khoẻ lại nhanh chóng. Tạ kegel là loại tạ dành riêng cho âm đạo. Bạn càng luyện tập nhiều, nhóm cơ này càng khoẻ mạnh. Bạn có thể mua sản phẩm chất lượng cao tại V-Kegel (www.vkegel.com)

 

Một phương án khác chính là mua và sử dụng dầu hay bơ để giúp chữa lành, làm sáng màu vết rạn da để bạn có thể tự tin hơn vào cơ thể của mình. Bơ cacao vốn nổi tiếng với tác dụng cải thiện làn da. Bạn có thể bôi ít nhất một lần mỗi ngày để da bạn lấy lại vẻ mềm mại và bóng. Bạn cũng có thể cải thiện chế độ ăn uống để hỗ trợ quá trình hồi phục. Những loại thực phẩm bạn cần quan tâm là cam, dâu, cà chua, súp lơ xanh và dưa. Kết hợp những loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày nhiều nhất có thể để đẩy nhanh quá trình hồi phục.

 

 

 

Hỏi Chàng Thứ Chàng Thích

Cuối cùng, nếu bạn muốn cảm thấy quyến rũ, bạn có thể hỏi cảm nhận của chàng về ngoại hình của bạn. Chìa khoá ở đây là đặt ra những câu hỏi sau đó cải thiện bản thân dựa trên những câu trả lời của chàng. Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy hấp dẫn hơn sau khi làm điều này.

 

Đây mới chỉ là một vài bí quyết giúp bạn cảm thấy lạc quan hơn về bản thân sau khi sinh con. Bạn có thể áp dụng những biện pháp khác để tăng độ tự tin. Điều quan trọng nhất là bạn cần ghi nhớ bạn lúc nào cũng xinh đẹp dù bất cứ chuyện gì xảy ra.

Bí Quyết Giúp Các Cặp Vợ Chồng Giữ Được Lửa Tình Sau Sinh

Bạn đã bao giờ cảm thấy những ngày tháng cuồng nhiệt, yêu đương mãnh liệt của hai bạn đang dần trở nên nhàm chán?

Lúc mới bắt đầu một mối quan hệ, mọi thứ đều thú vị, vui vẻ bởi đó là lần đầu hai bạn làm nó cùng nhau, và bạn tìm hiểu được người kia nhiều hơn. Bạn hẹn hò lúc đêm khuya, gửi tin nhắn yêu thương mỗi ngày, chẳng muốn rời điện thoại và chuyện ấy thì đầy khoái cảm, phiêu lưu. Mặc dù vậy, khi thời gian qua đi, mối quan hệ của hai người tiến thêm bước nữa, những mối bận tâm của bạn tăng lên, và rồi bạn sinh em bé. Đột ngột, con trở thành mối ưu tiên hàng đầu và chuyện giường chiếu của bạn trở nên tẻ nhạt.

Thật may mắn, bạn vẫn có cách để thắp lại lửa tình với chàng. Dưới đây là năm bí quyết bạn có thể làm theo để giúp mối quan hệ của hai người nóng bỏng trở lại sau sinh.

 

 

Luyện Tập

Có lẽ nguyên nhân khiến chuyện ấy giữa hai người trở nên nhàm chán là bởi bạn cảm thấy xấu hổ về cơ thể của mình. Mặc dù vậy, bạn không nên tự ti về số cân nặng tăng thêm khi mang thai bởi bạn vừa sinh ra đời một thiên thần và bạn phải đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho bé để bé khoẻ mạnh khi sinh. Khi bạn chăm sóc con, hãy luyện tập một vài bài tập thể dục để lấy lại dáng. Hãy bắt đầu bằng việc đưa em bé đi dạo bộ thường xuyên sau đó tập những bài tập khó hơn. Bằng cách này, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại sự tự tin và thoải mái hơn khi ở cạnh chàng.

 

 

Hẹn Hò Đêm Khuya

Việc trở thành mẹ có thể khiến bạn quên mất những giây phút tuyệt vời bạn có với chàng khi hai người mới bắt đầu hẹn hò. Hãy cố gắng lên lịch hẹn hò đêm khuya thường xuyên và hình thành thói quen dành thời gian bên nhau với chàng. Thuê một cô trông trẻ để chăm sóc em bé khi bạn đi vắng. Khi ở bên chàng, hãy chia sẻ những điều bạn thích, đi dạo bộ cùng nhau bên bãi biển hay dùng bữa tối lãng mạn tại nhà hàng. Những buổi hẹn hò này sẽ khiến bạn cảm thấy gần gũi và yêu thương nửa kia hơn, giúp chuyện ấy trở nên mãnh liệt hơn hẳn.

 

 

 

Tập Kegel

Không có gì đáng ngạc nhiên khi việc sinh nở ảnh hưởng đến độ se khít của cô bé. Chẳng gì còn có thể như xưa khi bạn phải đẩy em bé ra từ đó! Âm đạo giãn rộng có thể ảnh hưởng tiêu cực tới chuyện tình cảm của bạn, đặc biệt là chính sự tự tin của bạn.

Đừng để nó huỷ hoại mối quan hệ cũng như đời sống tình dục của bạn. Hãy luyện tập kegel để thành chậu khoẻ hơn, âm đạo se khít hơn. Nếu bạn muốn nhanh chóng thu được kết quả, bạn có thể dùng thêm tạ kegel, loại tạ dành riêng cho âm đạo. Bạn có thể mua sản phẩm chất lượng cao tại VKegel.com (www.vkegel.com)

 

 

Chăm Sóc Sức Khoẻ Sinh Sản

Lượng estrogen trong cơ thể bạn có xu hướng giảm mạnh sau sinh. Khi điều này xảy ra, ham muốn tình dục của bạn sẽ giảm theo và âm đạo của bạn sẽ trở nên khô, giãn rộng.

Thảo dược bổ sung giàu Phytoestrogen như Vagifirm (www.vagifirm.com) có thể giúp cung cấp lượng estrogen cần thiết. Miễn là bạn không mang thai hay cho con bú, phytoestrogen có thể giúp bạn thắp lại lửa tình trong buồng ngủ.

 

 

Thêm Gia Vị Cho Chuyện Ấy

Cách tốt nhất để khiến chuyện ấy luôn nóng bỏng là tăng thêm gia vị và giữ chúng luôn đầy bất ngờ. Hãy thử một vài trò đóng vai để thoả mãn những tưởng tượng sâu kín của hai bạn. Mua những bộ đồ lót quyến rũ để khiến người ấy nóng ruột, nóng gan. Nói chuyện gợi tình với chàng qua điện thoại khi chàng đang ở nơi công tác. Hay bạn có thể thử thêm một vài tư thế mới và đừng ngại sử dụng cả đồ chơi.

 

 

 

Kết Luận

Nếu bạn muốn chuyện tình cảm của mình bền chặt và chuyện ấy mãnh liệt lại sau sinh, bạn nên làm theo những bí quyết chúng tôi đã đề cập bên trên. Nếu bạn đã thử một vài cách, hãy cứ tiếp tục dùng chúng và thêm những bí quyết còn lại vào danh sách cần làm. Tình yêu cũng giống như cái cây chúng ta phải liên tục tưới nước, vì thế đừng để tình yêu của bạn nguội lạnh khi mà bạn vẫn có thể cải thiện chúng.

Yoga Giúp Se Khít Cô Bé Như Thế Nào?

Mọi người luôn nói yoga giúp cơ thể chúng ta dẻo dai, dễ tập trung và thậm chí giảm cân, tuy nhiên đã bao giờ bạn nghe thấy yoga còn có thể giúp se khít cô bé?

Sau đây là những nguyên nhân yoga giúp chúng ta trẻ hoá âm đạo!


Sau khi sinh, bạn có thể sẽ phân vân không biết liệu có thể về lại cơ thể cũ. Bạn cảm thấy cô bé bị giãn rộng và điều đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự tự tin của bạn. Bạn thậm chí có thể nhận thấy cảm giác đó ảnh hưởng tới tình cảm giữa bạn và người ấy.

Tuy nhiên, bạn vẫn còn cách đảo ngược tình huống. Hãy bắt đầu tập yoga mỗi ngày để cơ thể khoẻ mạnh, ngoại hình tươi trẻ và cô bé se khít hơn.

 

Tập Yoga Như Thế Nào Để Se Khít Âm Đạo

 

1. Giúp Cơ Khoẻ Mạnh

 

 

 

Bất cứ thứ gì giúp cơ khoẻ mạnh sẽ khiến cơ thể bạn săn chắc. Bao gồm cả cơ âm đạo. Việc tập cơ đồng thời cũng giúp bạn giảm bớt số cân thừa thãi sau sinh. Điều đó sẽ giúp bạn cảm thấy khoẻ mạnh và yêu cơ thể mình hơn.

Các dáng yoga như dáng quả núi, dáng cái ghế, dáng warrior II và happy baby được biết đến rộng rãi với công dụng tăng sức mạnh cơ sàn chậu. Một số người còn tin rằng yoga đem lại hiệu quả hơn cả kegel.

Chỉ cần tập luyện yoga đều đặn, bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự khác biệt sau một thời gian ngắn.

 

2. Cơ Thể Thêm Dẻo Dai

 

Yoga làm tăng khả năng máu lưu thông tới cơ, giúp cơ giãn và khoẻ hơn. Lưu lượng máu tăng giúp hồi phục và săn chắc các mô, bao gồm mô âm đạo vốn đã suy yếu sau sinh.

Đây không phải là thời điểm thích hợp cho những bài tập nặng. Khi bạn đã khoẻ mạnh hơn, bạn có thể chạy marathon. Còn hiện tại, yoga là giải pháp an toàn và hiệu quả nhất. Yoga nhẹ nhàng hơn các loại hình vận động khác mà vẫn đem lại tác dụng bạn cần.

 

3. Thiền Tốt Cho Cả Trí Não và Cơ Thể

Một phần của yoga là chánh niệm và thiền định. Hầu hết các chuyên gia sức khỏe tâm thần khuyên bạn nên dành thời gian ở một nơi yên tĩnh, tập trung vào hơi thở và tư thế của bạn, không để những lo lắng hay phiền nhiễu bên ngoài làm gián đoạn.

Đó chính là những gì yoga đem lại. Chỉ sau một buổi tập, bạn sẽ cảm thấy tĩnh tâm và tập trung hơn. Khi giảm được áp lực, bạn sẽ thoải mái tận hưởng tình yêu và chuyện ấy hơn.

 

4. Cảm Thấy Quyến Rũ Hơn

Khi cảm thấy cơ thể và tinh thần cân bằng, giống như sau khi tập yoga, bạn sẽ tràn đầy năng lượng. Bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và hoà hợp với cơ thể của mình. Yoga là một bài tập tuyệt vời dành cho các bà mẹ sau sinh bởi nó vừa đơn giản, nhẹ nhàng lại có thể giúp chữa lành, làm dịu tâm trí bạn, khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng và dẻo dai.

Điều này khiến phụ nữ cảm thấy quyến rũ hơn. Yoga đồng thời cũng giúp se khít cô bé và như thế bạn sẽ 100% tự tin vào bản thân mình.

 

5. Dùng Thảo Dược Bổ Sung Để Tăng Hiệu Quả

Nếu bạn muốn những buổi tập yoga đem lại hiệu quả tốt hơn, hãy bổ sung phytoestrogen cho cơ thể và bạn sẽ thấy cô bé se khít lại.Phytoestrogen là một loại thảo dược bổ sung 100% tự nhiên, giúp cơ thể phụ nữ nhanh chóng hồi phục, đặc biệt trong thời kỳ rối loạn hoóc môn như khi mang thai.

Những loại thảo dược như Kacip Fatimah có chứa phytoestrogen giúp se khít cô bé. Phytoestrogen an toàn cho hầu như tất cả mọi người. Hãy sử dụng sản phẩm đều đặn và bạn sẽ nhận thấy thay đổi về ngoại hình cũng như cảm nhận chỉ sau hơn 1 tuần. Bạn có thể đặt mua sản phẩm tại Vagifirm.com.

 

 

Lời Khuyên Từ Chúng Tôi

Sinh con là một điều thiêng liêng và tuyệt diệu. Tuy nhiên những thay đổi trên cơ thể có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng. Đừng để âm đạo giãn rộng ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn. Với sự kết hợp của yoga và thảo dược bổ sung phytoestrogen, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại cảm giác yêu thương, hạnh phúc.

5 Điều Cần Làm Ngay Sau Khi Sinh

Có con là một trong số những phút giây hạnh phúc nhất cuộc đời mỗi người phụ nữ. Sinh ra đời thiên thần bé bỏng mang trong mình nửa dòng máu của bạn và người ấy chắc chắn là một điều rất đáng tự hào.

Sau khi sinh, bạn có thể sẽ cảm thấy mình không còn quyến rũ như trước. Mối quan hệ của bạn với chàng có thể không còn nóng bỏng như khỉ chỉ có hai người. Vậy liệu có cách nào giúp bạn thắp lại lửa tình cho mối quan hệ của mình?

Sau đây là 5 điều bạn cần làm ngay sau sinh để bản thân luôn hấp dẫn, lôi cuốn.

Read more

5 Điều Cần Làm Ngay Lập Tức Sau Sinh

Sinh con là một trong số những khoảnh khắc hạnh phúc nhất phụ nữ chúng ta có thể trải qua. Rõ ràng sinh ra đứa con, kết tinh tình yêu giữa bạn và người ấy, là điều đáng tự hào và chia sẻ.

Sau sinh, có thể bạn sẽ nhận thấy mình không còn quyến rũ, gợi cảm như trước. Mối quan hệ giữa bạn với người ấy cũng bớt rực lửa hơn lúc mà con bạn chưa ra đời. Liệu có cách nào giúp bạn thắp lại lửa đam mê cùng những đêm cháy bỏng cùng chàng?

Sau đây là 5 điều đầu tiên bạn nên làm ngay để giữ mãi vẻ quyến rũ sau sinh

 

 

Tập Thể Dục

Ngay sau khi sinh con, bạn có thể cảm thấy cơ thể vẫn nặng nhọc như khi chưa sinh. Lúc này, bạn nên tập thể dục. Tuy nhiên đây chưa phải lúc để tập những bài tập khó như múa cột hay những bài đòi hỏi cường độ cao. Mọi chuyện cần phải từ từ.

Hãy bắt đầu bằng việc vừa đi dạo vừa đẩy xe đẩy em bé trong công viên rồi dần dần tăng mức độ. Bằng cách này, bạn không chỉ luyện tập cho bản thân mà còn có thời gian gần gũi với con.

Ngoài ra, cũng có rất nhiều lớp dành cho mẹ và bé mà bạn có thể lựa chọn tham gia, phụ thuộc vào nơi bạn sinh sống.

Tập luyện khiến bạn khoẻ mạnh hơn, hấp dẫn hơn, từ đó giúp bạn lấy lại được cảm giác tự tin, quyến rũ trong phòng ngủ.

 

Bổ Sung Phytoestrogen

 

Ngay sau khi sinh, cơ thể của bạn sẽ thiếu hụt một lượng estrogen đáng kể. Nếu không có estrogen trong cơ thể, bạn sẽ gặp phải tình trạng âm đạo giãn rộng, ham muốn suy giảm, khô âm đạo, và thậm chí đau khi quan hệ.

Ngoài những thương tổn ống âm đạo đã phải chịu trong quá trình sinh con, bạn cũng sẽ gặp vấn đề do thiếu hụt estrogen, khiến cho việc duy trì độ săn chắc của âm đạo trở thành nhiệm vụ bất khả thi!

Tuy nhiên mọi việc vẫn có cách giải quyết. Bạn chỉ cần sử dụng thảo dược bổ sung có chứa phytoestrogen chất lượng cao để giúp cơ thể hồi phục.

Phytoestrogen là một loại estrogen được chiết xuất từ thảo dược, an toàn và 100% thiên nhiên.

Nó giúp cơ thể bạn hồi phục nhanh chóng hơn ngay sau khi sinh và đồng thời làm tăng năng lượng cũng như ham muốn, khiến bạn luôn cảm thấy tự tin, hấp dẫn kể cả sau sinh!

Bạn có thể tìm mua phytoestrogen chất lượng cao tại vn.Vagifirm.com.

 

Lên Kế Hoạch Hẹn Hò Lãng Mạn

 

Hãy đảm bảo bạn luôn có thời gian riêng cùng chàng. Luôn ghi nhớ rằng trước khi hai người trở thành ba mẹ, các bạn là của nhau, vì vậy hãy cố gắng giữ mối quan hệ ấy.

Bạn có thể nhờ ba mẹ mình trông con hoặc thuê một người trông trẻ đáng tin cậy. Hãy dành một đêm lãng mạn, vô ưu vô nghĩ cùng chàng để cả hai có thể nghỉ ngơi tận hưởng thời gian riêng bên nhau sau quãng thời gian vật lộn làm ba mẹ.

Thường xuyên hẹn hò lãng mạn và có những đêm nóng bỏng cùng nhau mà không phải lo sợ làm em bé thức giấc sẽ giúp duy trì tình yêu giữa hai người và điều đó chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy quyến rũ hơn.

 

 

 

 

Tập Luyện Để Cô Bé Luôn Se Khít

 

Chẳng có gì có thể kém hấp dẫn hơn âm đạo giãn rộng mà bạn hoàn toàn có thể rơi vào tình trạng ấy sau sinh nếu không luyện tập ngay lập tức.

Hãy tập những bài tập Kegel để củng cố thành chậu và giúp bạn lấy lại độ se khít cho cô bé. Bạn có thể sử dụng tạ Kegel (hoặc tạ âm đạo) trong khi luyện tập Kegel để đẩy nhanh thời gian đạt hiệu quả.

Cô bé càng săn chắc, chuyện ấy càng mãnh liệt, đừng để việc sinh con ảnh hưởng đến điều đó!

 

 

Mua Những Bộ Đồ/Nội Y Quyến Rũ

Bạn sẽ cảm thấy quyến rũ hơn nhiều nếu bạn nhìn thật hấp dẫn, đó là quy tắc bất di bất dịch. Bộ đồ/nội y bạn mặc càng gợi cảm, bạn càng cảm thấy tự tin hơn.

 

Hãy thử ghé thăm những shop bán đồ thai sản và bạn sẽ ngạc nhiên với những chiếc áo ngực nóng bỏng họ bày bán. Khi mà chỉ còn bạn với chàng, hãy cho chàng há hốc miệng ngạc nhiên.

 

Chàng nhất định sẽ thích bộ ngực sau sinh đầy đặn, căng tràn của bạn, đặc biệt khi bạn diện lên mình chiếc áo bra gợi cảm.

 

Hãy bỏ ngay đi những bộ đồ thai sản cũ kĩ và mua ngay những món đồ vừa vặn với bạn. Chẳng có gì khiến bạn kém tự tin bằng việc khoác chúng lên người.

Bí Quyết Phục Hồi Sàn Chậu Sau Sinh

Sau khi sinh, bạn có thể sẽ nhận thấy cô bé của mình đã không còn được như xưa. Âm đạo của bạn có thể giãn rộng ra và sàn chậu của bạn trở nên yếu hơn. Điều này không có gì lạ, một đứa trẻ vừa mới lọt lòng từ đó cơ mà! Tuy nhiên, để mọi thứ trở lại như cũ, bạn có thể sẽ thắc mắc liệu có cách nào giúp tăng cường sức mạnh cơ mu cụt một cách an toàn, tự nhiên không? Và đây là câu trả lời chúng tôi dành cho bạn:

Read more