Posts

Có phải đối với bạn, chuyện ấy giờ chỉ làm chiếu lệ, chẳng còn chút hứng khởi như xưa? Hay thậm chí tệ hơn, nó còn gây đau đớn?

Theo bác sĩ phụ khoa Katie Propst, đối với nhiều phụ nữ trên 50, những cảm giác trên hoàn toàn bình thường. Trong thời kỳ mãn kinh, bạn sẽ gặp phải rất nhiều vấn đề cản trở chuyện ấy, như khô và co thắt âm đạo hoặc các loại bệnh như tiểu đường hay béo phì.

Propst nhấn mạnh, bạn không hề đơn độc. Những mẹo nhỏ sau sẽ giúp bạn vượt qua những trở ngại để thắp lại lửa tình tới tận khi 70, 80 tuổi.

Sử dụng sản phẩm giữ ẩm & bôi trơn

Ống âm đạo có thể trở nên hẹp dần nếu bạn không thường xuyên quan hệ. Do đó, một trong số những điều quan trọng nhất để bảo vệ âm đạo (tránh teo âm đạo) chính là làm chuyện ấy với mật độ dày hơn. Hãy thử sử dụng sản phẩm bôi trơn, còn nếu vẫn chưa đủ, bạn có thể dùng thêm kem dưỡng ẩm. Kem bôi trơn thường được sử dụng với mục đích hỗ trợ quan hệ, trong khi đó, kem dưỡng ẩm âm đạo cũng giống như các loại kem dưỡng ẩm dành cho những vùng da khác trên cơ thể. Bạn nên sử dụng kem thường xuyên nếu bị khô vùng âm đạo. Một số loại kem dưỡng ẩm được sử dụng cho cả hai mục đích và bạn có thể dễ dàng tìm hiểu thông tin ngay trên hộp kem.

Để tránh mẫn cảm với các thành phần của kem, bạn nên chọn lựa kem bôi trơn và dưỡng ẩm gốc nước, không mùi. Hãy tránh xa các loại thụt rửa vì nó có thể gây khô âm đạo.

Bổ sung phytoestrogen cho cơ thể

Ở độ tuổi mãn kinh, lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ giảm dần dẫn đến hiện tượng ngực chảy sệ, da khô, âm đạo ít hoặc không được bôi trơn, ham muốn tình dục suy giảm. Thật may mắn, phytoestrogen (estrogen thực vật) có trong Vagifirm sẽ giúp tình trạng này trở nên ổn định bằng cách cân bằng nồng độ estrogen trong cơ thể. Sản phẩm Vagifirm chất lượng cao hiện được bán trực tiếp trên vagifirm.vn hoặc tại các cửa hàng Ky Duyen Beauty Store.

Kiên nhẫn và thư giãn

Để xử lý cơn đau do khô âm đạo gây ra, bạn cần dành nhiều thời gian cho khúc dạo đầu để kích thích cô bé. Và nhớ thử thay đổi nhiều tư thế với người ấy. Bạn cũng có thể tắm nước ấm trước để các cơ được thư giãn, chuẩn bị lâm trận.

Bác sĩ Propst cũng lưu ý với chúng ta áp lực cuộc sống có thể tác động tiêu cực đến đời sống tình dục. “Ai cũng bận rộn với cuộc sống thường nhật, nếu bạn muốn tiếp tục có thời gian thân mật với người ấy, bạn cần chủ động sắp xếp thời gian cho họ.” Điều đó có nghĩa là bạn sẽ cần lên lịch những buổi hẹn hò, bớt chút ít thời gian từ những hoạt động khác để duy trì mối quan hệ giữa hai người.

Cân nhắc về sức khoẻ và các loại thuốc đang sử dụng

Bác sĩ Propst chia sẻ đôi khi lí do khiến ham muốn tình dục bị tụt giảm chính là do sức khoẻ hoặc một số căn bệnh tiềm ẩn. Thi thoảng vấn đề có thể dễ dàng được giải quyết nếu bạn xem lại những loại thuốc mình đang sử dụng, thay đổi liều lượng hoặc tìm thuốc thay thế. Bác sĩ lâm sàng có thể chỉ định một số loại thuốc estrogen âm đạo liều lượng thấp cho phụ nữ sau mãn kinh nếu kem bôi trơn và dưỡng ẩm không có tác dụng. Trong trường hợp estrogen cũng không hiệu quả, vẫn còn những loại thuốc, phương pháp điều trị khác giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu.

Hãy đảm bảo bạn kiểm soát sức khoẻ tốt, ngủ đủ giấc và không sử dụng quá nhiều bia rượu. Nếu tăng cân, bạn nên vận động nhiều hơn. Chuyện giảm cân đối với độ tuổi trung niên không hề dễ dàng, tuy nhiên khi vận động nhiều, bạn sẽ có nhiều năng lượng và cảm thấy tự tin hơn. Một trong số những bài tập tốt và đơn giản nhất chính là thường xuyên đi bộ nhanh.

Nói chuyện với người ấy

Hãy tập trung vào việc trò chuyện, thân mật với nhau. Bạn cần nhớ việc trao đổi về chuyện ấy cũng giống như nói về bất kỳ vấn đề nào trong chuyện tình cảm của hai người. Bác sĩ Propst khuyên chúng ta nên miêu tả “cảm xúc” về những tình huống cụ thể thay vì buộc tội người ấy khi cả hai cãi vã. Hãy dành thời gian để giúp cả hai biết cần làm gì để chuyện ấy trở nên thú vị.

Đồng thời bạn cũng cần trung thực với bản thân mình. “Hãy tự hỏi điều gì trong cuộc sống hay trong chuyện tình cảm khiến bạn mất hứng thú quan hệ cùng người ấy. Chuyện tụt giảm ham muốn thường liên quan đến các vấn đề tình cảm.” Bác sĩ đồng thời cũng nói thêm những vấn đề ấy thường ảnh hưởng đến đời sống tình dục của phụ nữ hơn so với nam giới. Nếu bạn không thể tự mình tìm giải pháp, bạn nên tìm tới chuyên gia trị liệu, tư vấn tình cảm.

Hãy thật sáng tạo

Một số căn bệnh ảnh hưởng tiêu cực tới hoạt động tình dục. Đây chính là lúc chúng ta cần vận dụng sự sáng tạo của mình. Hãy thử các tư thế mới để khiến chuyện ấy dễ chịu hơn, hay tìm các giải pháp thay thế như mát xa, thử dùng bôi trơn hay đồ chơi người lớn. Hãy tận hưởng cảm giác chúng đem lại và đừng quên cười đùa cùng nhau. Và cũng đừng cảm thấy nản lòng nếu hai bạn có lúc bất đồng – hãy tìm thứ gì đó khiến cả hai háo hức thử cùng nhau.

Hỏi ý kiến bác sĩ

Thi thoảng bệnh nhân có thể cảm thấy không thoải mái khi nói về chuyện ấy với bác sĩ phụ khoa, tuy nhiên đừng bỏ lỡ cơ hội quý giá này. “Bác sĩ phụ khoa hiểu nguyên nhân dẫn đến tình trạng của bạn và chúng tôi có thể giúp bạn tìm ra những lí do ẩn giấu đó”, bác sĩ Propst cho biết.

Tôi đã may mắn cứu vãn cuộc hôn nhân của mình trước khi quá muộn. Và hôm nay tôi muốn chia sẻ câu chuyện của tôi với hi vọng mọi người có thể rút cho mình những bài học quý báu.

Tôi vừa mới kỉ niệm 26 năm ngày cưới khi phải đối diện với cơn bốc hoả đầu tiên. Thực sự tôi đã chằng ngờ mĩnh đang bước vào giai đoạn mãn kinh, tôi cứ cố phủ nhận và bắt mình phải tin cơn nóng bừng trong người chẳng qua là do bộ điều nhiệt hỏng. Nhưng khi cơn bốc hoả thứ hai, rồi thứ ba ập tới, tôi nhận ra hệ thống điều hoà chẳng hề trục trặc, chỉ là đồng hồ sinh học của tôi đã điểm sang trang mới của cuộc đời.

Phải tới vài tuần, những cơn nóng dữ dội khiến da tôi ướt đẫm mồ hôi và quần áo thì luôn ẩm ướt, khó chịu. Đến cả ông chồng cũng phải ngạc nhiên với lượng nhiệt cơ thể tôi toả ra mỗi khi bốc hoả. Dĩ nhiên ông ấy cũng hiểu tại sao tôi chẳng còn muốn ôm ấp ban đêm.

Cho tới khi tôi bước sang tuổi 50, tình trạng mãn kinh của tôi lên tới đỉnh điểm và khiến cuộc hôn nhân của chúng tôi bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Chẳng ai nói với tôi “trang sách mới” này có nghĩa rằng tôi sẽ phải tự đấu tranh với chính cơ thể mình; tâm trạng thì thay đổi thất thường, cân nặng tăng lên nhanh chóng, cơ thể mỏi mệt, trầm cảm, mất ngủ – tất cả những triệu chứng này có thể kéo cuộc hôn nhân của tôi đến bên bờ vực thẳm.

Chuyện tình cảm chẳng thể nào tốt đẹp khi tôi phải chịu những cơn đau mỗi khi quan hệ, cộng thêm việc giảm ham muốn đi rất nhiều.
Chồng tôi đã rất bối rối với những thay đổi đột ngột ấy, chúng tôi bỗng nhiên cãi cọ nhiều chưa từng thấy. Tôi khó chịu, mất kiên nhẫn, cằn nhằn từng thứ nhỏ nhặt chồng làm bởi dường như tất cả mọi thứ đều khiến tôi không vừa lòng. Đó có thể là đôi vớ bẩn ông ấy vứt trên sàn, tiếng ngáy quen thuộc mỗi đêm, hay thậm chí việc ông ấy quên thay giấy phòng vệ sinh. Nếu tôi không bận phàn nàn với ông ấy, hay uống vài cốc cà phê để giúp bản thân tỉnh táo, tôi sẽ đứng trước gương, cố ních cho vừa chiếc quần jean yêu thích để an ủi bản thân mình vẫn chưa tăng cân nhiều lắm.

Việc phủ nhận những thay đổi trên cơ thể thời kỳ này chỉ khiến khúc mắc trong cuộc hôn nhân của chúng tôi trở nên trầm trọng – thiếu thân mật. Chồng tôi vẫn luôn ham muốn nhiều hơn tôi, và khi mãn kinh tới, khoảng cách giữa hai người trở nên lớn dần.

Tôi không hề biết một trong số những thay đổi trong giai đoạn này chính là khô âm đạo, thứ khiến chuyện quan hệ khó khăn vô cùng. Mỗi khi gần gũi chồng tôi lại phải cố chịu cơn đau, chưa kể ham muốn trong tôi đã giảm sút rất nhiều. Từ đó, chuyện tình cảm của chúng tôi xuống dốc trầm trọng. Điều này khiến chồng tôi càng trở nên bất mãn.

Dù tôi có cố giải thích đó không phải lỗi của ông ấy, đừng suy nghĩ quá nhiều, ông ấy vẫn luôn nghĩ bản thân không còn đủ hấp dẫn. Ông ấy không hiểu tôi khó chịu đến thế nào khi chẳng thể giảm cân và thấy xấu hổ mỗi khi nhìn cơ thể mình trong gương. Tôi dần mất tự tin và cơn mệt mỏi hành hạ mỗi ngày khiến tôi chẳng thể nào hào hứng chuyện giường chiếu. Những gì chồng tôi làm để kích thích tôi trở nên vô tác dụng, và khi ông ấy ôm tôi, thủ thỉ những lời yêu thương hàng ngày, tôi cảm thấy vô cùng áy náy vì chẳng thể đáp ứng được cơn thèm khát của ông ấy.


Tôi cần ông ấy hiểu những điều tôi đang phải trải qua, và bản thân tôi cũng cần nhận ra chúng. Vì thế, tôi cố liên hệ một bác sĩ và đồng thời tìm kiếm trên mạng những cách thức giúp giảm bớt những triệu chứng khó chịu này. Chúng tôi cũng chủ động giúp đỡ, và cùng với nhau, chúng tôi đã tìm ra những phương pháp tự nhiên tại nhà, những phương thuốc và cả thảo dược bổ sung Phytoestrogen Vagifirm để xoa dịu những triệu chứng mãn kinh.

Đồng thời, tôi tham gia những cộng đồng hỗ trợ lẫn nhau trên mạng. Những tình cảm tôi nhận được ở đây giúp thay đổi thái độ của tôi về giai đoạn lão hoá này của cơ thể. Cảm giác biết mình không hề đơn độc, có rất nhiều phụ nữ khác cũng đang phải đối mặt tình trạng tương tự giúp tôi có thêm nhiều sức mạnh hơn để đương đầu.

Với sự trợ giúp của bác sĩ cùng những cộng đồng trực tuyến đó, tôi bắt đầu cảm thấy tốt hơn về cơ thể, dần chấp nhận những thay đổi của tuổi mãn kinh. Tôi đã dùng thuốc chống trầm cảm để kiềm chế cảm giác lo âu, buồn chán và sử dụng các biện pháp vi lượng đồng căn để chống lại các cơn bốc hỏa và tăng cân.

Quan trọng hơn, tôi đã đăng ký một lớp học nhảy Zumba để lấy lại sự tự tin cũng như vẻ gợi cảm của bản thân. Chồng tôi cũng nhận ra những thay đổi ấy và ông ấy rất vui mừng khi tôi nhạy cảm hơn với những tiếp xúc da thịt trong buồng ngủ.

Vài năm trở lại đây, tôi đã nhận ra mãn kinh cũng chỉ là một trong nhiều giai đoạn trong cuộc đời và nó cũng mang lại những thay đổi tích cực. Bây giờ tôi chẳng còn phải chịu đựng những cơn đau bụng dữ dội, những kì rong kinh, cũng chẳng phải lo tìm biện pháp tránh thai. Tôi đã làm quen với cơ thể mình, biết thứ mình cần ở giai đoạn này (thảo dược bổ sung, nghỉ ngơi nhiều hơn cũng như tập luyện thường xuyên để giữ dáng).

Tôi bớt lo lắng hơn về cân nặng, tôi yêu quý bản thân mình hơn bởi tôi nhận ra tôi chẳng thể nào níu giữ mãi gương mặt và thân hình tuổi 20 được nữa. Giờ tôi cũng trân trọng chồng hơn, người vẫn luôn quan tâm, để ý tới những nhu cầu của tôi, vì thế, cuộc hôn nhân của tôi càng trở nên bền chặt. Việc chấp nhận bản thân khiến tôi cảm thấy tự do hơn bao giờ hết, và bằng cách từ bỏ những cảm xúc tiêu cực từng ám ảnh tâm trí, tôi đã trở thành một người vợ và người mẹ tốt hơn nhiều.

5 Dấu Hiệu Bạn Đang Chuẩn Bị Mãn Kinh

Mãn kinh là một giai đoạn bình thường trong cuộc đời mỗi người phụ nữ, nó đánh dấu chấm dứt việc rụng trứng và kinh nguyệt. Mãn kinh có thể là một thời kỳ khó khăn đối với nhiều người bởi hoóc môn thay đổi kéo theo nhiều triệu chứng khó chịu khác, cả về thể xác lẫn tinh thần. Trong khi phần lớn phụ nữ bắt đầu bước vào thời kỳ mãn kinh ở độ tuổi 45 – 55, quá trình này có thể diễn ra sớm hoặc muộn hơn nhiều, phụ thuộc vào từng người. Sau đây là năm dấu hiệu cho thấy bạn đang chuẩn bị bước vào thời kỳ mãn kinh.

Kinh Nguyệt Thất Thường

Chu kỳ kinh nguyệt thay đổi cả về tần suất lẫn thời gian là những dấu hiệu thường thấy khi chuẩn bị mãn kinh. Việc hoóc môn biến động có thể khiến kinh nguyệt thay đổi thất thường, lỡ kinh và ra máu ngoài kì kinh. Kinh nguyệt có thể trở nên nhiều hoặc ít hơn, có thể kèm hoặc không kèm theo những cơn đau. Trong khi những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt là dấu hiệu bình thường trước và trong thời kỳ mãn kinh, chúng cũng có thể là dấu hiệu của một căn bệnh nguy hiểm, vì vậy bạn nên tới gặp bác sĩ.

 

 

 

Bốc Hoả

 

Hơn 70% phụ nữ sẽ gặp phải tình trạng bốc hoả khi chuẩn bị bước vào thời kỳ mãn kinh. Đặc trưng của những cơn bốc hoả này là việc tự nhiên, đột ngột thấy nóng, mồ hôi chảy nhiều, các mảng da đỏ ửng và nhịp tim tăng. Những cơn bốc hoả thường vô hại, tuy nhiên triệu chứng này có thể gây khó chịu do chúng xuất hiện ở bất cứ đâu, từ vài giây cho tới vài phút. Một số phụ nữ bị thức giấc giữa đêm và thủ phạm chính là những cơn bốc hoả này, hay còn gọi là đổ mồ hôi đêm.

 

 

 

Tâm Trạng Thất Thường

 

Lượng hoóc môn biến động có thể khiến tâm trạng thay đổi thất thường đột ngột, không báo trước. Bạn có thể đột nhiên cảm thấy tức tối không lý do, bực mình vô cớ hay buồn bã mà chẳng hiểu do đâu. Nhiều phụ nữ nhận thấy họ dễ dàng rơi nước mắt khi tới kỳ mãn kinh trong khi nhiều phụ nữ khác lại trở nên thiếu kiên nhẫn với những người thân của mình. Việc tâm trạng thay đổi thất thường có thể ảnh hưởng tới các mối quan hệ cũng như đời sống và công việc. Tuy nhiên tình trạng này có thể được giải quyết bằng kỹ thuật thư giãn và luyện tập thường xuyên.

 

 

 

Mệt Mỏi

Cơ thể và tinh thần mệt mỏi có thể là một dấu hiệu khác cho thấy mãn kinh đang gõ cửa. Nhiều phụ nữ bị thiếu hụt estrogen, mệt mỏi quá mức, cảm thấy cơ thể kiệt sức hoặc yếu đuối trong vài tháng, thậm chí vài năm, trước khi bắt đầu mãn kinh. Những triệu chứng của một tinh thần mỏi mệt như vấn đề về trí nhớ, đờ đẫn, khó tập trung có thể xảy ra trong thời gian này. Bởi mệt mỏi cũng có thể là dấu hiệu của một vài căn bệnh khác, bạn nên đến gặp bác sĩ nếu không tìm được nguyên do.

 

 

 

Ít Ham Muốn

 

Việc “chán yêu” là một vấn đề phụ nữ thường gặp khi chuẩn bị mãn kinh, nguyên nhân do nồng độ hoóc môn thất thường gây giảm ham muốn. Thêm vào đó, việc hoóc môn mất cân bằng cũng có thể gây ra những thay đổi về thể chất, ví dụ như khô âm đạo, khiến chuyện yêu trở nên khó chịu, hoặc thi thoảng còn gây đau. Những cơn mỏi mệt, thay đổi tâm trạng kết hợp cùng hoóc môn biến động có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới ham muốn tình dục, khiến nhiều phụ nữ tránh động chạm thể xác.

 

Trong khi không ai có thể tránh được mãn kinh, chúng ta vẫn còn nhiều phương pháp điều trị, cả thông thường và thay thế, có thể giúp giảm bớt những triệu chứng khó chịu này, cải thiện chất lượng cuộc sống. Việc sớm nhận ra những dấu hiệu cảnh báo chuẩn bị mãn kinh sẽ giúp bạn lên kế hoạch và tham khảo ý kiến bác sĩ về những phương pháp điều trị.

 

 

 

Làm Thế Nào Để Giảm Bớt Các Triệu Chứng Khó Chịu

 

Những triệu chứng mãn kinh có thể gây ra nhiều bất tiện tới nỗi chúng có thể cản trở công việc hàng ngày của bạn. Tất cả những triệu chứng này đều do việc estrogen không ổn định trong cơ thể gây nên. Để giảm bớt chúng, bạn cần phải cung cấp cho cơ thể lượng estrogen thiếu hụt.

 

Có rất nhiều sự lựa chọn cho bạn, từ dạng viên uống cho tới dạng gel bạn có thể bôi trực tiếp. Tuy nhiên phương án an toàn nhất chính là sử dụng viên uống giàu Phytoestrogen.

 

Phytoestrogen là loại estrogen được chiết xuất từ thảo dược vì vậy hoàn toàn hữu cơ, tự nhiên và an toàn. Nó an toàn hơn nhiều so với loại estrogen tổng hợp từ phòng thí nghiệm.

 

Bạn có thể đặt mua viên uống giàu Phytoestrogen chất lượng cao tại Vagifirm.com.

Phương Pháp Tự Nhiên Kiểm Soát Cơn Bốc Hoả

Mãn kinh hoàn toàn trái ngược với lúc dậy thì, nó đáng sợ, gây khó chịu và khiến tâm trạng bạn thay đổi nhanh gấp cả trăm lần lúc mang thai! Đây chính là lúc cơ thể ngừng sản xuất estrogen, gây rối loạn hoóc môn và các chất hoá học trong cơ thể. Con quái vật đáng sợ nhất đến cùng với thời kỳ này chính là những cơn bốc hoả. Đây chính là triệu chứng mãn kinh khó chịu nhất và có thể khiến chúng ta phát điên! Vậy, liệu có cách tự nhiên nào giúp kiểm soát chúng?

Read more

Âm Đạo Thay Đổi Như Thế Nào Thời Kỳ Mãn Kinh?

Cùng với tuổi già, mãn kinh là điều không phụ nữ nào có thể tránh khỏi. Trừ khi bạn có phép màu giữ mãi tuổi trẻ, còn không bạn sẽ phải bước vào giai đoạn này, dù muốn hay không. Thời kỳ mãn kinh gây ra rất nhiều khó chịu và phiền toái, điểm sáng duy nhất là bạn sẽ không còn phải chịu đựng việc kinh nguyệt ghé thăm mỗi tháng nữa.
Vậy, mãn kinh ảnh hưởng như thế nào đến âm đạo và đời sống tình dục của bạn?

Read more

Lợi Ích Của Vagifirm Với Thời Kỳ Mãn Kinh

menopause

Trong kỳ kinh nguyệt, bạn có thể nghĩ đau bụng, tâm trạng thất thường, hay cơn thèm sô cô la vô độ đã là những triệu chứng khó chịu nhất… nhưng tới khi bạn bước vào thời kỳ mãn kinh bạn mới hiểu, chúng, về cơ bản, vẫn chưa là gì cả.

Read more

Cách Điều Trị Kinh Nguyệt Ra Nhiều Tiền Mãn Kinh

Khi bạn đột nhiên thấy kinh nguyệt của mình ra nhiều ở độ tuổi 50, thậm chí có thể nhiều hơn cả lần hành kinh đầu tiên lúc dậy thì, bạn có thể sẽ thấy lo lắng. Kinh nguyệt thường ra nhiều những năm vị thành niên, nhưng thực tế là chúng phổ biến hơn khi bạn gần tới thời kỳ mãn kinh.   Read more

Mãn Kinh và Chứng Loãng Xương

Mãn kinh là một trong những giai đoạn gây ra nhiều thay đổi nhất đối với phụ nữ. Đó chính là khi tất cả những điều kì diệu bạn có được từ thưở dậy thì bỗng chốc bỏ bạn mà đi. Và một trong số những hậu quả mãn kinh mang lại chính là chứng loãng xương.

Read more