Posts

Ai cũng mong hết 9 tháng mang nặng đẻ đau là cũng hết chuỗi ngày chịu đựng những triệu chứng bất thường. Thế nhưng, hầu hết phụ nữ sau sinh vẫn phải vượt qua một cửa ải khó chịu khác: chảy máu sau sinh. Dù phải thay những miếng băng vệ sinh dày cộp liên tục, bạn cũng đừng vôi lo lắng. Chảy máu sau sinh vốn dĩ rất bình thường, không có gì phải lo ngại. Tuy nhiên, bạn vẫn cần bổ trợ cho bản thân những kiến thức cơ bản bên dưới để đảm bảo an toàn sức khoẻ sinh sản.

Sản Dịch Là Gì?

Chảy máu sau sinh, hay còn gọi là sản dịch, là dịch của âm đạo đào thải sau sinh bao gồm máu, dịch nhầy, và các mô niêm mạc bám vào tử cung khi mang thai. Cho dù sinh thường hay sinh mổ, bạn đều có nguy cơ bị chảy máu sau sinh. Tuy nhiên, sản dịch thường ít hơn đối với người đẻ mổ.

Sản Dịch Kéo Dài Trong Bao Lâu?

Sản dịch thường chỉ kéo dài từ 4 đến 6 tuần sau sinh. Tuy nhiên, đừng vội lo lắng nếu bạn bị chảy máu nhiều hơn 6 tuần bởi hiện tượng này cũng thường xảy ra. Sản dịch thường ra nhiều và đậm màu vào những ngày đầu. Dần dần, màu sắc cũng như lượng máu đào thải sẽ càng ít dần.

Đừng nhầm lẫn băng huyết sau sinh với sản dịch. Sản dịch thường chỉ khoảng 500ml máu trong vòng 24 giờ sau sinh. Khoảng 1- 5% các bà mẹ sau sinh bị băng huyết và đây là trường hợp nguy hiểm, cần được điều trị ngay lập tức.

Sản Dịch Như Thế Nào Là Bình Thường?

Sản dịch thường nhìn giống như kinh nguyệt ra nhiều, màu sắc đỏ hoặc hơi nâu, có mùi tương tự. Tuy nhiên, theo thời gian, lượng máu này sẽ nhạt và giảm dần về số lượng cũng như tần suất. Dưới đây là diễn biến chi tiết:

  • 5 ngày đầu sau sinh: Sản dịch ra nhiều, màu đỏ tươi hoặc nâu đỏ, có thể chứa máu cục (không to hơn kích thước trái mận bắc.)
  • 5 đến 10 ngày sau sinh: Màu có thể nâu đậm hơn hoặc đỏ hồng, máu ra ít hơn, mỏng hơn trước đây. Vẫn có thể xuất hiện các cục máu đông.
  • 10 ngày đến 6 tuần sau sinh: Dịch màu nhạt đi nhiều và ra ít hơn, thậm chí ngừng ra. Giai đoạn này không xuất hiện cục máu.

Nếu bạn hay vận động hoặc cho con bú, sản dịch có thể kéo dài hơn. Ngoài ra, lượng máu ra cũng thay đổi theo từng thời điểm trong ngày, ví dụ, dịch thường ra nhiều hơn vào buổi sáng.

Khi Nào Cần Gọi Bác Sĩ

Sản dịch vốn không có gì đáng lo ngại. Tuy nhiên, bạn cần theo dõi tình trạng dịch của mình sát sao để đề phòng các triệu chứng nguy hiểm. Nếu bạn thấy một trong số những triệu chứng sau, hãy ngay lập tức tới gặp bác sĩ:

  • Cục máu đông to: Những cục máu đông có kích cỡ lớn hơn trái mận bắc có thể là triệu chứng của băng huyết sau sinh khởi phát.
  • Mùi hôi: Nếu dịch có mùi hôi, bạn có thể đã bị viêm nhiễm. Sản dịch thường có mùi tương tự như kinh nguyệt.
  • Đau dữ dội hoặc sốt: Gọi cấp cứu ngay lập tức bởi bạn có thể đã bị nhiễm trùng.
  • Chảy máu nhiều: Hãy để ý nếu máu không giảm dần về số lượng hoặc bạn cần thay băng mỗi giờ. Hãy tới phòng cấp cứu ngay lập tức bởi có thể tử cung bạn gặp vấn đề, bạn bị máu không đông hoặc băng huyết muộn sau sinh – trường hợp xấu nhất có thể gây tử vong.

Làm Thế Nào Để Xử Lý Sản Dịch

Điều đầu tiên bạn cần làm chính là tìm băng vệ sinh thấm hút. Bạn có thể xin bác sĩ một số loại băng thấm siêu dày tại ngay bệnh viện hoặc chuẩn bị sẵn các loại quần lót hậu sản.

Bạn có thể chuyển sang các loại băng mỏng hơn hay đồ lót thấm dịch khi mà lượng máu ra ít dần. Tuyệt đối không sử dụng tampon trong vòng 6 tuần đầu sau sinh bởi chúng có thể gây nguy hiểm.

Sau đây là một số mẹo nhỏ bạn nên lưu ý:

  • Tâm thế thoải mái: Gắng sức quá mức sẽ chỉ khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn do nó sẽ làm sản dịch lâu sáng màu.
  • Tiểu tiện thường xuyên: Cho dù bàng quang của bạn chưa đầy, hãy đi vệ sinh thường xuyên. Bàng quang trống sẽ giúp tử cung co bóp và đào thải những thứ cần thiết.
  • Chuẩn bị bình rửa phụ khoa và bệ tắm ngồi: Đặc biệt sau khi sinh thường. Sử dụng chúng để giữ cô bé luôn sạch sẽ.

Sản dịch có thể khiến nhiều bà mẹ lo lắng, thậm chí trầm cảm. Tuy nhiên, chúng tôi hi vọng blog này sẽ giúp bạn cảm thấy yên tâm hơn để chuẩn bị cho những gì sắp tới!

Kinh Nguyệt Có Khiến Tình Yêu Giảm Sút?

48% phụ nữ thừa nhận những hội chứng tiền kinh nguyệt ảnh hưởng tiêu cực tới mối quan hệ tình cảm của họ.

Hầu như tất cả phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ đều đã từng gặp phải một số triệu chứng tiền kinh nguyệt (Premenstrual syndrome – PMS). Nhiều người may mắn không bị những triệu chứng này ảnh hưởng tới cuộc sống thường ngày. Tuy nhiên, mới đây, một cuộc khảo sát do Efamol tiến hành với 2000 phụ nữ trên toàn nước Anh thống nhất đã cho thấy đối với nhiều phụ nữ, PMS có thể hết sức nghiêm trọng, thậm chí gây suy nhược. Thực tế, phụ nữ Anh đã phải nghỉ phép tổng cộng 6 triệu ngày một năm do những triệu chứng này. Trong số đó, 4 trên 10 người thừa nhận những cơn đau thắt, cảm giác đầy bụng và tâm trạng thất thường gây ra rất nhiều khó chịu, khiến họ phải gọi điện xin nghỉ ít nhất 1 lần mỗi năm.

Mối lo ngại lớn nhất có lẽ là việc rất nhiều phụ nữ coi những triệu chứng tiền kinh nguyệt là thủ phạm gây ra các vấn đề tình cảm, gần một nửa số phụ nữ tham gia khảo sát (48%) thừa nhận mối quan hệ của họ đã bị ảnh hưởng tiêu cực. Để phòng tránh tình trạng này, chúng ta cần phải kiểm soát các triệu chứng tiền kinh nguyệt để chúng không còn là nỗi lo lắng. Sau đây là những bí quyết hàng đầu chúng tôi muốn chia sẻ cùng bạn:

1. Nhận biết dấu hiệu

Việc nhận thức rõ về PMS giúp chúng ta mạnh mẽ hơn khi đương đầu. Những cơn đau quặn là triệu chứng tiền kinh nguyệt phổ biến nhất (75% phụ nữ gặp phải), những triệu chứng khác cũng được liệt kê như mệt mỏi, khó chịu: và đây là hai thủ phạm gây ảnh hưởng xấu đến tất cả các mối quan hệ.

Những triệu chứng tiền kinh nguyệt phổ biến nhất, bao gồm cả tâm trạng thất thường và khó chịu, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới tinh thần và các mối quan hệ của nữ giới. Đồng thời nó cũng ảnh hưởng tới giấc ngủ và khả năng tập trung, từ đó tác động tiêu cực tới công việc.

Hơn thế nữa, những triệu chứng tiền kinh nguyệt khác như tâm trạng chán nản, lo lắng, không ổn định và thiếu ham muốn tình dục còn ảnh hưởng tới mối quan hệ tình cảm, đồng nghiệp, bạn bè, đặc biệt với những người không hiểu được tình trạng của bạn.

 

2. Bổ sung estrogen cho cơ thể 

Muốn tìm được giải pháp thì trước tiên chúng ta cần tìm hiểu nguyên nhân. Thực tế, có rất nhiều nguyên nhân gây nên các triệu chứng này, tuy nhiên, nguyên nhân quan trọng nhất chính là do việc thay đổi đột ngột nồng độ hoóc môn trong cơ thể trước kì kinh nguyệt. Trước ngày đèn đỏ, nồng độ estrogen trong cơ thể bị biến động, gây ra hàng loạt các biểu hiện của hội chứng tiền mãn kinh.

Vì lẽ đó, cách hiệu quả nhất giúp xoa dịu những triệu chứng khó chịu này chính là bổ sung cho cơ thể lượng estrogen an toàn, tốt cho sức khoẻ. Phytoestrogen, một loại estrogen thực vật, được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược, có thể được sử dụng để thay thế lượng estrogen thiếu hụt. Phytoestrogen xuất hiện nhiều trong thực đơn hàng ngày của chúng ta tuy nhiên ở hàm lượng rất ít. Bạn nên sử dụng viên uống thảo dược bổ sung Vagifirm giàu Phytoestrogen để đạt được hiệu quả tối ưu. Sản phẩm hiện được bán tại Vagifirm.vn.

3. Nhận thức được ảnh hưởng của PMS

3/4 phụ nữ tin PMS ảnh hưởng tới chuyện tình cảm đều thừa nhận nguyên nhân phần lớn là do cãi vã chuyện nhỏ nhặt, trong khi 1/10 chia sẻ ít nhất họ đã bị đổ vỡ chuyện tình cảm một lần do PMS. Nghe có vẻ hơi khó tin, nhưng điều này hoàn toàn không hề hiếm.

Những triệu chứng PMS của mỗi người không giống nhau và thậm chí chúng còn thay đổi theo chu kỳ. Khi trở nên nghiêm trọng, chúng rõ ràng sẽ ảnh hưởng lớn tới các mối quan hệ và chúng tôi thậm chí từng gặp những người mất gần như tất cả, công việc, bạn bè, tình yêu, cũng chỉ vì PMS.

Trong số 19% người nói chuyện tình cảm của họ suýt đổ vỡ vì PMS, một số thừa nhận họ có khoảng thời gian không nói chuyện với người ấy, thậm chí còn ngủ khác phòng.

 

4. Tìm cách kiểm soát

Chìa khoá giúp bạn kiểm soát PMS chính là thông tin và giao tiếp. Nếu một người phụ nữ và những người xung quanh cô ấy hiểu được tình trạng của cô ấy, tất cả mọi người sẽ có thể kiểm soát PMS dễ dàng, phòng tránh mọi loại rắc rối có thể xảy ra.

Chúng tôi thường khuyên độc giả viết nhật ký về những triệu chứng mình gặp phải. Việc trò chuyện, chia sẻ cùng người ấy, gia đình và bạn bè cũng sẽ giúp họ hiểu điều gì đang diễn ra, từ đó có thể ở bên ủng hộ bạn. Hơn thế nữa, bạn nên tập thể dục, giảm lượng cafein và đồ uống có cồn. Rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để xác định vai trò của chế độ ăn uống trong việc xoa dịu những triệu chứng PMS. Mặc dù chưa chế độ ăn nào được chứng minh đem lại hiệu quả, nhiều phụ nữ nhận thấy việc giảm thiểu đường và  carbs tinh luyện trước kì kinh giúp giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu. Nếu chu kì của bạn đều và bạn có thể dự đoán được khoảng thời gian PMS diễn ra, bạn có thể sắp xếp công việc của mình để có thể nghỉ ngơi nhiều hơn vào những ngày tồi tệ nhất.

5. Chia sẻ với người khác

Mỗi một trận cãi vã xảy ra là lỗi của cả hai, vì thế chúng ta không thể đổ tội hoàn toàn cho PMS. Nam giới cần ghi nhớ, hơn một nửa phụ nữ không chia sẻ về tình trạng này bởi họ hoặc là xấu hổ, hoặc nghĩ bạn không muốn biết về mấy “chuyện đàn bà” này. Tuy nhiên, chia sẻ lại chính là cách tốt nhất để cả hai có thể kiểm soát PMS.

Chẳng có gì khiến cuộc cãi vã trở nên tồi tệ hơn việc đổ lỗi cho phụ nữ vì PMS mà họ trở nên như thế. Hai bạn cần phải ngồi xuống nói chuyện thẳng thắn với nhau về vấn đề này. Thời gian tốt nhất để hai người tâm sự chính là sau kì kinh, khi mà các triệu chứng PMS đã chấm dứt. Một cuộc trò chuyện chân thành, cởi mở về cảm giác của cô ấy trước kì kinh cũng như cách đối phó sẽ khiến giảm tối đa áp lực cho cả hai. Chúng tôi thực sự tin rằng hai người cần phải nói chuyện để hiểu nhau, hiểu những gì đang diễn ra cũng như những phương pháp xử lý để cứu vãn chuyện tình cảm.

6. Gặp bác sĩ phụ khoa

Nếu bạn vẫn cảm thấy tâm trạng tiền kinh nguyệt của mình quá khó để kiểm soát, có lẽ bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm hướng điều trị.

Loại thuốc giúp điều trị PMS cùng nhóm với thuốc chống trầm cảm SSRI (thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc trên Serotonin). Loại thuốc này đem lại hiệu quả kể cả với những phụ nữ không bị trầm cảm. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm của chúng tôi, nhiều phụ nữ e ngại phải dùng thuốc vì vậy họ luôn tìm những biện pháp thay thế, ví dụ như thực phẩm bổ sung can xi, magie, vitamin B6 và tinh dầu hoa anh thảo. Không phải ai cũng thu được hiệu quả, tuy nhiên nhiều người nhận thấy chúng vô cùng hữu hiệu.

Bạn nên thử dùng thực phẩm bổ sung ít nhất 3 chu kì để biết chính xác liệu chúng có đem lại hiệu quả.

Nếu bạn vẫn lo lắng hay thắc mắc về chu kì kinh nguyệt của mình, liên hệ ngay với bác sĩ sản khoa để được tư vấn.

Biến Chứng Phẫu Thuật Phục Hồi Sàn Chậu và Các Phương Pháp Tự Nhiên Thay Thế

Theo thời gian, ai cũng phải đối mặt với tình trạng lão hoá, cho dù đó là những sợi tóc muối hoa tiêu hay cảm giác cơ bắp đau nhức dù không vận động mạnh. Một dấu hiệu lão hoá khác chúng ta thường không hay nhắc tới chính là sa bộ phận. Tình trạng này cũng giống như thoát vị âm đạo và thường gây ra do sức lực cơ bắp thuyên giảm. Sinh nở, mãn kinh, béo phì, tuổi tác và sinh mổ có thể tăng nguy cơ sa bộ phận.

Phẫu thuật phục hồi sàn chậu:

Một trong số những giải pháp nhiều phụ nữ tìm tới chính là phẫu thuật phục hồi sàn chậu. Tuy nhiên, sau đây là một số nhược điểm nghiêm trọng bạn cần phải xem xét trước khi đưa ra quyết định.

 

  • Điều đầu tiên bạn cần cân nhắc chính là ca phẫu thuật này sẽ chỉ làm giảm các triệu chứng thay vì giải quyết tận gốc vấn đề. Nó giống như cắt cỏ dại thay vì bứt cả rễ.
  • Một vấn đề khác cần cân nhắc chính là tỉ lệ thành công của ca phẫu thuật này chỉ rơi vào khoảng 70 đến 90%. Thậm chí khi đã thành công, bạn vẫn có nguy cơ bị sa bộ phận. 
  • Đây là một ca phẫu thuật nghiêm trọng, bao gồm tất cả các rủi ro thường xảy ra khi phẫu thuật. Sau đó, bạn sẽ tỉnh dậy trên giường bệnh trong tình trạng truyền tĩnh mạch. Bạn sẽ cần một khoảng thời gian để có thể hồi phục.
  • Thậm chí kể cả khi ca phẫu thuật có hiệu quả hoàn toàn, bạn vẫn có nguy cơ bị biến chứng sau này. Những biến chứng này có thể là táo bón, đau khi quan hệ, tổn thương bàng quang, tử cung hoặc trực tràng, tiểu són và biến chứng tấm lưới. 

 

 

Các phương pháp tự nhiên thay thế phẫu thuật:

Thật may mắn, bạn vẫn có thể lựa chọn những phương pháp tự nhiên thay vì dao kéo. Với tất cả những phương pháp này, bạn có thể bắt đầu luyện tập dần dần.

 

 

 

Thư giãn:

Khi lần đầu tiên đối mặt với sa bộ phận, bạn sẽ không muốn khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Phòng tránh táo bón bằng cách uống đủ nước và ăn các thực phẩm giàu chất xơ. Tránh mang vác đồ nặng, squat hay cúi gập người bất cứ khi nào có thể. Ho mạnh cũng có thể khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn.

 

 

 

Cân nhắc vật lý trị liệu:

 

Để tránh gây thêm vấn đề, hãy bắt đầu tập thể dục và tìm tới vật lý trị liệu. Vật lý trị liệu khá dễ tìm và bạn có thể gặp các chuyên gia ở đó và nhờ họ giúp đỡ cải thiện sức mạnh thành âm đạo. Các bác sĩ vật lý trị liệu là những chuyên gia trong việc tập trung tăng cơ bắp để khắc phục những vấn đề như thế này. Họ thường giúp bệnh nhân phục hồi sau tất cả các loại chấn thương cơ và gân vì vậy họ chính là lựa chọn hoàn hảo để xử lý cũng như phòng tránh sa bộ phận. Thông thường bác sĩ vật lý trị liệu của bạn sẽ chỉ cho bạn các kĩ thuật mà bạn có thể tự học. Những kĩ thuật này sẽ giúp củng cố sức mạnh cơ bắp để giúp điều trị và phòng tránh chứng sa bộ phận.

 

 

 

Tập luyện các bài tập mục tiêu:

Có rất nhiều bài tập có thể giúp cải thiện tình trạng sa bộ phận của bạn. Tuy nhiên ban đầu bạn sẽ muốn bắt đầu với những bài tập đơn giản. Hãy đảm bảo bạn có thể làm được những việc như đi dạo hay đẩy xe đẩy. Sau đó dần dần tăng khả năng, sức chịu đựng để tập những bài tập mục tiêu. Kegel đặc biệt hữu ích trong việc điều trị sa bộ phận và bạn có thể tập Kegel tại bất cứ nơi đâu, bất cứ lúc nào bạn muốn. Bài tập này rất đơn giản và không hề tốn thời gian. Bạn có thể tập nó kể cả khi bận rộn.

Một điều bạn cần ghi nhớ khi tập những bài tập giống Kegel chính là bạn phải chắc chắn bạn tập đúng. Bạn có thể đảm bảo điều này bằng cách sử dụng tạ Kegel, một loại tạ thiết kế dành riêng cho âm đạo, để giúp xác định đúng nhóm cơ cần phải cải thiện. Tạ Kegel đồng thời cũng giúp đẩy nhanh kết quả. Bạn có thể đặt mua tạ Kegel chất lượng cao tại V-Kegel(www.vkegel.com).

 

 

 

Cân nhắc giảm mỡ thừa:

Sa bộ phận có thể bị ảnh hưởng bởi việc thừa cân. Béo phì không phải nguyên nhân trực tiếp gây ra tình trạng này, tuy nhiên nó tạo căng thẳng cho nhóm cơ xung quanh thành âm đạo. Việc giảm cân có thể giúp giảm bớt căng thẳng tại khu vực này và khiến quá trình hồi phục dễ quản lý hơn.

 

 

 

Bổ sung Phytoestrogen:

Đặc biệt giai đoạn sau sinh, bổ sung phytoestrogen giúp cơ thể có thể tự cân bằng. Phytoestrogen là một loại estrogen chiết xuất từ thảo dược và nó đặc biệt hữu ích trong quá trình điều trị sa bộ phận. Phytoestrogen là cách tuyệt vời giúp giảm căng thẳng khi bạn đang trong giai đoạn hồi phục và nó có thể rút ngắn thời gian. Nó cũng là cách giúp bạn có thể phòng tránh sa bộ phận.

Bạn có thể đặt mua thảo dược bổ sung phytoestrogen chất lượng cao tại Vagifirm (www.vagifirm.com).

 

Không phải tất cả mọi thứ đều có thể được giải quyết đơn giản. Hãy bắt đầu ngay từ hôm nay để đẩy lùi căn bệnh sa tử cung đáng ghét!

5 Triệu Chứng Ở Cô Bé Đừng Bao Giờ Bỏ Qua!

Nhiều người trong chúng ta có xu hướng phớt lờ sức khoẻ cô bé. Thi thoảng, chúng ta có thể không quan tâm đến nó cho tới khi phát hiện điều bất thường. Sau đó, chúng ta lại không tìm giải pháp chữa trị mà mơ hồ hi vọng dấu hiệu đó sẽ nhanh chóng biến mất, hoặc cho rằng nó chỉ là chuyện nhỏ. Đúng là một số triệu chứng có thể tự giải quyết, tuy nhiên những triệu chứng dưới đây cho thấy cơ thể chúng ta có thể đang gặp phải vấn đề nghiêm trọng. Nếu bạn phát hiện ra chúng, hãy nhanh chóng tới gặp bác sĩ phụ khoa để khám chữa.

Read more

Đau Khi Quan Hệ Có Phải Chuyện Thường?

Tình dục có thể không phải là điều quan trọng nhất trong một mối quan hệ, nhưng chắc chắn nó là tác nhân giúp gắn kết hai người. Nó phải ngập tràn tình yêu, sự hoà hợp, và rõ ràng, chẳng ai muốn chịu đau đớn khi làm chuyện ấy cả! Bạn cần nhớ rằng KHÔNG AI nên thấy đau khi quan hệ. Vậy nguyên nhân chính xác gây đau khi “yêu” là gì, và liệu có cách gì tránh tình trạng này xảy ra không?

Read more

Sản Phẩm Se Khít Cô Bé: Cẩn Thận Khi Chọn Lựa!

Khi mà thị trường tràn ngập các sản phẩm se khít cô bé, chắc hẳn bạn sẽ rất đau đầu không biết nên chọn loại nào. Loại nào mới thật sự hiệu quả? Cách thức hoạt động của chúng ra sao? Loại nào an toàn cho người sử dụng? Quá nhiều câu hỏi đặt ra khiến bạn dễ dàng bỏ cuộc. Tuy nhiên, rõ ràng bạn cần phải cẩn thận khi chọn lựa, bởi nếu không cô bé thì chẳng se khít lại mà bạn còn có nguy cơ viêm nhiễm, hoặc tệ hại hơn, chúng còn có thể gây ra hệ quả ngược, khiến âm đạo của bạn giãn rộng hơn.

Read more