Posts

12 Dấu Hiệu Cơ Thể Bạn Thiếu Hụt Estrogen Và Cách Chữa Trị Tự Nhiên

Lượng Estrogen Có Quan Trọng Không?

 

Là một loại hoóc môn, estrogen tồn tại trong cơ thể với một lượng nhỏ. Mặc dù vâỵ, hoóc môn này đóng vai trò quan trọng giúp duy trì sức khoẻ của bạn. Trong khi cả đàn ông và phụ nữ đều sản xuất estrogen, lượng estrogen phụ nữ sản sinh ra luôn nhiều hơn.

Hoóc môn estrogen cho phép những hoạt động sau diễn ra trong cơ thể:

  • bé gái bắt đầu dậy thì
  • theo dõi sự phát triển của niêm mạc tử cung trong kỳ kinh nguyệt và lúc bắt đầu thai kỳ
  • khiến bầu ngực thay đổi ở thiếu nữ và phụ nữ mang thai
  • điều hoà cân nặng của cơ thể, lượng thức ăn hấp thụ, độ nhạy insulin và chuyển hoá glucose.

 

Một Số Triệu Chứng Thiếu Hụt Estrogen

Trong khi các bé gái chưa dậy thì và phụ nữ gần mãn kinh là những trường hợp có nguy cơ thiếu hụt estrogen nhiều nhất, phụ nữ ở các độ tuổi khác đều có thể gặp phải tình trạng này. Sau đây là một số dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang cần bổ sung estrogen:

 

 

  • Kinh nguyệt thất thường hoặc trễ
  • Tâm trạng thay đổi
  • Bốc hoả
  • Đau ngực khi ấn vào
  • Đau đầu hay đau nửa đầu
  • Trầm cảm
  • Mệt mỏi
  • Khó tập trung
  • Giảm hay mất ham muốn
  • Đau khi quan hệ
  • Âm đạo không tự bôi trơn
  • Âm đạo giãn rộng

 

 

 

Phương Pháp Chữa Trị Tự Nhiên

 

Một số phụ nữ ưa dùng các phương pháp chữa trị tự nhiên. Những phương pháp được liệt kê dưới đây đem lại hiệu quả điều trị tình trạng thiếu hụt estrogen. Nếu bạn gặp phải những triệu chứng trên, hãy thử áp dụng các phương pháp sau để làm dịu bớt cơn khó chịu:

 

Chế độ ăn uống lành mạnh

Đầu tiên, bạn nên giảm lượng chất béo và carbohydrate tiêu thụ vào cơ thể đồng thời bổ sung chất xơ. Thêm vào chế độ ăn các thực phẩm có chứa phytoestrogen dưới đây:

  • Đậu Hà Lan
  • Đậu nành non
  • Đậu phụ
  • Đậu tương
  • Cám mì

Tránh các sản phẩm chứa nhiều đường và nhớ lựa chọn thực phẩm tươi thay vì chế biến.

 

Luyện tập

Khoảng 30 phút luyện tập mỗi ngày không chỉ giúp bạn phòng tránh tiểu đường, béo phì, các bệnh tim mạch mà còn giúp tăng lượng estrogen trong cơ thể.

 

Cai thuốc

Thuốc lá có thể gián tiếp làm giảm lượng estrogen trong cơ thể. Đồng thời nó còn có thể gây mãn kinh sớm.

 

Caffeine

Cà phê thật sự mang lại nhiều lợi ích. Một lợi ích phổ biến cho phụ nữ khi uống ít nhất 2 cốc cà phê hoặc trà xanh mỗi ngày chính là làm tăng lượng estrogen.

 

 

 

Phytoestrogen Là Gì?

Phytoestrogen chính là estrogen thực vật. Bạn có thể tìm thành phần này trong nhiều loại thực phẩm khác nhau. Nếu bạn ăn rau xanh, trái cây và các loại đậu, bạn đã bổ sung phytoestrogen trong chế độ ăn của mình.

 

Phytoestrogen hoạt động chủ yếu như một liệu pháp thay thế hoócmôn. Đây cũng là công dụng các loại thảo dược bổ sung phytoestrogen bởi chúng đóng vai trò thay thế estrogen do cơ thể sinh ra. Sau đây là một số lợi ích khi bổ sung phytoestrogen cho cơ thể:

 

  • Xoa dịu cơn bốc hoả: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phytoestrogen có thể giúp xoa dịu những cơn bốc hoả. Các nghiên cứu khác cũng cho thấy tác dụng tích cực của chúng khi điều trị triệu chứng này.
  • Ngăn ngừa loãng xương: Một số nghiên cứu đã cho thấy phytoestrogen có thể ngăn ngừa tình trạng loãng xương trong cơ thể phụ nữ. Khi lão hoá, lượng estrogen suy giảm khiến chúng ta dễ mắc phải căn bệnh này. Những nghiên cứu này giúp phòng tránh một căn bệnh mà hàng triệu phụ nữ trên toàn thế giới đang phải đối mặt.
  • Điều hoà kinh nguyệt và giảm các triệu chứng tiền mãn kinh: Một số phụ nữ sử dụng phytoestrogen làm liệu pháp tự nhiên giúp xoa dịu những cơn đau trong thời kỳ kinh nguyệt. Khi có kinh, lượng estrogen trong cơ thể suy giảm gây ra những triệu chứng vô cùng khó chịu.
  • Điều trị mụn: Một ngày nào đó, các bác sĩ da liễu có thể sẽ bắt đầu điều trị mụn bằng phytoestrogen. Một lý thuyết xuất hiện gần đây trong giới y khoa cho thấy androgen (hoócmôn nam) phản ứng với estrogen. Đây chính là nguyên nhân gây ra mụn ở nữ giới. Phytoestrogen có thể phản ứng lại androgen từ đó điều trị loại bỏ mụn. Tuy lý thuyết nghe hợp lý, chúng ta vẫn cần tiến hành thêm nghiên cứu.
  • Điều hoà dịch bôi trơn của âm đạo: Việc thiếu hụt estrogen trong cơ thể sẽ khiến giảm khả năng bôi trơn khi quan hệ, gây đau đớn, giảm ham muốn tình dục. Phytoestrogn có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này. Việc bổ sung các sản phẩm giàu phytoestrogen chất lượng cao cho cơ thể có thể giúp loại bỏ tất cả các triệu chứng trên.

 

 

Cách Đơn Giản Để Bổ Sung Phytoestrogen

 

Không phải ai cũng đủ điều kiện để chuẩn bị các bữa ăn giàu phytoestrogen mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cần phải bổ sung thành phần này trong chế độ dinh dưỡng đều đặn mỗi ngày và chắc chắn bạn thu nạp đủ lượng cần thiết. Với nhịp sống bận rộn hiện đại, ai có đủ thời gian làm việc ấy? Đó chính là lý do ra đời của các sản phẩm thảo dược bổ sung phytoestrogen.

Những sản phẩm bổ sung bạn có thể đặt mua tại Vagifirm (www.vagifirm.com) có chứa phytoestrogen chất lượng cao bạn có thể sử dụng bất cứ lúc nào để bổ sung lượng estrogen cần thiết cho cơ thể. Sản phẩm này hoàn toàn hữu cơ, tự nhiên và vì thế không hề gây tác dụng phụ, vô cùng an toàn cho người sử dụng.

 

Kết Luận

Việc thiếu hụt estrogen trong cơ thể là điều bạn không thể xem thường bởi nó có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn và nếu không được chữa trị, nó có thể trở nên tồi tệ hơn. Với một chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp cùng tập luyện và bổ sung phytoestrogen, bạn có thể hồi phụ lại lượng estrogen cần thiết để đảm bảo sức khoẻ sinh sản của mình luôn trong tình trạng tốt nhất!

Khô Âm Đạo: Phương Pháp Chữa Trị Tự Nhiên

Cảm thấy âm đạo của mình khô và ngứa ngáy? Có thể bạn đang gặp phải tình trạng khô âm đạo. Hãy tưởng tượng đến cầu trượt không có nước, rõ ràng sẽ rất đau cho người trượt, phải không? Đây cũng chính là cảm giác khi quan hệ mà không có chất bôi trơn. Tình trạng này rất bình thường và chẳng có gì đáng xấu hổ cả. Tuy nhiên, hãy cùng tìm hiểu khô âm đạo chính xác là gì, và liệu có phương pháp tự nhiên nào giúp chữa trị nó không?

Read more

Lợi Ích Của Vagifirm Với Thời Kỳ Mãn Kinh

menopause

Trong kỳ kinh nguyệt, bạn có thể nghĩ đau bụng, tâm trạng thất thường, hay cơn thèm sô cô la vô độ đã là những triệu chứng khó chịu nhất… nhưng tới khi bạn bước vào thời kỳ mãn kinh bạn mới hiểu, chúng, về cơ bản, vẫn chưa là gì cả.

Read more

Các Vấn Đề Về Tình Dục Phổ Biến Phụ Nữ Hay Mắc Phải

Dù thích hay không bạn cũng phải thừa nhận tình dục đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong chuyện tình cảm. Vì lẽ đó, những vấn đề liên quan đến chuyện ấy không chỉ gây khó chịu, mà thực sự nó gây ra một lỗ hổng lớn trên con đường hạnh phúc của hai bạn. Tuy nhiên, đừng vội lo lắng, bạn không phải là người duy nhất đối diện với chuyện này, phần lớn phụ nữ đều có những vấn đề của riêng mình, và vì nó tế nhị, nên hiếm khi họ mở lòng.

Sau đây là bốn trong số những vấn đề phổ biến nhất phụ nữ khắp nơi trên Thế giới gặp phải cùng với những phương thức tự nhiên giúp đẩy lùi chúng.

Read more