Mãn kinh là một giai đoạn bình thường trong cuộc đời mỗi người phụ nữ, nó đánh dấu chấm dứt việc rụng trứng và kinh nguyệt. Mãn kinh có thể là một thời kỳ khó khăn đối với nhiều người bởi hoóc môn thay đổi kéo theo nhiều triệu chứng khó chịu khác, cả về thể xác lẫn tinh thần. Trong khi phần lớn phụ nữ bắt đầu bước vào thời kỳ mãn kinh ở độ tuổi 45 – 55, quá trình này có thể diễn ra sớm hoặc muộn hơn nhiều, phụ thuộc vào từng người. Sau đây là năm dấu hiệu cho thấy bạn đang chuẩn bị bước vào thời kỳ mãn kinh.
Kinh Nguyệt Thất Thường
Chu kỳ kinh nguyệt thay đổi cả về tần suất lẫn thời gian là những dấu hiệu thường thấy khi chuẩn bị mãn kinh. Việc hoóc môn biến động có thể khiến kinh nguyệt thay đổi thất thường, lỡ kinh và ra máu ngoài kì kinh. Kinh nguyệt có thể trở nên nhiều hoặc ít hơn, có thể kèm hoặc không kèm theo những cơn đau. Trong khi những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt là dấu hiệu bình thường trước và trong thời kỳ mãn kinh, chúng cũng có thể là dấu hiệu của một căn bệnh nguy hiểm, vì vậy bạn nên tới gặp bác sĩ.
Bốc Hoả
Hơn 70% phụ nữ sẽ gặp phải tình trạng bốc hoả khi chuẩn bị bước vào thời kỳ mãn kinh. Đặc trưng của những cơn bốc hoả này là việc tự nhiên, đột ngột thấy nóng, mồ hôi chảy nhiều, các mảng da đỏ ửng và nhịp tim tăng. Những cơn bốc hoả thường vô hại, tuy nhiên triệu chứng này có thể gây khó chịu do chúng xuất hiện ở bất cứ đâu, từ vài giây cho tới vài phút. Một số phụ nữ bị thức giấc giữa đêm và thủ phạm chính là những cơn bốc hoả này, hay còn gọi là đổ mồ hôi đêm.
Tâm Trạng Thất Thường
Lượng hoóc môn biến động có thể khiến tâm trạng thay đổi thất thường đột ngột, không báo trước. Bạn có thể đột nhiên cảm thấy tức tối không lý do, bực mình vô cớ hay buồn bã mà chẳng hiểu do đâu. Nhiều phụ nữ nhận thấy họ dễ dàng rơi nước mắt khi tới kỳ mãn kinh trong khi nhiều phụ nữ khác lại trở nên thiếu kiên nhẫn với những người thân của mình. Việc tâm trạng thay đổi thất thường có thể ảnh hưởng tới các mối quan hệ cũng như đời sống và công việc. Tuy nhiên tình trạng này có thể được giải quyết bằng kỹ thuật thư giãn và luyện tập thường xuyên.
Mệt Mỏi
Cơ thể và tinh thần mệt mỏi có thể là một dấu hiệu khác cho thấy mãn kinh đang gõ cửa. Nhiều phụ nữ bị thiếu hụt estrogen, mệt mỏi quá mức, cảm thấy cơ thể kiệt sức hoặc yếu đuối trong vài tháng, thậm chí vài năm, trước khi bắt đầu mãn kinh. Những triệu chứng của một tinh thần mỏi mệt như vấn đề về trí nhớ, đờ đẫn, khó tập trung có thể xảy ra trong thời gian này. Bởi mệt mỏi cũng có thể là dấu hiệu của một vài căn bệnh khác, bạn nên đến gặp bác sĩ nếu không tìm được nguyên do.
Ít Ham Muốn
Việc “chán yêu” là một vấn đề phụ nữ thường gặp khi chuẩn bị mãn kinh, nguyên nhân do nồng độ hoóc môn thất thường gây giảm ham muốn. Thêm vào đó, việc hoóc môn mất cân bằng cũng có thể gây ra những thay đổi về thể chất, ví dụ như khô âm đạo, khiến chuyện yêu trở nên khó chịu, hoặc thi thoảng còn gây đau. Những cơn mỏi mệt, thay đổi tâm trạng kết hợp cùng hoóc môn biến động có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới ham muốn tình dục, khiến nhiều phụ nữ tránh động chạm thể xác.
Trong khi không ai có thể tránh được mãn kinh, chúng ta vẫn còn nhiều phương pháp điều trị, cả thông thường và thay thế, có thể giúp giảm bớt những triệu chứng khó chịu này, cải thiện chất lượng cuộc sống. Việc sớm nhận ra những dấu hiệu cảnh báo chuẩn bị mãn kinh sẽ giúp bạn lên kế hoạch và tham khảo ý kiến bác sĩ về những phương pháp điều trị.
Làm Thế Nào Để Giảm Bớt Các Triệu Chứng Khó Chịu
Những triệu chứng mãn kinh có thể gây ra nhiều bất tiện tới nỗi chúng có thể cản trở công việc hàng ngày của bạn. Tất cả những triệu chứng này đều do việc estrogen không ổn định trong cơ thể gây nên. Để giảm bớt chúng, bạn cần phải cung cấp cho cơ thể lượng estrogen thiếu hụt.
Có rất nhiều sự lựa chọn cho bạn, từ dạng viên uống cho tới dạng gel bạn có thể bôi trực tiếp. Tuy nhiên phương án an toàn nhất chính là sử dụng viên uống giàu Phytoestrogen.
Phytoestrogen là loại estrogen được chiết xuất từ thảo dược vì vậy hoàn toàn hữu cơ, tự nhiên và an toàn. Nó an toàn hơn nhiều so với loại estrogen tổng hợp từ phòng thí nghiệm.
Bạn có thể đặt mua viên uống giàu Phytoestrogen chất lượng cao tại Vagifirm.com.
