Mãn kinh hoàn toàn trái ngược với lúc dậy thì, nó đáng sợ, gây khó chịu và khiến tâm trạng bạn thay đổi nhanh gấp cả trăm lần lúc mang thai! Đây chính là lúc cơ thể ngừng sản xuất estrogen, gây rối loạn hoóc môn và các chất hoá học trong cơ thể. Con quái vật đáng sợ nhất đến cùng với thời kỳ này chính là những cơn bốc hoả. Đây chính là triệu chứng mãn kinh khó chịu nhất và có thể khiến chúng ta phát điên! Vậy, liệu có cách tự nhiên nào giúp kiểm soát chúng?

Bốc Hoả Là Gì?

Bốc hoả là triệu chứng mãn kinh thường thấy nhất, đây là cảm giác nóng nhanh và đột ngột, khiến bạn mặt đỏ bừng bừng và chảy mồ hôi. Nguyên nhân gây ra hiện tượng này chính là việc thay đổi đột ngột nồng độ estrogen trong cơ thể do mãn kinh. Nó xảy ra khi các mạch máu gần bề mặt của da giãn ra để làm nguội. Bốc hoả cũng gây ra cảm giác hồi hộp, ớn lạnh đột ngột và chảy mồ hôi đêm, khiến mất ngủ.

Phương Pháp Tự Nhiên Kiểm Soát Cơn Bốc Hoả

Những cơn bốc hoả gây rất nhiều bất tiện, khó chịu và khiến chúng ta phát điên bởi những đêm liên tiếp không ngủ được hay cảm giác nóng đột ngột! Tuy nhiên, thật may mắn bởi có rất nhiều phương pháp tự nhiên giúp bạn kiểm soát những cơn bốc hoả này thay vì phải nhờ tới liệu pháp thay thế hoóc môn.

Tập Các Bài Tập Thư Giãn

Trong một số trường hợp, căng thẳng làm tăng tần số xuất hiện những cơn bốc hoả và các phương pháp giảm căng thẳng giúp xoa dịu các triệu chứng tiền mãn kinh. Tập hít thở chậm, ngồi thiền và một số bài tập nhẹ nhàng khác để làm giảm căng thẳng và giúp bản thân thư giãn. Mẹo nhỏ giúp bạn kiểm soát cơn bốc hoả chính là khi bạn cảm nhận nó đang đến, hãy thở dài, chậm và sâu. Một bí quyết hữu ích khác chính là ăn chậm và tập trung, đồng nghĩa với việc không xem TV, điện thoại khi đang ăn. Dành chút thời gian rảnh mỗi ngày để cảm nhận sự bình yên, tĩnh lặng, nhằm giúp bạn giải toả căng thẳng.

Đọc thêm: Lợi Ích Của Vagifirm Với Thời Kỳ Mãn Kinh

Thay Đổi Chế Độ Ăn

Cố gắng tránh xa đồ ăn kích thích các cơn bốc hoả. Hạn chế tối đa ăn các món cay, đồ uống có cồn, cafein. Hãy ghi chú cụ thể những đồ ăn, đồ uống khiến cho các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn và tránh xa chúng. Đồ uống lạnh cũng giúp bạn xoa dịu các cơn bốc hoả.

Đọc thêm: Âm Đạo Thay Đổi Như Thế Nào Thời Kỳ Mãn Kinh?

Mặc Đồ Sáng Màu, Nhiều Lớp

Vào thời kỳ mãn kinh, bạn nên mặc đồ sáng màu, nhiều lớp. Bạn nên chọn quần áo giống mùa hè, màu sắc tươi sáng, vải thấm hút tốt để giúp làm mát cơ thể, tránh những cơn bốc hoả. Bạn cũng có thể mặc nhiều lớp ban ngày để dễ dàng cởi bỏ sao cho cảm thấy thoải mái nhất. Đồng thời bạn cũng nên đem theo bên người quạt nhỏ cầm tay để chống chọi lại với cơn bốc hoả khó chịu.   

Phytoestrogen

Lý do gây nên các triệu chứng khó chịu thời kỳ mãn kinh chính là bởi vào thời kỳ này, cơ thể ngừng sản xuất estrogen. Estrogen là thành phần chịu trách nhiệm đảm bảo sức khoẻ sinh sản của chị em phụ nữ. Không có nó, âm đạo sẽ bị giãn rộng, ngực sẽ chảy xệ và cả ham muốn lẫn khả năng bôi trơn của âm đạo đều giảm nghiêm trọng. Rối loạn hoóc môn và các chất hoá học trong cơ thể thời kỳ mãn kinh sẽ gây xáo trộn trong việc kiểm soát nhiệt độ, khiến nhiệt độ tăng giảm đột ngột, gây ra các cơn bốc hoả.
Cách tốt nhất để xoa dịu các triệu chứng mãn kinh chính là bổ sung estrogen cho cơ thể, tuy nhiên hoóc môn tổng hợp có thể gây nguy hiểm cho sức khoẻ của bạn. Thật may mắn, bạn vẫn có thể bổ sung Phytoestrogen, loại estrogen an toàn nhất chiết xuất từ thực vật. Công dụng của Phytoestrogen chính là cung cấp cho cơ thể lượng estrogen cần thiết để đảm bảo sức khoẻ sinh sản và xoa dịu các triệu chứng thời kỳ mãn kinh.

Tuy nhiên không phải loại Phytoestrogen nào cũng như nhau, một số loại thực vật như đậu tương tuy có chứa Phytoestrogen nhưng hàm lượng không đủ để giúp bạn giải quyết vấn đề.
Kacip Fatimah đã được sử dụng hàng trăm năm nay nhằm giúp phụ nữ nhanh chóng phục hồi sau sinh và giảm bớt các triệu chứng mãn kinh. Loại thảo dược này hoàn toàn an toàn và tự nhiên, vì vậy không hề gây ra bất kỳ tác dụng phụ độc hại nào. 

Đọc thêm: Kacip Fatimah Là Gì và Nó Có Tác Dụng Như Thế Nào? 

Kết Luận

Mãn kinh là lúc cơ thể ngừng sản xuất estrogen. Phụ nữ tuổi mãn kinh thường bị bốc hoả, giảm ham muốn, âm đạo giãn rộng và nhiều triệu chứng khó chịu khác. Tuy nhiên, thật may mắn bởi bạn vẫn có thể sử dụng Kacip Fatimah chứa Phytoestrogen chất lượng cao để kiểm soát những cơn bốc hoả, đồng thời xoa dịu các triệu chứng còn lại.