Chỉ cần nghĩ về chuyện ấy cũng có thể khiến nhiều bà mẹ trẻ cảm thấy kiệt sức, đặc biệt khi cơ thể họ chưa hồi phục hoàn toàn: đau nhức sau sinh, hóc môn tăng cao, trầm cảm, cơ thể thay đổi và đương nhiên, thủ phạm chính là cảm giác mệt mỏi khi chăm con. Bạn còn có thể cảm thấy ngại động chạm sau khi cả ngày phải ẵm bồng em bé.

Tuy nhiên, dù hiện tại bạn không muốn, chuyện ấy sau sinh không hề tệ hại đến thế. Theo một nghiên cứu, 94% người tham gia cho biết họ hoàn toàn hài lòng với đời sống tình dục sau sinh, và hơn nửa trong số đó nhận thấy mọi thứ còn tốt hơn lúc trước.

Vậy, mất bao lâu để bạn có thể bắt đầu quan hệ sau sinh? Hầu hết các bác sĩ khuyên không nên đưa bất kỳ thứ gì vào âm đạo trong khoảng 6 tuần sau sinh để cô bé có thời gian bình phục hoàn toàn. Sản dịch (dịch, máu và mô tử cung còn lại sau khi sinh) sẽ hết hoàn toàn sau khoảng thời gian này. Trước khi bắt đầu quan hệ lại, bạn cần phải kiên nhẫn và nỗ lực. Và 8 sự thật sau sẽ giúp bạn sẵn sàng nhanh nhất có thể!

BẠN CÓ THỂ SẼ CẢM THẤY ĐAU ĐỚN.

Theo bác sĩ phụ khoa tại Louisville, Kentucky, Rebecca Booth, đồng thời là tác giả cuốn The Venus Week: “Bạn có thể nghĩ cơn đau đến từ những tổn thương khi sinh, tuy nhiên, việc thiếu estrogen còn ảnh hưởng đến độ đàn hồi của các mô âm đạo.” Estrogen suy giảm ngay sau khi sinh và tiếp tục ở mức thấp trong quá trình cho con bú. BS. Booth chia sẻ thêm: “Khi phụ nữ cho con bú, đặc biệt ngay sau khi sinh, việc thiếu hụt estrogen kết hợp với nồng độ prolactin và oxytocin tăng cao có thể gây tình trạng mãn kinh giả trong khoảng hai đến ba tháng đầu. Bạn có thể sẽ gặp phải những triệu chứng như đổ mồ hôi đêm, bốc hoả, khô âm đạo và thường xuyên đau đớn. Để giải quyết những vấn đề này, bạn có thể đặt mua viên uống thảo dược Vagifirm để bổ sung lượng estrogen thiếu hụt.

Thậm chí cả những bà mẹ sinh mổ cũng có thể bị đau khi quan hệ sau sinh – kể cả sau khi đẻ 6 tháng. Nếu bạn đã phẫu thuật cắt tầng sinh môn hoặc các vết rách khác, thời gian phục hồi còn phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng cũng như vị trí vết cắt.

NGUYÊN NHÂN KHIẾN BẠN MẤT HỨNG THÚ.

Việc thiếu ngủ, lệch thời gian với nửa kia kèm những vấn đề khiến bạn tự ti về cơ thể làm cho bạn chẳng có tâm trạng nghĩ tới chuyện ấy. Nếu bạn cho con bú, mọi chuyện còn tệ hơn. Theo BS. Booth, “việc cho con bú tiết ra oxytocin, loại hóc môn khiến bạn cảm thấy hạnh phúc về đứa trẻ nhưng đồng thời ức chế ham muốn tình dục của bạn. Nói về mặt nhân học, việc giảm ham muốn này chính là cách cơ thể hoãn lại khả năng mang thai lần nữa. Các bệnh nhân đều cảm thấy như trút được gánh nặng khi họ biết nguyên nhân họ bị giảm ham muốn.”

CÔ BÉ THAY ĐỔI.

Phụ thuộc vào độ tuổi cũng như số lần sinh nở, cô bé của bạn có thể đã hơi kiệt sức. Và theo BS. Booth, “kể cả phụ nữ sinh mổ cũng có thể bị ảnh hưởng do hóc môn thai kỳ mở rộng vành chậu.” Đây là lí do dù nhiều phụ nữ giảm cân sau sinh nhanh chóng vẫn không thể nhét vừa cái quần jean sau vài tháng. Nếu bạn không chịu được việc tập luyện Kegel, bạn có thể thử Pilate. Tất cả các bài tập tác động lên phần thân trên đều đem lại hiệu quả thu hẹp sàn chậu.

quan hệ sau sinh vô cùng quan trọng.

Theo chuyên gia huấn luyện tình dục Amy Levine: “Nếu không có sự thân mật, tiếp xúc về thể xác hoặc bị hạn chế, các cặp đôi bắt đầu có cảm giác như bạn cùng phòng, và điều này không hề tốt. Việc cảm thấy mất kết nối sẽ dẫn đến cảm giác bực bội, ức chế. Hãy bắt đầu bằng việc hôn, vuốt ve nhau đầy âu yếm rồi dần dần làm chuyện ấy khi bạn đã sẵn sàng.”

Thực tế là, bạn sẽ không có nhiều thời gian tận hưởng bữa tối cùng nhau hay hẹn hò lãng mạn. Do đó, chuyện ấy là điều giúp cả hai nhớ ngoài nghĩa vụ làm cha mẹ, hai bạn còn là người tình. Ngoài ra, phải công nhận chuyện ấy cũng khiến tâm trạng cả hai tốt lên.

TÀU NHANH LÀ LỰA CHỌN HOÀN HẢO!

Không phải vật lộn cả tiếng đồng hồ trên giường lúc nào cũng là điều tốt. Theo Levine, “hãy yêu cầu nửa kia kích thích bạn, sau đó bạn cần phải hoàn toàn tập trung vào hiện tại. Hãy chú ý tới khoái cảm chàng đem đến cho bạn hay bạn mang lại cho chàng – hãy tận hưởng khoảnh khắc ấy.”

BUỔI CHIỀU CÓ THỂ LÀ SỰ LỰA CHỌN THÚ VỊ.

Theo bà mẹ hai con Maryanne nhớ lại: “Tối đi ngủ, tôi mệt tới mức chẳng thể đọc nổi trang sách, nói gì tới chuyện quan hệ. Tôi khiến anh ấy thất vọng nhiều lần và tôi cảm thấy rất tệ về điều ấy.” Sau đó họ nhận thấy những ngày cuối tuần, khi con trai đã say ngủ, là khoảng thời gian tuyệt vời để hai người thân mật. Maryanne chia sẻ thêm: “Nó khiến ban đêm trở nên bớt căng thẳng và cả hai chúng tôi đều mong ngóng nó. Và chúng tôi vẫn có thời gian để nghỉ ngơi vào buổi tối!”

CHUYỆN ẤY SAU SINH CÓ THỂ TUYỆT HƠN BẠN NGHĨ.

Rất nhiều phụ nữ còn thích làm chuyện ấy hơn sau khi đã sinh con. Theo Levine, lời giải thích hợp lý có thể là: “Sinh con đánh thức một loạt những giác quan, và kết quả là, cơ thể của chúng ta, đặc biệt là cơ quan sinh dục, trở nên nhạy cảm hơn, tăng khả năng cảm nhận.” Việc sinh con cũng có thể thay đổi vị trí một số bộ phận, giúp chúng ta nhạy cảm hơn với các kích thích. Nhiều phụ nữ còn cho biết họ cảm thấy thoải mái hơn với cơ thể, đạt cực khoái mãnh liệt hơn sau khi sinh con.

BẠN SẼ NHANH LẤY LẠI HAM MUỐN.

Cũng giống như việc tối mai bạn sẽ lại đi ngủ, cuối tuần sẽ lại bù khú với bạn bè, bạn cũng sẽ sớm quan hệ trở lại. Theo bà mẹ hai con Christi, người đã trải qua quãng thời gian khó khăn để quay về cuộc sống tình dục bình thường: “Hãy dành thời gian để cơ thể hồi phục cũng như thích nghi với cuộc sống mới. Hãy trung thực và cởi mở với nửa kia, và hãy nhớ rằng thi thoảng dù bạn có cảm giác không muốn, bạn vẫn sẽ mừng rỡ vì cuối cùng bạn vẫn làm!”

Trái ngược với những gì nhiều người nghĩ, số lượng con cái không tỉ lệ nghịch với ham muốn tình dục của phụ nữ. Cũng giống như bước tiến lớn khi quyết định sinh đứa con đầu, việc quan hệ lại sau đứa con ấy cũng đầy thử thách. Điều quan trọng là, cuộc sống sau khi sinh sẽ đầy hỗn độn, bạn sẽ cần điều chỉnh để vẫn có thể tận hưởng cuộc sống riêng đầy ham muốn của mình.