Dạo này bạn cảm thấy lãnh cảm, không có ham muốn làm chuyện ấy với bất kỳ ai? Có thể bạn còn cảm thấy khó chịu khi phải nằm chung giường với người ấy. Mặc dù mức độ ham muốn của mỗi người khác nhau, chúng ta vẫn có thể dễ dàng nhận ra khi ham muốn tụt giảm nghiêm trọng. Và đó thường là lời cảnh báo bạn cần quan tâm tới sức khoẻ, cơ thể mình nhiều hơn. “Để tìm ra nguyên nhân, hãy tự hỏi bản thân bạn cảm thấy như thế nào về cơ thể và người ấy. Hãy đánh giá những áp lực cuộc sống bạn gặp phải, nhìn nhận lại phong cách sống của bạn: nghỉ ngơi, thực phẩm, luyện tập sức khoẻ, công việc và bạn bè.” Đây chính là những lời khuyên đến từ bác sĩ sản phụ khoa Felice Gersh, giám đốc trung tâm Integrative Medical Group of Irvine tại Irvine, California, và đồng thời là tác giả cuốn bí quyết đắt giá cho phụ nữ (PCOS SOS: A Gynecologist’s Lifeline To Naturally Restore Your Rhythms, Hormones and Happiness).

Sau đây là những nguyên nhân phổ biến nhất gây lãnh cảm ở nữ giới. Bạn có thể tham khảo chúng trước khi tìm tới bác sĩ để được tư vấn kĩ lưỡng hơn.

CÓ CON NHỎ.

Theo chuyên gia nội tiết học Romy Block, MD, đồng sáng lập của Vous Vitamin và đồng tác giả cuốn sách về Vitamin (The Vitamin Solution: Two Doctor Clear the Confusion About Vitamins and Your Health): “Đây thuộc về phạm trù tiến hoá. Chúng ta không cảm thấy muốn sinh sản thêm khi mệt mỏi với nghĩa vụ nuôi dạy con trẻ.” Ngoài ra, sau khi sinh con và cho con bú, cơ thể cần thời gian để cân bằng lại lượng hoóc môn sinh dục. Vì thế, đừng vội lo lắng nếu bạn không cảm thấy sẵn sàng lâm trận vào giai đoạn này.

GIẢM CÂN Cấp tốc.

Mặc dù việc duy trì cân nặng tác động tích cực tới ham muốn tình dục, tuy nhiên “ăn kiêng hay nhịn ăn có thể gây sụt giảm ham muốn nghiêm trọng do thiếu chất dinh dưỡng,” bác sĩ Gersh chia sẻ. Phương pháp ăn kiêng hay những bài tập khắc nghiệt không hề tốt cho sức khoẻ. “Tập luyện cường độ vừa phải giúp tăng ham muốn, tuy nhiên cường độ cao lại gây ra tác dụng ngược.” Nói cách khác, cái gì thái quá cũng không hề tốt. Nếu cơ thể bạn luôn thấy rã rời sau khi tập, hãy giảm bớt cường độ để tăng ham muốn làm chuyện ấy.

CƠ THỂ THIẾU MỘT SỐ LOẠI VITAMIN.

Kể cả khi bạn không ăn kiêng, cơ thể bạn vẫn có nguy cơ bị thiếu hụt vitamin, gây suy giảm ham muốn. Theo bác sĩ Block, “thiếu vitamin là nguyên nhân phổ biến gây mệt mỏi và lãnh cảm, vì thế chúng ta không thể xem nhẹ vấn đề này.” Ngoài ra, thiếu chất sắt do quá trình mang thai, sinh nở và chăm con cũng là thủ phạm gây suy giảm ham muốn. “Chưa kể, hầu hết chúng ta đều bị thiếu vitamin D do không bổ sung đầy đủ cho cơ thể.”

THIẾU NGỦ.

Thiếu ngủ chắc chắn sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục của bạn. Cũng theo bác sĩ Block, “cơ thể sẽ mất dần cảm giác thèm muốn khi còn đang phải khó khăn để đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng hàng ngày.” Nếu bạn luôn đi ngủ đúng giờ nhưng luôn cảm thấy mệt mỏi lúc tỉnh dậy, có thể bạn ngủ chưa đủ sâu. Bạn cần phải đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và cách điều trị.

KHÔNG HẠNH PHÚC TRONG CHUYỆN TÌNH CẢM.

Nếu bạn từng mê mệt người ấy nhưng giờ lại chẳng còn mấy hứng thú, có lẽ hai bạn nên gặp bác sĩ tư vấn, hoặc ít nhất trò chuyện cởi mở với nhau. Có thể nguyên nhân chính là những căng thẳng tích tụ giữa hai người, hoặc có thể hai bạn cần dành thêm thời gian riêng tư với nhau. Theo bác sĩ phụ sản Hechtman, giám đốc y tế tại Tampa Obstetrics, “các bác sĩ luôn có thể giới thiệu bệnh nhân tới các nhà trị liệu tình dục để giúp tìm ra giải pháp tăng ham muốn.”

RỐI LOẠN HOÓC MÔN.

Theo bác sĩ Gersh, “thiếu hụt hoóc môn sinh dục (estrogen hoặc testosterone) chính là nguyên nhân phổ biến nhất tôi thường gặp ở những bệnh nhân suy giảm ham muốn.” Thủ phạm có thể là thuốc tránh thai hoặc một dạng tránh thai nội tiết tố khác, ví dụ vòng tránh thai proestin, tuy nhiên đó không phải là nguyên nhân duy nhất. (Trong thực tế, một số phụ nữ thấy tăng ham muốn sau khi sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết tố). Hoóc môn cũng có thể thay đổi thất thường do các yếu tố như tuổi tác/mang thai/cho con bú. “Trước tuổi 40, phụ nữ trung bình có mức testosterone chỉ còn phân nửa lượng hoóc môn họ có năm 20 tuổi.” Bác sĩ có thể kiểm tra nồng độ và kê đơn nếu cần thiết. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng viên uống thảo dược Vagifirm để bổ sung estrogen cho cơ thể. Phytoestrogen có trong Vagifirm sẽ giúp cân bằng lại
lượng hoóc môn còn thiếu, giúp tăng khoái cảm cũng như khả năng bôi trơn. Bạn có thể đặt mua Vagifirm tại vn.vagifirm.com.

Ham muốn tình dục cũng có thể bị ảnh hưởng do các rối loạn không liên quan tới giới tính như hoóc môn thyroid, hoóc môn adrenal, oxytocin và melatonin. Nếu bạn vẫn không thể tìm ra nguyên nhân, hãy tới gặp bác sĩ để kiểm tra toàn bộ hoóc môn.

BẠN VÔ CÙNG MỆT MỎI.

Nếu bạn phải lao tâm khổ tứ về chuyện công việc, tiền bạc hay gia đình, bạn sẽ chẳng còn sức lực cho chuyện ấy. Bác sĩ Gersh chia sẻ: “Biện pháp ở đây là tìm một phương pháp bạn yêu thích giúp điều trị cả tâm hồn và thể lực. Hãy thử cân nhắc yoga, thiền, hay các hoạt động khác giúp bạn thư giãn. Hoặc bạn cũng có thể tìm hiểu về tinh dầu – tinh dầu vani đem lại tác dụng kích thích tình dục.”

DÙNG THUỐC CHỐNG TRẦM CẢM.

“Các loại thuốc chống trầm cảm như Prozac hay Paxil luôn đi cùng tác dụng phụ: giảm ham muốn,” bác sĩ Hechtman chia sẻ. Nếu bạn nghi ngờ đây chính là lí do, hãy tới gặp bác sĩ để tìm loại thuốc khác thay thế.

KHÔNG DÙNG THUỐC CHỐNG TRẦM CẢM.

Đồng thời, nếu bạn bị trầm cảm nhưng không chữa trị, ham muốn tình dục của bạn cũng bị sụt giảm nghiêm trọng. Vì vậy, đừng dừng điều trị chỉ bởi bạn sợ tác dụng phụ của thuốc. Theo bác sĩ phụ sản tại New York, Eliza Orzylowska DeBow, “thi thoảng, việc điều trị chứng lo âu và trầm cảm tiềm ẩn bằng SSRI (chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc) có thể giúp cải thiện ham muốn tình dục thay vì gây tác dụng phụ.”

CHUYỆN ẤY KHÔNG ĐEM LẠI NHIỀU KHOÁI CẢM.

Nếu bạn bị đau hay khó chịu khi làm chuyện ấy, rõ ràng bạn sẽ chẳng có nhiều ham muốn. Trong trường hợp này, hãy tìm gặp bác sĩ để tìm phương pháp điều trị. Theo bác sĩ DeBow, “tìm ra nguyên nhân gây đau đớn không hoàn toàn đơn giản, vì thế đôi lúc bác sĩ cần giới thiệu bạn tới gặp bác sĩ lâm sàng chuyên về sức khỏe tình dục hoặc một nhà trị liệu vật lý vùng chậu.”