Bởi rõ ràng, nếu ai cũng biết tới những bí quyết này, công việc kinh doanh của họ sẽ gặp khó khăn!

NẰM NGỬA KHI NGỦ

Bác sĩ da liễu có thể dễ dàng biết thói quen nằm ngủ của bạn. Việc ngủ sấp hoặc nghiêng sang bên sẽ để lại các nếp nhăn. Để giảm thiểu tối đa các nếp nhăn này, bạn nên nằm ngửa khi ngủ. Có thể tư thế này sẽ khiến bạn ngáy, nhưng nó sẽ giúp bạn trẻ đẹp lâu hơn.

ĐỪNG TẬP LUYỆN QUÁ SỨC

Chạy hàng giờ trên máy tập có thể khiến bạn khoẻ mạnh, nhưng chắc chắn nó không giúp bạn trẻ trung hơn. Những phụ nữ khoẻ khoắn trên 40 tuổi có xu hướng nhìn già dặn hơn những người mũm mĩm bởi họ có ít mỡ dưới da.

CẨN THẬN VỚI ÁNH NẮNG MẶT TRỜI KHI LÁI XE

Lí do đơn giản khiến bên trái mặt của mọi người chịu tác động xấu bởi ánh nắng mặt trời chính là vị trí ngồi lái xe. Hãy sơn cửa xe, dùng tấm chắn tia UV hay đơn giản hơn, nhớ bôi kem chống nắng.

ĐỪNG THAY MĨ PHẨM THƯỜNG XUYÊN

Hầu hết mọi người thay thế các sản phẩm chăm sóc da quá sớm. Tế bào da mất tới 21 ngày để tế bào da mới được tạo thành và di chuyển tới bề mặt lớp biểu bì. Vì vậy nếu bạn đang dùng thử một loại kem chống lão hoá, hãy kiên nhẫn chờ đợi ít nhất 4 tuần để cảm nhận sự khác biệt.

BẠN có thể WAX LÔNG MÀY thay vì đi nâng CHÂN MÀY

Một số người có thể muốn làm thủ thuật nâng chân mày để nhìn bớt cau có. Tuy nhiên, thay vì tốn tiền triệu cho thẩm mĩ viện, bạn có thể đi wax lông mày để đạt hiệu quả tương đương.

BÔI KEM CHỐNG NẮNG

Bạn không muốn phải đi gặp các bác sĩ da liễu để trẻ hoá làn da? Cách tốt nhất chính là sử dụng kem chống nắng có chứa kẽm hoặc titan dioxide, đeo kính râm và ngừng nheo mắt.

TIN TƯỞNG CÁC NHÃN HÀNG BÌNH DÂN DRUGSTORE

Hãy thử dùng kem chống lão hoá từ các thương hiệu bình dân. Olay, Neutrogena, và Aveeno chứa các thành phần hoạt tính tương tự, đem lại hiệu quả y chang nhưng giá thành thì lại rẻ hơn 4 đến 10 lần những thương hiệu cao cấp khác.

CHỌN KEM DƯỠNG DA CHẤT LƯỢNG

Đừng vội tốn tiền đi nâng mí trong khi bạn có thể đạt được hiệu quả tương đương chỉ nhờ serum làm săn chắc da và kem nâng mí dễ dàng mua ngoài tiệm. Kết quả đạt được chỉ mang tính chất tạm thời, nhưng những loại sản phẩm này vẫn có tác dụng giảm nhăn và bọng mắt.

GIỮ BÌNH TĨNH

Nếu bạn liên tục cau mày hay giận dữ, các nếp nhăn giữa hai mắt sẽ nhanh chóng hình thành và chẳng có cách nào đuổi chúng đi.

Nếu bạn ấn tượng với vẻ đẹp “lão hoá ngược” của MC Nguyễn Cao Kì Duyên, bạn có thể tham khảo thêm blog sau để biết bí quyết giúp Kì Duyên trẻ mãi không già: Bí Quyết Trẻ Mãi Không Già Của MC Kỳ Duyên. Sản phẩm Vagifirm Kì Duyên sử dụng giúp làm chậm quá trình lão hoá da và giảm thiểu nếp nhăn. Bạn có thể tìm hiểu thêm cũng như đặt mua Vagifirm trực tiếp tại vn.vagifirm.com.

Nếu bạn vẫn chưa hài lòng với nước da cũng như diện mạo da của mình, blog sau sẽ giới thiệu 11 bước các chuyên gia khuyên dùng để cải thiện chúng. Chỉ cần thay đổi một số thói quen hàng ngày cũng như quan tâm hơn tới những yếu tố ảnh hưởng liên quan đến lối sống sẽ giúp bạn biết cách chăm sóc làn da mình hiệu quả hơn. Cho dù bạn đang muốn trị mụn hay hạn chế lão hoá, 11 bước này sẽ giúp bạn có được làn da mong muốn.

1. ĐỂ Ý TỚI NGUỒN NƯỚC DÙNG

Để có thể lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp. Theo Susan H. Weinkle, giáo sư trợ lý lâm sàng về da liễu tại Đại học Nam Florida, Tampa, “nước mềm không rửa sạch được bọt xà phòng, do đó sẽ để lại dư lượng trên da.” Nếu nước bạn đang dùng là nước mềm, hãy sử dụng các sản phẩm rửa mặt và cơ thể một cách tiết kiệm (đường kính không quá 2cm đối với sữa rửa mặt và 2.4cm đối với sữa tắm). Mặt khác, nước cứng yêu cầu lượng sử dụng nhiều hơn, gây khô da. Theo lời khuyên của Carolyn Jacob, bác sĩ da liễu tại Chicago, những công thức dịu nhẹ, không tạo bọt sẽ giúp giảm thiểu vấn đề này.

2. uống trà xanh

Theo Camb Cambio, bác sĩ da liễu tại Cape Coral, Florida: “Nếu nước da của bạn có màu đỏ hoặc bị nám, những thành phần chống viêm có trong trà xanh sẽ giúp làm dịu chúng. Sử dụng với đá lạnh sẽ đem lại hiệu quả tối ưu bởi đồ uống nóng có thể gây đỏ da và các triệu chứng khác của chứng đỏ mặt.” Một lợi ích khác của trà xanh chính là: theo một số chuyên gia, polyphenol Epigallocatechin galate (EGCG) có trong trà xanh có thể giúp ngăn chặn sự phá hủy collagen gây nếp nhăn cũng như tổn thương DNA do ánh nắng mặt trời trên da. Hãy bắt đầu ngày mới của bạn với một tách trà!

3. KIỂM SOÁT CĂNG THẲNG

Căng thẳng tác động tiêu cực lên mọi bộ phận trên cơ thể, bao gồm cả da. Trong một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Stanford, các nhà nghiên cứu đã tìm ra trong thời gian thi cử, sinh viên cảm thấy căng thẳng sẽ bị nhiều mụn hơn những sinh viên khác. Theo Lisa Donofrio, giáo sư lâm sàng về da liễu tại Đại học Y Yale, nguyên nhân chính là do áp lực làm cho cơ thể sản sinh nhiều hoóc môn như cortisol, khiến làn da trở nên dầu hơn và đồng thời giảm khả năng chống lại vi khuẩn gây mụn. Để kiểm soát được căng thẳng, bạn nên thường xuyên tập luyện yoga, thở sâu và ngồi thiền. Như Donofrio chia sẻ, điều này “có thể hỗ trợ làm dịu mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, chứng đỏ mặt và bã nhờn.

4. CẢI THIỆN CHẤT LƯỢNG KHÔNG KHÍ

Tránh những không gian nhiều khói bụi là một giải pháp tuyệt vời bởi theo Diane S. Berson, giáo sư lâm sàng về da liễu tại Đại học Y khoa Weill thuộc Đại học Cornell, New York, “khói có thể gây giải phóng các gốc tự do gây tổn hại cho da và đẩy nhanh lão hóa.” Các chất gây ô nhiễm trong nhà khác cũng có thể ảnh hưởng xấu đến da. Hãy thay bộ lọc không khí trong lò sưởi thường xuyên, nếu nấu ăn bằng dầu, hãy sử dụng quạt hút mùi. Đồng thời bạn cũng cần lưu ý không khí khô trong nhà có thể khiến da mất nước và làm các vết nhăn lộ rõ hơn. Hãy dùng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ để giảm thiểu những vấn đề này.

5. SỬ DỤNG KEM ĐÁNH RĂNG PLAIN

Những sản phẩm chứa thành phần kiểm soát cao răng hoặc mùi vị, ví dụ hương quế, có thể gây ra tình trạng viêm da quanh miệng phổ biến. Theo Donofrio, chúng giống mụn nhọt, màu đỏ và tạo vảy quanh miệng. Hãy thay ngay những tuýp kem đánh răng đó bằng loại cơ bản. Và nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, hãy tới gặp bác sĩ da liễu để tìm cách điều trị.

6. ĐỂ Ý NHỮNG VỊ TRÍ ÁNH NẮNG MẶT TRỜI CHIẾU TỚI

Tia UV (đặc biệt là UVA) có thể xuyên qua cửa sổ, gây nếp nhăn và tình trạng melanin trong da. Cửa kính xe hơi cũng gây ra tình trạng tương tự. Các nghiên cứu đã nhận thấy bên trái mặt và phần trên cơ thể có tỉ lệ mắc ung thư da cao hơn bên phải do bên trái hứng nhiều ánh sáng Mặt Trời hơn khi lái xe. Theo Donofrio, ngoài ung thư, “bên trái mặt của nhiều người cũng bị nhăn và tổn hại do ánh Mặt Trời nhiều hơn.” Bạn cần sắm ngay cho mình một hộp kem chống nắng và sử dụng chúng bất cứ khi nào phải tiếp xúc với ánh Mặt Trời.

7. CHÚ Ý CHẾ ĐỘ ĂN CÁC SẢN PHẨM TỪ SỮA (NẾU BỊ MỤN)

Nghiên cứu từ Trường Y tế Công Cộng Harvard cho thấy các bé gái ở độ tuổi dậy thì uống nhiều sữa có nguy cơ bị mụn cao hơn 30% so với những bé uống ít hơn. Các chuyên gia tin rằng điều này cũng sẽ xảy ra với phụ nữ trưởng thành. Đáng ngạc nhiên, sữa tách béo lại gây ảnh hưởng nghiêm trọng hơn sữa nguyên chất. Các nhà khoa học không thể lí giải chính xác tại sao các sản phẩm từ sữa gây mụn, tuy nhiên một số phỏng đoán nguyên nhân có thể tới từ hoóc môn tự nhiên có trong sữa, điển hình như Leslie Baumann, bác sĩ da liễu ở Miami Beach, Florida, người cho rằng thậm chí sữa hữu cơ cũng có thể gây mụn. Phô mai cottage, đồ uống nhanh cho bữa sáng hay nước giải khát có hương liệu đều gây ra tình trạng mụn. Các chuyên gia cho biết, việc hạn chế tiêu thụ các sản phẩm từ sữa sẽ không thể giải quyết toàn bộ vấn đề, tuy nhiên nó có thể giúp dịu bớt tình trạng kích ứng, nổi mụn. (Đồng thời bạn cũng cần bổ sung đầy đủ can xi từ các loại thực phẩm khác, như rau xanh, hoặc dùng thực phẩm bổ sung.)

8. CHÚ Ý TỚI SẢN PHẨM LÀM SẠCH DA

Nghe có vẻ phi lý, tuy nhiên nếu bạn rơi vào tình trạng da khô, bạn sẽ cần chú ý tới sữa rửa mặt hơn kem dưỡng ẩm. Theo Berson, “loại sữa rửa mặt không xà phòng là sự lựa chọn lí tưởng do có khả năng thay thế hàng rào độ ẩm trong da. Bạn có thể sử dụng sữa rửa mặt để phòng tránh khô da, chàm và vẩy nến thay vì chỉ lo chữa trị khi chúng đã bùng phát.” Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn vẫn nên bôi một lớp dưỡng ẩm sau khi làm sạch mặt. Nếu bạn đang sử dụng thuốc điều trị mụn, hãy chờ 10 phút sau khi rửa để giảm thiểu kích ứng.

9. SỬ DỤNG SẢN PHẨM TÓC NỀN NƯỚC

Một số loại dầu xả, Pomade, sản phẩm làm đầy tóc, kem tạo kiểu, có chứa dầu hoặc sáp gây tắc nghẽn lỗ chân lông và tạo mụn, đặc biệt ở trán, lưng và chân tóc. Ngay cả khi bạn cẩn thận không để chúng tiếp xúc với da, chúng vẫn có thể chảy xuống mặt và cơ thể khi tắm hoặc khi đổ mồ hôi, hoặc dính vào gối khi bạn đi ngủ. Bạn nên tìm các sản phẩm gốc nước để thay thế những loại chứa dầu khoáng, sáp ong hay sáp vi tinh thể.

10. KIỂM TRA TỦ THUỐC

Theo Jerome Litt, bác sĩ da liễu ở Beachwood, Ohio, một số loại viên uống tránh thai, thuốc kháng sinh, thuốc giúp thụ thai và thuốc chống động kinh có thể gây kích ứng. Thuốc kháng histamine, thuốc lợi tiểu và một số thuốc chống trầm cảm có thể gây khô da. Và một số loại thuốc kháng sinh, thuốc lợi tiểu và phương pháp điều trị bệnh tiểu đường có thể khiến da dễ tổn thương bởi ánh nắng mặt trời. Theo Litt, nếu bạn thấy da mình phản ứng khi dùng một loại thuốc cụ thể, hãy báo cáo lại với bác sĩ của bạn để họ có thể giảm liều hoặc thay thế một loại thuốc khác.

11. NGỦ ĐỦ GIẤC

Khi ngủ, các cơ chế sửa chữa trên da bắt đầu hoạt động. Ngược lại, theo Barbara R. Reed, giáo sư lâm sàng tại Đại học Colorado, Denver, khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ chịu căng thẳng, dẫn đến sản sinh nhiều adrenaline và cortisol, có thể gây ra mụn và các vấn đề về da khác. (Một nghiên cứu tại Trung Quốc cho thấy việc ngủ không đủ giấc là nguy cơ đáng kể gây ra mụn trứng cá ở thanh thiếu niên.) Hãy đảm bảo bạn ngủ đủ 7, 8 tiếng mỗi ngày để không chỉ da mà các bộ phận khác trên cơ thể cũng được phục hồi.

Một cách khác giúp bạn làm đẹp da từ bên trong chính là bổ sung Phytoestrogen (estrogen thực vật) cho cơ thể. Phytoestrogen có trong Vagifirm giúp làm chậm quá trình lão hoá da và giảm thiểu nếp nhăn. Bạn có thể đặt mua Vagifirm trực tiếp tại vn.vagifirm.com.

12 Bí Quyết Duy Trì Chuyện Chăn Gối Bạn Không Thể Bỏ Qua
Tình dục là một phần tự nhiên của cuộc sống. Đời sống chăn gối mãn nguyện không chỉ giúp bạn cải thiện cả thể chất lẫn tinh thần mà còn giảm nguy cơ mắc một số bệnh. Tuy nhiên, có nhiều nguyên nhân khiến chuyện ấy không được như kì vọng. Trong blog này, chúng tôi sẽ chỉ ra cho bạn 12 bí quyết để chuyện giường chiếu của bạn tuyệt vời hơn. Biết đâu bạn có thể cải thiện kha khá kĩ năng khi hiểu tường tận hơn về sức khoẻ sinh sản của mình!
anh1

1. Giao Tiếp Với Chàng

Nghe thì có vẻ ai mà chẳng biết, tuy nhiên đây lại là điều nhiều phụ nữ quên đầu tiên. Cuộc sống thường ngày bộn bề công việc, gia đình, bạn bè, áp lực. Nhiều lúc, chúng ta coi việc nói chuyện với nhau như một nghĩa vụ bắt buộc phải làm.

Trong một mối quan hệ, bạn cần phải giao tiếp cởi mở về mọi vấn đề, và chuyện ấy cũng không phải ngoại lệ. Những cặp đôi cảm thấy thoải mái khi nói chuyện cùng nhau sẽ dễ dàng chia sẻ cảm nghĩ về việc lệch khung giờ, thiếu riêng tư hay những ham muốn trong chuyện ấy.

Có những vấn đề, ví dụ như áp lực, có thể khiến nam giới gặp trục trặc trong chuyện chăn gối, như giảm ham muốn hay rối loạn cương dương. Trong những trường hợp này, việc chia sẻ một cách đầy tôn trọng là giải pháp giúp tìm ra và giải quyết những vấn đề tiềm ẩn.

2. Duy Trì Chế Độ Dinh Dưỡng Hợp Lý

Một chế độ ăn giàu chất khoáng, axít amino, chất chống oxy hoá và dinh dưỡng sẽ giúp cải thiện sức khoẻ tổng quát và tâm trạng cho bạn, vì vậy, chẳng có gì đáng ngạc nhiên khi chế độ ăn hợp lý có thể giúp bạn tăng ham muốn và kĩ năng giường chiếu.

Một chế độ dinh dưỡng tốt cho chuyện ấy bao gồm: 

  • Thịt hay các nguồn đạm khác
  • Các loại hạt
  • Trái cây họ cam, quýt
  • Hàu
  • Cá hồi
  • Rau xanh
  • Cà rốt
  • Dưa hấu
  • Ngũ cốc nguyên hạt

Ăn cùng nhau cũng sẽ giúp cải thiện mối quan hệ. Khoảng thời gian này sẽ giúp hai bạn cởi mở hơn, tăng cường tình cảm và nhiều cặp đôi dùng nó để thư giãn cùng nhau.

3. Hạn Chế Uống Đồ Uống Có Cồn

Thi thoảng nhấp 1 ly vang đỏ có thể tăng ham muốn và khả năng bôi trơn, tuy nhiên có 1 lưu ý rất phổ biến bạn nên biết: đồ uống có cồn có thể gây tác động tiêu cực đến đời sống chăn gối.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống quá nhiều đồ uống có cồn có thể gia tăng cảm xúc tiêu cực, ví dụ như căng thẳng, lo lắng. Đồ uống có cồn đồng thời cũng có thể làm giảm khả năng chú ý và ra quyết định, khiến bạn khó có thể tình dục an toàn.

Chất cồn được coi như một chất gây trầm cảm cho hệ thần kinh. Sau khi uống quá nhiều rượu, các dây thần kinh trong cơ thể không thể phản ứng nhanh nhạy với những kích thích tình dục, khiến chuyện ấy trở nên kém thú vị. Đối với đàn ông, rượu còn có thể gây rối loạn cương dương.

anh2

4. Sử Dụng Vagifirm Để Se Khít Cô Bé

Cô bé se khít sẽ tăng cọ xát, giúp chuyện ấy trở nên tuyệt vời hơn bao giờ hết. Bạn có thể đã nghe thấy rất nhiều quảng cáo bảo đảm sẽ giúp bạn trẻ hoá cô bé, tuy nhiên hãy thật cẩn thận khi đưa ra lựa chọn cuối cùng. Dao kéo có thể gây ra biến chứng, kem hay gel se khít có thể chứa thành phần nguy hiểm. Cách an toàn nhất chính là sử dụng viên uống Vagifirm, 100% tự nhiên, an toàn cho sức khoẻ.

Vagifirm có chứa phytoestrogen (một loại estrogen thực vật), giúp bổ sung lượng estrogen cơ thể bạn cần. Vagifirm giúp se khít cô bé, săn chắc núi đôi, tăng khả năng bôi trơn cũng như ham muốn tình dục. 

Bạn có thể đặt mua viên uống tự nhiên se khít cô bé tại Vagifirm.vn.

5. Bổ Sung Vitamin

Bạn đã bao giờ nghĩ tới việc bổ sung vitamin để cải thiện sức khoẻ sinh dục?

Các loại vitamin khác nhau gây ảnh hưởng khác nhau tới đời sống chăn gối. Vitamin C có thể cải thiện tuần hoàn, vitamin D được chứng minh làm tăng hoóc môn sinh dục và hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương.

Các loại thực phẩm bổ sung cũng đem lại tác dụng. Kẽm có thể cải thiện chức năng tình dục và nồng độ testosterone. Các axit amin arginine có thể cải thiện lưu thông máu và điều này vô cùng cần thiết để tăng cương dương và khoái cảm tình dục. Bác sĩ có thể sẽ đề nghị bạn bổ sung thêm L-citrulline để cơ thể có thể chuyển đổi thành arginine.

6. Tập Luyện

Các bài tập thể chất có thể cải thiện đời sống chăn gối theo nhiều cách khác nhau. Đầu tiên, việc tập luyện sẽ tăng nồng độ hoóc môn tình dục và endorphin trong cơ thể, cải thiện tâm trạng và ham muốn tình dục.

Tình dục và sức khoẻ có mối liên hệ mật thiết: khoẻ mạnh sẽ giúp cơ thể tăng sự dẻo dai, giúp chuyện ấy càng thêm tuyệt vời.

Việc tập luyện cũng đồng thời giúp bạn cảm thấy tự tin hơn vào bản thân, xoá bỏ những mặc cảm để bạn tận hưởng chuyện ấy!

7. Luyện Tập Kegel!

Kegel là bài tập đơn giản giúp phụ nữ tăng khả năng giường chiếu. Để tập kegel, bạn chỉ cần siết cơ mu cụt trong một vài giây sau đó thả lỏng; lặp lại vài phút mỗi ngày.

Nếu bạn không chắc đang siết đúng nhóm cơ, hãy tưởng tượng như bạn đang đi tiểu sau đó cố dừng dòng tiểu; nhóm cơ bạn siết chính là cơ mu cụt. Việc cải thiện sức mạnh nhóm cơ này sẽ giúp tăng khoái cảm cho phụ nữ, cải thiện khả năng bôi trơn và thậm chí giúp việc sinh nở trở nên dễ dàng hơn. Một cách đơn giản khác giúp bạn đảm bảo việc tập luyện sẽ đem lại hiệu quả chính là dùng tạ âm đạo. Sản phẩm này được bán tại: V-Kegel.com

8. Nắm Rõ Ham Muốn Của Mình

Để chuyện chăn gối thoả mãn, bạn cần phải biết bạn muốn gì trên giường. Dù bạn đang độc thân hay trong một mối quan hệ, thủ dâm là cách hiệu quả giúp bạn phát hiện ra cách đạt khoái cảm. Cách này cũng giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn với cơ thể của mình.

Một cách hiệu quả khác giúp bạn phát hiện ra ham muốn của mình chính là xem phim và truyện khiêu dâm. Điều này có thể giúp bạn khám phá ra những điều bạn thích thú; bạn có thể xem một mình hoặc với người ấy để tăng độ thân mật giữa hai người.

9. Ngừng Hút Thuốc

Thuốc lá có chứa nicotine, một chất co mạch mạnh. Điều này có nghĩa rằng nó sẽ làm hẹp mạch máu, giảm lưu thông máu. Tuần hoàn máu kém có thể gây rối loạn cương dương, tình dục, giảm khoái cảm khi làm chuyện ấy.

10. Kiểm Tra Sức Khoẻ Sinh Sản

Cho dù bạn đang độc thân hay trong một mối quan hệ, bạn cần phải nói chuyện với chàng về các căn bệnh tình dục trước đây. Cảm giác an toàn sẽ giúp bạn thoải mái hơn khi làm chuyện ấy, và cách tốt nhất để cảm thấy an toàn chính là biết mình và bạn tình đều khoẻ mạnh, không mắc bệnh truyền nhiễm.

Đừng ngại hỏi người ấy về sức khoẻ tình dục của họ. Cho dù hai bạn có bên nhau đã lâu, cả hai nên đi khám để bạn có thể yên tâm tận hưởng chuyện ấy.

anh3

11. Tư Vấn Chuyên Gia Sức Khoẻ Sinh Sản

Nếu bạn nghi ngờ đang gặp phải các vấn đề tiềm ẩn khiến bạn không thể tận hưởng tình dục, đừng ngần ngại đi gặp bác sĩ. Nhiều bệnh lý có thể gây giảm ham muốn hoặc rối loạn tình dục, từ rối loạn nội tiết tố đến lạc nội mạc tử cung.

Một số loại thuốc, ví dụ như thuốc tránh thai và thuốc chống trầm cảm, cũng có thể làm giảm ham muốn của bạn. Xin bác sĩ tư vấn chính là giải pháp tốt nhất giúp bạn tìm ra nguồn gốc vấn đề và cách giải quyết.

12. Luôn Bảo Vệ Bản Thân

Trừ khi bạn đang trong một mối quan hệ lâu dài, bạn luôn nên sử dụng bao cao su. Đây là biện pháp tránh thai duy nhất giúp bạn phòng tránh các căn bệnh lây truyền qua đường tình dục. Luôn để bao cao su trong túi là một ý kiến tuyệt vời nếu bạn tích cực quan hệ.

Nếu bạn không muốn sử dụng bao cao su, bạn vẫn còn nhiều sự lựa chọn khác để tránh có thai ngoài ý muốn.

Hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi lựa chọn phương pháp tránh thai. Biết sức khoẻ được bảo vệ sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái để tận hưởng chuyện ấy hơn.

 

9 Mẹo Giúp Bạn Hồi Phục Nhanh Chóng Sau Sinh Mổ

Mang thai và sinh nở không phải là chuyện có thể dễ dàng đoán trước, kể cả khi bạn đã từng trải qua chúng. Nhiều phụ nữ có thể chỉ gặp phải vài triệu chứng khó chịu nhẹ và sau đó sinh thường. Tuy nhiên, một số người khác phải trải qua những cơn ốm nghén kinh hoàng, ợ nóng, táo bón và cuối cùng có thể sẽ phải chọn phương án sinh mổ.

Sinh mổ là một thủ tục phẫu thuật được tiến hành để đưa em bé ra khỏi tử cung. Cho dù ca sinh mổ của bạn được chuẩn bị kĩ lưỡng hay xảy đến bất ngờ, nó vẫn có thể ảnh hưởng tới cả thể xác, tinh thần và cảm xúc của bạn. Sau khi đứa bé ra đời, bạn có thể sẽ phải chịu đau đớn, khó chịu trong vòng vài tuần hoặc thậm chí vài tháng. Điều này có thể ảnh hưởng tới những hoạt động thường ngày của bạn. Trong thực tế, cho con bú hay thậm chí hắt hơi cũng có thể khiến bạn vô cùng khó chịu.

Dưới đây là 9 mẹo nhỏ giúp bạn hồi phục nhanh chóng hơn mong đợi.

 

 

 

Dùng thuốc giảm đau

Việc làm mẹ có thể quá sức đối với bạn. Mặc dù bạn muốn chăm sóc con mình một cách tốt nhất, bạn vẫn cần phải chăm sóc bản thân mình. Điều này bao gồm việc giữ vệ sinh cho cơ thể, ăn uống đủ chất, uống thật nhiều nước và dùng thuốc giảm đau. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ nếu cơn đau trở nên tồi tệ hơn hoặc thuốc giảm đau không có tác dụng.

 

 

 

Ngăn ngừa nhiễm trùng vết mổ

Những vết mổ phẫu thuật như mổ đẻ có thể dễ dàng bị nhiễm trùng nếu không được chăm sóc đúng cách. Hãy lau rửa vết mổ hàng ngày và tránh các hoạt động nặng theo lời chỉ dẫn của bác sĩ. Hãy chú ý tới các triệu chứng nhiễm trùng như ửng đỏ, sưng hoặc chảy mủ từ vị trí mổ. Những triệu chứng như chảy máu nhiều, đau bụng nghiêm trọng, đau khi tiểu tiện hoặc sốt hơn 38ºC cũng chứng tỏ vết mổ đã bị nhiễm trùng. 

 

 

 

Thường xuyên đi bộ

Những cơn đau từ vết mổ cộng với việc mệt mỏi khi làm mẹ sẽ khiến bạn chỉ muốn nằm liệt giường. Tuy nhiên, bạn nên đi bộ nhiều nhất có thể. Điều này sẽ giúp lưu thông máu, giảm nguy cơ đông máu và thúc đẩy quá trình hồi phục. Đi bộ cũng là một dạng bài tập nhẹ nhàng được các bác sĩ khuyến khích cho các bà mẹ sinh mổ, bắt đầu từ ngày đầu tiên sau phẫu thuật.

 

 

 

Quan tâm tới cảm xúc bản thân

Sinh con là một trải nghiệm thể xác, tinh thần và rõ ràng sinh mổ, đặc biệt các trường hợp khẩn cấp, sẽ ảnh hưởng tới tâm lý của bạn. Việc cảm thấy buồn, xấu hổ, hay có lỗi hoàn toàn bình thường mặc dù đó không phải là lỗi của bạn. Mặc dù vậy, bạn cần phải vượt qua tất cả những cảm giác này để nhanh chóng lấy lại tâm trạng sẵn sàng làm mẹ.

 

 

 

Nghỉ ngơi

Bên cạnh việc đi bộ thường xuyên, bạn cũng cần phải nghỉ ngơi. Ai có thể ngủ ngon khi con quấy khóc cơ chứ? Tuy nhiên, bạn cần phải ngủ để các tế bào có thể hồi phục, cơ thể có thể tái tạo, chữa lành. Vì vậy, hãy cố chợp mắt vài tiếng, đặc biệt vào ban đêm. Bạn và người ấy có thể thay phiên nhau chăm sóc em bé để bạn có thời gian nạp năng lượng cho bản thân.

 

 

 

Tránh bị táo bón

Táo bón mãn tính có thể gây hại sau khi sinh mổ. Cơ bụng suy yếu, khả năng vận động giảm và hoócmôn mất cân bằng sẽ khiến việc bài tiết càng trở nên khó khăn hơn. Hãy uống thật nhiều nước, tích cực vận động và tránh căng thẳng khi đi vệ sinh để đẩy lùi căn bệnh táo bón. Bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ và uống thuốc làm mềm phân.

 

 

 

Nhờ mọi người giúp đỡ

Hãy hỏi bất cứ bà mẹ nào từng sinh mổ và họ sẽ nói với bạn chăm sóc con sau ca phẫu thuật hoàn toàn không hề đơn giản. Bạn sẽ vừa phải đối mặt với những cơn đau, vừa phải lo vệ sinh vết mổ, phải cho con bú, chăm sóc con mỗi 1 đến 2 giờ và còn hằng hà sa số những việc khác. Điều này có thể tổn hại đến bạn cả về mặt thể xác lẫn tinh thần. Vì vậy hãy nhờ mọi người giúp đỡ và đồng ý khi mọi người ngỏ ý giúp bạn. Chồng, bạn bè hay các thành viên gia đình có thể phụ bạn rửa chén đĩa, giặt đồ và chăm sóc con cái.

 

 

 

Bổ sung Phytoestrogen để phục hồi nhanh hơn

Estrogen là hoócmôn chịu trách nhiệm duy trì và chữa lành các bộ phận sinh sản. Đây cũng chính là thành phần giữ cho cô bé săn chắc và các cơ mu cụt khoẻ mạnh.

Mang thai và sinh nở có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho cô bé, rõ ràng bạn vừa mới đưa cả một cơ thể qua đường âm đạo! Cơ thể của bạn có thể sẽ khó mà hồi phục lại như trước và lúc này bạn cần tới sự giúp đỡ từ bên ngoài.

Phytoestrogen là loại estrogen thảo dược giúp bạn chữa lành và hồi phục cơ thể nhanh chóng. Nó được chiết xuất từ thảo dược nên hoàn toàn tự nhiên, an toàn cho người sử dụng và không hề gây tác dụng phụ. Điều duy nhất bạn cần lưu ý là không bổ sung Phytoestrogen trong giai đoạn đang cho con bú. 

Bạn có thể đặt mua viên uống Phytoestrogen chất lượng cao từ Vagifirm (www.vagifirm.com).

 

 

 

Xin bác sĩ tư vấn

Bạn có thể sẽ cảm thấy lo lắng hay thậm chí trầm cảm do những cảm xúc buồn vui lẫn lộn sau khi sinh mổ. Một số phụ nữ rơi vào tình trạng trầm cảm sau sinh. Lúc này, điều bạn cần làm chính là nói chuyện với bác sĩ nếu những cảm xúc của bạn vượt ngoài tầm kiểm soát hoặc bạn có ý định làm hại đứa bé. Bạn có thể nhờ chồng hoặc bác sĩ tâm lý làm chỗ dựa tình cảm.

MC Kỳ Duyên là một trong số những người phụ nữ xinh đẹp và có tầm ảnh hưởng nhất tại Việt Nam. Vậy bạn đã bao giờ thắc mắc bí quyết của cô ấy là gì để lưu giữ vẻ ngoài không tuổi dù thời gian nghiệt ngã có không ngừng trôi? Bạn thật may mắn, bởi Kỳ Duyên ở đây để chia sẻ bí quyết ấy cùng bạn!

Read more

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!