Cẩn Thận! 7 Vấn Đề Tình Cảm Sau Luôn Xuất Hiện Mùa Lễ Hội

Mùa lễ hội cuối năm luôn là khoảng thời gian tuyệt vời nhất, tuy nhiên, không phải cặp đôi nào cũng đồng ý như vậy. Những áp lực liên quan tới tiền bạc, công việc, gia đình, họ hàng, như đổ dồn hết vào dịp cuối năm, khiến nhiều cặp đôi bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Chúng tôi đã liên hệ với các chuyên gia tư vấn tâm lý hôn nhân, gia đình để tìm hiểu thêm về những vấn đề thường xảy ra cũng như cách giải quyết chúng. Và bài blog dưới đây sẽ tổng hợp tất cả những gì chúng tôi đã thu thập được!

1. Không Trung Thực Về Các Khoản Chi Tiêu

“Vào dịp cuối năm, những khoản chi tiêu như mua quà tặng, mua vé, mua đồ trang trí nhà cửa, mua thực phẩm, v..v… có thể khiến các cặp đôi nảy sinh mâu thuẫn về việc phải chi bao nhiêu, và chi như thế nào. Vấn đề sẽ càng trở nên trầm trọng nếu một bên giấu bên còn lại về các khoản chi tiêu đó cũng như hai bên không thoả thuận về hạn mức chi tiêu.”

Theo Sherri Meyers, chuyên viên tư vấn hôn nhân và gia đình: “Để tránh cảm giác không trung thực khi mua sắm, các bạn cần ngồi lại để thảo luận kế hoạch chi tiêu sắp tới. Cả hai cần quyết định hạn mức mình định dùng và chỉ mua sắm trong hạn mức đó. Hãy kiểm tra lại danh sách quà tặng, chọn danh sách 10 người quan trọng nhất và xem với 10 người ấy các bạn nên chi bao nhiêu. Đồng thời hai bạn cũng nên lên kế hoạch các món dự phòng để tặng cho mọi người nhưng không gây thâm hụt ngân quỹ, ví dụ như làm bánh, làm đồ thủ công, tặng thiệp hay chuẩn bị một buổi tối hội họp cùng nhau.”

2. Xác Định Địa Điểm Ăn Mừng

Danny Gibson, chuyên viên tư vấn hôn nhân và gia đình, chia sẻ: “Một trong số những vấn đề thường nảy sinh vào mùa lễ hội cuối năm chính là quyết định sẽ đi đâu để ăn mừng. Giải pháp hiệu quả nhất chính là luân phiên các địa điểm. Ví dụ bạn có thể ăn Tết tây ở nhà mình, sau đó Tết ta ở nhà chồng. Hoặc năm nay ăn Tết ở nhà mình, năm sau sẽ tới lượt nhà chồng. Nếu giải pháp này không hiệu quả, bạn có thể mời gia đình cả hai bên tới nhà riêng, tuy nhiên điều này có thể sẽ gây ra rất nhiều áp lực do nó có thể khiến hai bạn quá tải.”

3. Nhậu Nhẹt Quá Chén

Theo chuyên gia tư vấn Kurrt Smith: “Việc nhậu nhẹt quá chén là một vấn đề nghiêm trọng xảy ra mỗi đợt cuối năm. Không chỉ là chuyện tốn thời gian, ảnh hưởng sức khoẻ, mà cả những hành vi không đúng mực do bia rượu gây ra. Cho dù nửa kia có vấn đề về bia rượu hay không, bạn vẫn nên lên kế hoạch trước để thoả thuận nên uống bao nhiêu và làm thế nào để trở về nhà an toàn.”

4. Tuân Theo Truyền Thống

Ví dụ bạn luôn mở quà Giáng Sinh vào đêm Noel trong khi chàng lại muốn đợi đến sáng hôm sau. Hoặc bạn thấy việc quà cáp này chỉ thú vị nếu có rất nhiều quà trong khi chàng lại muốn càng đơn giản càng tốt. Là một cặp đôi, hai bạn phải giải quyết khác biệt mỗi ngày, tuy nhiên vào dịp cuối năm, khi mọi thứ trở nên bộn bề, có thể hai bạn sẽ dễ mất bình tĩnh. Chúng ta đã quá quen với những truyền thống này từ khi còn nhỏ và chúng đóng một vai trò quan trọng, quyết định cảm xúc mỗi dịp cuối năm. Vì lẽ đó, chúng ta luôn có xu hướng làm những điều gì quen thuộc và khó lòng thay đổi.

Tuy nhiên theo chuyên gia tư vấn hôn nhân & gia đình Winifred M.Reilly: “Cho dù bạn quyết định ai làm cách người ấy, hay năm nay theo cách của bạn, năm sau theo cách của chồng, bạn cần ghi nhớ rằng bạn không thể quyết định truyền thống của mỗi người là đúng hay sai. Bạn có thể nghĩ ra cách mới để vừa lòng cả hai bên.”

5. Gặp Gỡ Họ Hàng

“Nếu bà ngoại thường kêu than mỗi dịp gặp mặt, mẹ chồng thường buông những lời khó nghe hay em họ thường hay đến trễ, rất có thể năm nay mọi việc sẽ lặp lại y chang. Thay vì khó chịu, hãy kiềm chế cảm xúc của mình và thử phản ứng khác đi xem sao. Ví dụ, hãy tập hít thở sâu và tự coi mình là người chủ nhà duyên dáng biết tôn trọng, biết ứng nhân xử thế để buổi tiệc trở nên ấm cúng, thân mật hơn.

Hai bạn nên lên kế hoạch dự phòng để xử lí tình huống tốt hơn. Hãy thử sử dụng vài kí hiệu/mệnh lệnh ngầm, ví dụ” Anh vào đây em nhờ chút được không?”. Một khi kế hoạch B diễn ra thuận lợi, hai bạn có thể thư giãn, tận hưởng buổi tiệc cùng nhau. Và hãy luôn ghi nhớ trong đầu, hai bạn cần phải bình tĩnh để buổi tiệc diễn ra thật tuyệt vời.

6. Quà Tặng

Trong một mối quan hệ, một người có thể coi việc dành thời gian tìm hiểu, nghiên cứu, chọn lựa để tìm ra món quà hoàn hảo nhất bất kể mức giá là biểu hiện của tình yêu, trong khi người kia lại khá thực tiễn và nghĩ việc chi tiêu quá nhiều vào một món quà là điều không hợp lý. Một số người cảm thấy số tiền họ bỏ ra để mua quà phản ánh được tình yêu họ dành cho người nhận. Nếu các bạn không thống nhất về việc mua quà cũng như số tiền chi trả, một hoặc thậm chí cả hai người sẽ cảm thấy bực bội và tức giận.

Để tránh tình trạng này, hai bạn nên thảo luận trước về việc mua quà và thống nhất nên chi bao nhiêu cho món quà đó. Hai bạn có thể sẽ cần xem lại các khoản hoá đơn cần thanh toán cũng như những chi phí chuẩn bị phải bỏ ra để sơn nhà, mua đồ trang trí, bánh kẹo, v.v… trước khi đưa ra quyết định.

7. Dành Thời Gian Cho Nhau

Vốn dĩ cả năm đã bận rộn, dịp cuối năm mọi người còn phải đau đầu tính toán về đủ các khoản chi tiêu, điều này dễ khiến các cặp đôi cảm thấy mệt mỏi, không còn cảm giác muốn gần gũi.

Làm thế nào để tránh cảm giác mất kết nối cũng như giúp cho chuyện tình cảm của bạn luôn suôn sẻ, lãng mạn vào dịp cuối năm này? Bạn cần phải tập trung vào 3 điều tối quan trọng sau – chú ý tới nửa kia, trân trọng những nỗ lực của họ và thể hiện tình cảm thường xuyên. Cả 3 điều trên không tốn của bạn quá nhiều thời gian hay công sức. Bạn chỉ cần lựa chọn bạn muốn dồn sự chú ý của mình vào đâu: vào tình yêu hay là áp lực. Khi bạn tập trung quan tâm tới nửa kia, trân trọng họ cũng như biết ơn mọi điều bạn có, cả dịp cuối năm lẫn tình yêu của bạn sẽ trở nên tuyệt vời hơn nhiều. Tình yêu, sự gắn bó sẽ càng trở nên mãnh liệt nếu bạn biết chấp nhận và biết ơn. Vì thế, hãy nhớ ôm nhau mỗi ngày, thủ thỉ với người ấy bạn yêu họ, và cảm ơn họ vì những điều họ làm cho bạn, dù có là những điều nhỏ nhặt nhất.

Dịp cuối năm bận rộn, tuy nhiên bạn cũng đừng quên uống Vagifirm mỗi ngày để bổ sung Phytoestrogen (estrogen thực vật) cho cơ thể. Vagifirm sẽ giúp bạn đón chào một năm mới lãng mạn và nóng bỏng hơn bao giờ hết cùng chàng!

/9 Comments/by

8 Bí Quyết Giường Chiếu Mọi Cặp Đôi Không Thể Không Biết!

Nếu bạn cảm thấy chuyện ấy của mình chẳng còn được cuồng nhiệt như xưa, đừng vội lo lắng! Có rất nhiều cặp đôi cũng đang phải đối mặt với vấn đề giống như bạn. Tuy nhiên, bạn cũng đừng coi thường nó bởi lạnh nhạt trong tình dục kéo dài có thể dẫn đến chia tay. Theo Allison Moon, tác giả cuốn “Girl Sex 101” chia sẻ cùng Healthline: “Sự quen thuộc chính là nguyên nhân giết chết ham muốn trong tình dục. Chúng ta càng trở nên thân thiết với ai đó, chuyện ấy càng trở nên kém thú vị.”

Tuy nhiên, blog này sẽ chia sẻ cùng mọi người một vài mẹo đơn giản để thắp lại lửa tình với người ấy!

1. GIẢI PHÓNG NĂNG LƯỢNG CƠ THỂ THEO CÁCH MỚI Lạ

Theo lời khuyên của Moon, bạn nên thử tập nhảy hoặc yoga. “Một khi bạn cảm nhận được kết nối với chính cơ thể của mình, bạn sẽ có thể cảm nhận được kết nối với cơ thể người ấy.” Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng các cặp đôi không thường xuyên quan hệ tình dục có xu hướng cảm thấy buồn bực, không hấp dẫn. Nạp lại năng lượng tình dục bằng cách chuyển động, tìm kết nối với cơ thể nhiều hơn.

2. THỬ NHỮNG TRẢI NGHIỆM MỚI MẺ

Theo Sunny Megatron, giảng viên tình dục học và người đồng dẫn chương trình American Sex Podcast: “Làm điều gì đó mới mẻ sẽ tạo ra cảm giác thân mật, gần gũi nhau. Hãy gạt bỏ lối mòn tư duy và làm điều gì đó khiến bạn thích thú hoặc thậm chí sợ hãi, ví dụ như đi tàu lượn cao tốc hoặc vào căn nhà ma chẳng hạn. Lúc đó, cơ thể sẽ sản sinh hoóc môn hạnh phúc Dopamine và tái tạo những cảm giác bạn có trong thời kỳ trăng mặt của cả hai.”

Các chuyên gia cho biết Dopamine và các chất hoá học khác trong não bộ có liên kết trực tiếp đến hấp dẫn thể xác và đam mê lãng mạn. Điều này cũng lí giải tại sao những trải nghiệm mới mẻ có thể giúp kích thích cả hai.

3. NÓI CHUYỆN THẲNG THẮN VỀ CHUYỆN ẤY CÙNG NHAU

Megatron cũng chia sẻ cùng Healthline: “Hãy dành một đêm để nói chuyện thẳng thắn cùng nhau về những điều bạn thích và không thích, cùng thử những điều mới mẻ và chia sẻ cùng nhau ham muốn giấu kín của mình. Đừng cố ép bản thân phải khêu gợi, hãy chỉ trải nghiệm để xem bạn thích điều gì và hãy nói ra những điều bấy lâu nay bạn ngần ngại hoặc nghĩ là quá vô cảm nếu nói ra.”

Một nghiên cứu online được tiến hành trên 1.200 nam và nữ giới ở độ tuổi 18-25 vào năm 2016 cho thấy đàn ông và phụ nữ có những kỳ vọng về chuyện ấy vô cùng khác nhau. Những kì vọng này sẽ không thể thay đổi một sớm một chiều, vì vậy các cặp đôi cần nói chuyện rõ ràng về những điều mình thích và không thích để đem lại trải nghiệm tuyệt vời cho cả đôi bên.

4. ĐĂNG KÍ LỚP HỌC TÌNH DỤC VÀ LUYỆN TẬP MỖI CUỐI TUẦN

Theo Megatron, việc tham gia lớp học tình dục có thể mở ra cả một chân trời mới trong buồng ngủ. Ngày nay, việc tìm kiếm những lớp học kiểu này không còn quá khó khăn. Các lớp học này cung cấp một môi trường thoải mái, vui vẻ để các cặp đôi có thể học thêm những tư thế, kĩ thuật mới, hay tìm hiểu thêm những món đồ chơi, đạo cụ hỗ trợ.

5. ĐẶT NGAY KÌ NGHỈ NGẮN NGÀY

Cũng theo Megatron, bạn nên đi du lịch đâu đó để thử trò phân vai. Hãy lên kịch bản, hoá trang và tận hưởng trải nghiệm mới mẻ này. Hiệp hội Du lịch Hoa Kì thậm chí còn báo cáo các cặp đôi đi du lịch cùng nhau có đời sống tình dục tốt hơn hẳn.

Tuy nhiên, nhiều cặp đôi có thể sẽ cảm thấy khó khăn trong việc lựa chọn điểm đến lãng mạn. Theo Moon, việc đi du lịch ngắn ngày kiểu này có thể khiến cả hai cảm thấy căng thẳng. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể dành thời gian bên nhau chứ không nhất thiết phải làm chuyện ấy. Bạn có thể cùng đi dã ngoại, hoặc ghé thăm một địa điểm mới.

6. CÙNG XEM MỘT BỘ PHIM NÓNG BỎNG

Hai bạn có thể cùng xem một bộ phim người lớn để hiểu hơn về trải nghiệm kích thích của nhau. Đối với những cặp đôi muốn đi tìm cảm giác cuồng nhiệt, hoang dã, Megatron gợi ý bạn tham dự buổi hội thảo tình dục vào cuối tuần. Những buổi hội thảo kiểu này cung cấp các lớp học về tình dục và bạn có thể quan sát mà không cần tham gia. Bạn có thể học được nhiều ý tưởng mới từ đây để đem về nhà tận dụng.

7. TỰ THOẢ MÃN BẢN THÂN TRƯỚC MẶT NGƯỜI KIA

Theo Moon: “Thủ dâm cho phép chàng thấy được cách bạn tự thoả mãn, từ đó sẽ tăng sự thân mật cho cả hai.” Bằng cách này, bạn có thể giúp chàng nhận thức được cách thức cũng như vị trí đem lại cho bạn nhiều khoái cảm nhất. Ngoài ra, thủ dâm cũng đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, bao gồm cả việc cải thiện tâm trạng, giải toả căng thẳng dồn nén, từ đó cải thiện đời sống tình dục của bản thân.

Đối với những cặp đôi ưa mạo hiểm, Megatron có gợi ý táo bạo hơn nhiều: “Hãy đeo một món đồ chơi điều khiển từ xa vào ngày hẹn hò và để chàng bấm nút điều khiển. Hãy coi đây như màn dạo đầu dài để tích tụ ham muốn đợi đến khi về nhà thì bùng nổ.”

8. NÓI CHUYỆN TRỰC TIẾP ĐỂ XOÁ BỎ CĂNG THẲNG

Thiếu giao tiếp thường dẫn đến lạnh nhạt trong cả tình cảm lẫn tình dục. Theo Guardian, một nghiên cứu gần đây cho thấy các cặp đôi hay cãi nhau lại hạnh phúc gấp 10 lần những cặp đôi tránh tranh luận. Bạn cần phải nói chuyện với nhau nhiều hơn. Đôi lúc, hai bạn sẽ trở nên thân mật hơn rất nhiều chỉ bởi một cuộc nói chuyện giúp giải toả những dồn nén bao lâu nay.

Đừng để những lời chàng nói khiến bạn nản lòng. Hãy nhớ rằng bạn chỉ có thể sửa nếu bạn biết mối quan hệ của mình đang hỏng ở đâu. Nếu không muốn thì luôn có cớ, còn nếu đã muốn, bạn sẽ luôn có cách. Thậm chí cả khi chuyện ấy của hai người không hợp nhau, bạn vẫn có thể tìm ra những phương pháp mới để khắc phục vấn đề này.

NẾU ĐÃ THỬ TẤT CẢ NHƯNG HIỆU QUẢ VẪN KHÔNG THẤY ĐÂU?

Lúc này bạn cần cân nhắc mức độ căng thẳng cũng như bận rộn của bản thân bởi những yếu tố này ảnh hưởng nghiêm trọng tới đời sống tình dục. Ngoài ra, bạn sẽ không thể tận hưởng chuyện ấy nếu hệ sinh sản của bạn hoạt động không trơn tru. Thiếu hụt estrogen sẽ khiến âm đạo khô rát, ham muốn tụt giảm, khả năng bôi trơn mất dần. Để phục hồi hệ sinh sản, bạn cần bổ sung estrogen cho cơ thể bằng cách sử dụng viên uống thảo dược Vagifirm có chứa Phytoestrogen (estrogen thực vật) chất lượng cao. Bạn có thể đặt mua cũng như tìm hiểu thêm về công dụng của Vagifirm tại vn.vagifirm.com.

/15 Comments/by

Da Căng Bóng, Mịn Màng Chỉ Với 11 Bước Sau

Nếu bạn vẫn chưa hài lòng với nước da cũng như diện mạo da của mình, blog sau sẽ giới thiệu 11 bước các chuyên gia khuyên dùng để cải thiện chúng. Chỉ cần thay đổi một số thói quen hàng ngày cũng như quan tâm hơn tới những yếu tố ảnh hưởng liên quan đến lối sống sẽ giúp bạn biết cách chăm sóc làn da mình hiệu quả hơn. Cho dù bạn đang muốn trị mụn hay hạn chế lão hoá, 11 bước này sẽ giúp bạn có được làn da mong muốn.

1. ĐỂ Ý TỚI NGUỒN NƯỚC DÙNG

Để có thể lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp. Theo Susan H. Weinkle, giáo sư trợ lý lâm sàng về da liễu tại Đại học Nam Florida, Tampa, “nước mềm không rửa sạch được bọt xà phòng, do đó sẽ để lại dư lượng trên da.” Nếu nước bạn đang dùng là nước mềm, hãy sử dụng các sản phẩm rửa mặt và cơ thể một cách tiết kiệm (đường kính không quá 2cm đối với sữa rửa mặt và 2.4cm đối với sữa tắm). Mặt khác, nước cứng yêu cầu lượng sử dụng nhiều hơn, gây khô da. Theo lời khuyên của Carolyn Jacob, bác sĩ da liễu tại Chicago, những công thức dịu nhẹ, không tạo bọt sẽ giúp giảm thiểu vấn đề này.

2. uống trà xanh

Theo Camb Cambio, bác sĩ da liễu tại Cape Coral, Florida: “Nếu nước da của bạn có màu đỏ hoặc bị nám, những thành phần chống viêm có trong trà xanh sẽ giúp làm dịu chúng. Sử dụng với đá lạnh sẽ đem lại hiệu quả tối ưu bởi đồ uống nóng có thể gây đỏ da và các triệu chứng khác của chứng đỏ mặt.” Một lợi ích khác của trà xanh chính là: theo một số chuyên gia, polyphenol Epigallocatechin galate (EGCG) có trong trà xanh có thể giúp ngăn chặn sự phá hủy collagen gây nếp nhăn cũng như tổn thương DNA do ánh nắng mặt trời trên da. Hãy bắt đầu ngày mới của bạn với một tách trà!

3. KIỂM SOÁT CĂNG THẲNG

Căng thẳng tác động tiêu cực lên mọi bộ phận trên cơ thể, bao gồm cả da. Trong một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Stanford, các nhà nghiên cứu đã tìm ra trong thời gian thi cử, sinh viên cảm thấy căng thẳng sẽ bị nhiều mụn hơn những sinh viên khác. Theo Lisa Donofrio, giáo sư lâm sàng về da liễu tại Đại học Y Yale, nguyên nhân chính là do áp lực làm cho cơ thể sản sinh nhiều hoóc môn như cortisol, khiến làn da trở nên dầu hơn và đồng thời giảm khả năng chống lại vi khuẩn gây mụn. Để kiểm soát được căng thẳng, bạn nên thường xuyên tập luyện yoga, thở sâu và ngồi thiền. Như Donofrio chia sẻ, điều này “có thể hỗ trợ làm dịu mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, chứng đỏ mặt và bã nhờn.

4. CẢI THIỆN CHẤT LƯỢNG KHÔNG KHÍ

Tránh những không gian nhiều khói bụi là một giải pháp tuyệt vời bởi theo Diane S. Berson, giáo sư lâm sàng về da liễu tại Đại học Y khoa Weill thuộc Đại học Cornell, New York, “khói có thể gây giải phóng các gốc tự do gây tổn hại cho da và đẩy nhanh lão hóa.” Các chất gây ô nhiễm trong nhà khác cũng có thể ảnh hưởng xấu đến da. Hãy thay bộ lọc không khí trong lò sưởi thường xuyên, nếu nấu ăn bằng dầu, hãy sử dụng quạt hút mùi. Đồng thời bạn cũng cần lưu ý không khí khô trong nhà có thể khiến da mất nước và làm các vết nhăn lộ rõ hơn. Hãy dùng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ để giảm thiểu những vấn đề này.

5. SỬ DỤNG KEM ĐÁNH RĂNG PLAIN

Những sản phẩm chứa thành phần kiểm soát cao răng hoặc mùi vị, ví dụ hương quế, có thể gây ra tình trạng viêm da quanh miệng phổ biến. Theo Donofrio, chúng giống mụn nhọt, màu đỏ và tạo vảy quanh miệng. Hãy thay ngay những tuýp kem đánh răng đó bằng loại cơ bản. Và nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, hãy tới gặp bác sĩ da liễu để tìm cách điều trị.

6. ĐỂ Ý NHỮNG VỊ TRÍ ÁNH NẮNG MẶT TRỜI CHIẾU TỚI

Tia UV (đặc biệt là UVA) có thể xuyên qua cửa sổ, gây nếp nhăn và tình trạng melanin trong da. Cửa kính xe hơi cũng gây ra tình trạng tương tự. Các nghiên cứu đã nhận thấy bên trái mặt và phần trên cơ thể có tỉ lệ mắc ung thư da cao hơn bên phải do bên trái hứng nhiều ánh sáng Mặt Trời hơn khi lái xe. Theo Donofrio, ngoài ung thư, “bên trái mặt của nhiều người cũng bị nhăn và tổn hại do ánh Mặt Trời nhiều hơn.” Bạn cần sắm ngay cho mình một hộp kem chống nắng và sử dụng chúng bất cứ khi nào phải tiếp xúc với ánh Mặt Trời.

7. CHÚ Ý CHẾ ĐỘ ĂN CÁC SẢN PHẨM TỪ SỮA (NẾU BỊ MỤN)

Nghiên cứu từ Trường Y tế Công Cộng Harvard cho thấy các bé gái ở độ tuổi dậy thì uống nhiều sữa có nguy cơ bị mụn cao hơn 30% so với những bé uống ít hơn. Các chuyên gia tin rằng điều này cũng sẽ xảy ra với phụ nữ trưởng thành. Đáng ngạc nhiên, sữa tách béo lại gây ảnh hưởng nghiêm trọng hơn sữa nguyên chất. Các nhà khoa học không thể lí giải chính xác tại sao các sản phẩm từ sữa gây mụn, tuy nhiên một số phỏng đoán nguyên nhân có thể tới từ hoóc môn tự nhiên có trong sữa, điển hình như Leslie Baumann, bác sĩ da liễu ở Miami Beach, Florida, người cho rằng thậm chí sữa hữu cơ cũng có thể gây mụn. Phô mai cottage, đồ uống nhanh cho bữa sáng hay nước giải khát có hương liệu đều gây ra tình trạng mụn. Các chuyên gia cho biết, việc hạn chế tiêu thụ các sản phẩm từ sữa sẽ không thể giải quyết toàn bộ vấn đề, tuy nhiên nó có thể giúp dịu bớt tình trạng kích ứng, nổi mụn. (Đồng thời bạn cũng cần bổ sung đầy đủ can xi từ các loại thực phẩm khác, như rau xanh, hoặc dùng thực phẩm bổ sung.)

8. CHÚ Ý TỚI SẢN PHẨM LÀM SẠCH DA

Nghe có vẻ phi lý, tuy nhiên nếu bạn rơi vào tình trạng da khô, bạn sẽ cần chú ý tới sữa rửa mặt hơn kem dưỡng ẩm. Theo Berson, “loại sữa rửa mặt không xà phòng là sự lựa chọn lí tưởng do có khả năng thay thế hàng rào độ ẩm trong da. Bạn có thể sử dụng sữa rửa mặt để phòng tránh khô da, chàm và vẩy nến thay vì chỉ lo chữa trị khi chúng đã bùng phát.” Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn vẫn nên bôi một lớp dưỡng ẩm sau khi làm sạch mặt. Nếu bạn đang sử dụng thuốc điều trị mụn, hãy chờ 10 phút sau khi rửa để giảm thiểu kích ứng.

9. SỬ DỤNG SẢN PHẨM TÓC NỀN NƯỚC

Một số loại dầu xả, Pomade, sản phẩm làm đầy tóc, kem tạo kiểu, có chứa dầu hoặc sáp gây tắc nghẽn lỗ chân lông và tạo mụn, đặc biệt ở trán, lưng và chân tóc. Ngay cả khi bạn cẩn thận không để chúng tiếp xúc với da, chúng vẫn có thể chảy xuống mặt và cơ thể khi tắm hoặc khi đổ mồ hôi, hoặc dính vào gối khi bạn đi ngủ. Bạn nên tìm các sản phẩm gốc nước để thay thế những loại chứa dầu khoáng, sáp ong hay sáp vi tinh thể.

10. KIỂM TRA TỦ THUỐC

Theo Jerome Litt, bác sĩ da liễu ở Beachwood, Ohio, một số loại viên uống tránh thai, thuốc kháng sinh, thuốc giúp thụ thai và thuốc chống động kinh có thể gây kích ứng. Thuốc kháng histamine, thuốc lợi tiểu và một số thuốc chống trầm cảm có thể gây khô da. Và một số loại thuốc kháng sinh, thuốc lợi tiểu và phương pháp điều trị bệnh tiểu đường có thể khiến da dễ tổn thương bởi ánh nắng mặt trời. Theo Litt, nếu bạn thấy da mình phản ứng khi dùng một loại thuốc cụ thể, hãy báo cáo lại với bác sĩ của bạn để họ có thể giảm liều hoặc thay thế một loại thuốc khác.

11. NGỦ ĐỦ GIẤC

Khi ngủ, các cơ chế sửa chữa trên da bắt đầu hoạt động. Ngược lại, theo Barbara R. Reed, giáo sư lâm sàng tại Đại học Colorado, Denver, khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ chịu căng thẳng, dẫn đến sản sinh nhiều adrenaline và cortisol, có thể gây ra mụn và các vấn đề về da khác. (Một nghiên cứu tại Trung Quốc cho thấy việc ngủ không đủ giấc là nguy cơ đáng kể gây ra mụn trứng cá ở thanh thiếu niên.) Hãy đảm bảo bạn ngủ đủ 7, 8 tiếng mỗi ngày để không chỉ da mà các bộ phận khác trên cơ thể cũng được phục hồi.

Một cách khác giúp bạn làm đẹp da từ bên trong chính là bổ sung Phytoestrogen (estrogen thực vật) cho cơ thể. Phytoestrogen có trong Vagifirm giúp làm chậm quá trình lão hoá da và giảm thiểu nếp nhăn. Bạn có thể đặt mua Vagifirm trực tiếp tại vn.vagifirm.com.

/by

14 Bài Tập Giúp Chuyện Ấy Thăng Hoa Hơn

Cũng giống như mọi thứ trên đời, muốn chuyện ấy tốt hơn, bạn cần phải chăm chỉ luyện tập. Để đảm bảo đủ dẻo dai cũng như sức khoẻ, bạn phải lên danh sách những bài tập phù hợp và luyện tập chúng thường xuyên. Blog sau sẽ giới thiệu với bạn 14 động tác đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả do Sadie Kurzban, huấn luyện viên thể hình và người sáng lập kỹ thuật nhảy cardio ((305)) Fitness soạn ra. Hãy tập chúng 3 lần, mỗi lần 10 lượt để đạt được hiệu quả tối ưu.

1. Xoay Hông: Bắt đầu với tư thế 2 chân dang rộng, thả lỏng đầu gối. Khuỷu tay đặt sát hai bên, hai cánh tay dang sang hai phía. Để bắt đầu, dồn trọng lực vào ngón chân phải, đồng thời xoay hông về bên phải, mông về bên trái. Khi ở tư thế này, hạ gót chân phải, dồn trọng lực sang ngón chân trái, ưỡn phần thân trên về phía trước. Kết thúc động tác với mông hướng về bên phải trong khi hông chuyển sang bên trái. Ưỡn người trở lại. Kết thúc 1 lượt.

Công Dụng: Săn chắc thân trên, thả lỏng hông và mông, cải thiện khả năng bắt nhịp của cơ thể.

2. Squat Đầu Gối Gập Sâu: Đứng thẳng, hai chân dang rộng hơn vai, ngón chân hướng về nhau. Duỗi thẳng tay phía trước cơ thể. Hạ mông cho tới khi đùi trên song song sàn nhà. Ở tư thế này, dồn trọng lực về phía gót chân phải đồng thời nhấc gót chân trái và đứng lên. Khi đứng lên, xoay đầu gối trái vào phía trong, gót chân hướng ra phía ngoài, đồng thời duỗi thẳng tay về phía sau. Hạ gót chân trái lên sàn, đưa tay trái lên phía trước khi dần dần hạ người thực hiện động tác squat với ngón chân hướng sang hai bên. Đổi tư thế, hoàn thành 1 lượt.
Công Dụng: Thả lỏng hông, tăng sức mạnh chân, bụng và cơ liên sườn, cải thiện khả năng bắt nhịp của cơ thể.

3. Gập Sâu: Đứng thẳng, hai gót chân sát nhau, ngón chân hướng ra ngoài. Đan hai tay vào nhau phía trước cơ thể, lòng bàn tay hướng xuống dưới. Giữ cho vai và hông thẳng hàng. Khi hạ mông, nhấc gót chân, hai đầu gối hướng sang hai bên. Nâng tay lên trên đầu. Tập trung vào phần thân trên và dồn trọng lực vào lòng bàn chân khi hạ tay xuống, trở lại vị trí ban đầu. Kết thúc một lượt.
Công Dụng: Mở rộng hông, tăng sức mạnh đùi trên, mông và thân trên, cải thiện khả năng thăng bằng.

4. Chim Dang Cánh: Tập squat với hai chân áp sát, ngực ưỡn cao, gập khuỷu tay, hai bàn tay chạm nhau. Gập sâu, mở rộng đầu gối chân trái sang một bên, bước sang bên trái một bước. Khi bước, xoay ngực về bên trái, dang rộng cánh tay phải về phía trước, tay trái về phía sau. Lùi lại về vị trí ban đầu, đưa tay về phía trung tâm sau đó đổi bên, lặp lại động tác, bước sang bên phải, tay phải dang ra phía sau, tay trái duỗi về phía trước. Trở lại vị trí ban đầu, kết thúc một lượt.
Công Dụng: Săn chắc cơ đùi trước, cơ mông, cơ bắp chuối, lưng trên, đồng thời cải thiện độ dẻo dai nhằm hỗ trợ các tư thế yêu cầu dạng chân.

5. Bài Tập Lunge Ngược Đẩy Đầu Gối và Đá Cao: Bắt đầu ở tư thế so le, chân trái bước lên phía trước, cách chân phải 1 khoảng, gập đầu gối chân trái. Duỗi thẳng hai tay lên phía đỉnh đầu. Từ tư thế này, dồn trọng lực vào gót chân trái và phần thân trên, đồng thời duỗi thẳng đầu gối chân phải, xoay cả hai tay dọc theo hai bên. Thả lỏng đầu gối, duỗi tay để trở lại vị trí ban đầu. Sau đó dồn trọng lực về phía gót chân trái và thân trên, đồng thời đá chân phải lên cao, xoay hai tay dọc theo hai bên. Trở về vị trí ban đầu để kết thúc một lượt. Thực hiện 10 lượt, sau đó đổi bên.

Công Dụng: Cải thiện tính linh hoạt cho gân kheo và sức mạnh phần trên trong trường hợp dạng chân hoặc bị đẩy mạnh.

6. Squat Chân Dang Rộng: Hai chân cách nhau một khoảng, ngón chân hướng ra ngoài một góc 45 độ. Giữ vai và hông thẳng hàng, đầu gối phía sau ngón chân, hạ dần mông cho tới khi đùi trên song song mặt sàn. Dồn trọng lực vào gót chân để trở về vị trí ban đầu. Kết thúc một lượt.

Công Dụng: Cải thiện độ dẻo dai và tăng sức mạnh cần thiết cho các tư thế quan hệ nữ nằm trên.

7. Deadlift Một Chân: Đứng thẳng, hai chân để sát nhau. Giữ thẳng chân, dồn trọng lực về chân phải khi gập người từ phía eo. Tay phải chạm sàn, nâng gót chân trái về phía trần nhà. Dừng lại khi gót chân thẳng hàng với hông. Sau khi chạm sàn, sử dụng gân kheo phải để trở về vị trí ban đầu. Kết thúc một lượt. Thực hiện 10 lượt trước khi đổi bên.

Công Dụng: Săn chắc gân kheo, cải thiện khả năng thăng bằng với những tư thế đứng một chân, quan hệ từ phía sau.

8. Đẩy Hông Ba Lần: Ngồi trên sàn nhà, đặt hai lòng bàn tay úp xuống sàn sau hông, ngón tay hướng về phía cơ thể. Khuỷu tay hơi gập. Gập đầu gối và áp sát lòng bàn chân xuống sàn, ngay trước hông. Dồn trọng lực vào phía gót chân, dùng cơ bắp tay sau để duỗi thẳng hai tay, nâng cơ thể lên khỏi mặt sàn. Từ vị trí này, dùng mông và gân kheo để nâng mông lên, tạo thành tư thế cái bàn. Dừng, sau đó dần hạ hông xuống. Sau đó, gập khuỷu tay để hạ mông xuống sàn. Kết thúc một lượt.

Công Dụng: Tăng sức mạnh tay và chân.

9. Plank Kết Hợp Bàn Tay và Cẳng Tay: Bắt đầu với tư thế plank, hai tay chống trên sàn, phía dưới vai. Cơ thể tạo thành đường thẳng, từ đỉnh đầu tới gót chân. Từ tư thế này, dùng thân trên khi nâng tay phải sau đó nhẹ nhàng đặt cẳng tay phải lên sàn sao cho khuỷu tay phải nằm ngay dưới vai phải. Sau đó hạ người lên cẳng tay trái, khuỷu tay trái cũng nằm ngay dưới vai trái. Quay trở lại vị trí ban đầu bằng cách đặt lòng bàn tay phải lên sàn ngay dưới vai phải và lòng bàn tay trái dưới vai trái. Kết thúc một lượt. Thực hiện 10 lượt, thay đổi tay trụ.

Công Dụng: Tăng sức mạnh thân trên để hỗ trợ tư thế quan hệ từ phía sau hoặc nữ nằm trên.

10. Siêu Nhân: Nằm úp xuống sàn, tay và chân duỗi thẳng. Sử dụng thân trên và lưng dưới khi nhấc đầu, tay trái và chân phải lên khỏi mặt đất. Thả lỏng có kiểm soát, sau đó nâng đầu, tay phải cùng chân trái lên khỏi mặt đất. Thả lỏng có kiểm soát để kết thúc một lượt.

Công Dụng: Cải thiện lưng dưới và sức mạnh thân trên.

11. Đẩy Sàn Chậu: Nằm ngửa trên sàn, hay tai duỗi hai bên. Gập đầu gối, áp sát lòng bàn chân xuống sàn phía trước hông. Dồn trọng lực vào gót chân, sử dụng cơ mông và cơ đùi sau để nâng hông lên khỏi mặt đất. Dừng lại, sau đó hạ hông xuống vị trí ban đầu để kết thúc một lượt.

Công Dụng: Củng cố sức mạnh cơ đùi sau và thân trên, hỗ trợ tư thế truyền đạo.

12. Plank Luân Phiên Đầu Gối và Khuỷu Tay: Thực hiện tư thế plank, hai tay đặt lên sàn dưới vai. Cơ thể tạo thành đường thẳng từ đỉnh đầu tới gót chân. Từ vị trí này, sử dụng thân trên khi nâng đầu gối phải ra ngoài khuỷu tay phải. Trở lại tư thế ban đầu, đổi bên để kết thúc một lượt.

Công Dụng: Tăng sức mạnh thân trên, cải thiện độ dẻo dai cho hông.

13. Chân Hình Kéo: Nằm ngửa trên sàn, hai tay duỗi thẳng phía dưới hông, lòng bàn tay áp sát sàn. Duỗi thẳng hai chân lên không trung, ngón chân chỉ thẳng lên trần. Giữ hai chân thẳng hết mức có thể, sử dụng thân trên khi hạ chân phải về phía sàn. Khi chân chưa chạm sàn, đưa chân về vị trí ban đầu. Đổi bên, lặp lại động tác để kết thúc một lượt.

Công Dụng: Tăng sức mạnh lưng dưới và cơ bụng, đồng thời cải thiện độ dẻo dai cho cơ thể.

14. Vòi Nước: Chống hai tay, hai chân xuống sàn, cổ tay dưới vai, đầu gối dưới hông. Sử dụng thân trên và hông khi nâng đầu gối phải sang bên. Thả lỏng có kiểm soát. Thực hiện 10 lượt, sau đó đổi bên.

Công Dụng: Mở hông và cải thiện sức mạnh thân trên, hỗ trợ tư thế quan hệ từ phía sau.

Ngoài những bài tập trên, phụ nữ cần dành sự quan tâm đặc biệt tới sức khoẻ sinh sản của bản thân. Chuyện ấy sẽ không thể thăng hoa nếu bạn gặp các vấn đề như khô âm đạo, giảm ham muốn, v..v…, gây ra do thiếu hụt estrogen. Phytoestrogen (estrogen thực vật) chất lượng cao có trong Vagifirm sẽ thay thế estrogen, giúp bạn cải thiện kĩ năng giường chiếu cũng như tăng khoái cảm khi quan hệ. Đặt mua Vagifirm tại vn.vagifirm.com.

/by

Tình Yêu Nguội Lạnh? Học Ngay Theo 15 Cách Sau!

Tình yêu luôn cần được vun đắp. Lúc đầu, mọi thứ dường như được phủ kín bởi màu hồng. Nhưng khi hai người sống cùng nhau, có đôi lúc giông bão sẽ kéo tới, xám xịt cả bầu trời. Còn đâu những giây phút cả hai nhìn sâu vào mắt nhau, thấy tim mình đập rộn ràng không dứt? Nếu tình yêu của mình đang dần nguội lạnh và bạn không tìm cách hâm nóng chúng, mọi thứ có thể sẽ trở nên quá muộn!

Tình yêu lúc đầu chỉ toàn đam mê, nhưng giờ đây, cùng với nó là bao nỗi lo toan cơm áo gạo tiền. Con quấy khóc, cha mẹ đôi bên bất hoà, tiền điện, tiền nước, tiền nhà, mọi thứ dường như khiến bạn muốn nổ tung. Dần dần, hai người cảm thấy đối phương không còn quan trọng nữa. Tuy nhiên, điều này không hề đúng, bạn chỉ đang để áp lực cuộc sống chi phối chuyện tình cảm của mình.

Tuy nhiên, tình yêu của hai người vẫn nằm đấy, chỉ là nó đang bị che lấp bởi đống quần áo bẩn, bát đĩa dơ, và những lần đôi bên cãi vã. Bạn chỉ cần dọn dẹp sạch chúng, tình yêu sẽ lại phủ kín căn nhà.

Nếu bạn muốn sống lại những tháng ngày lãng mạn như xưa, bạn cần phải hành động ngay tức khắc. Hãy đối xử với nhau như khi còn hẹn hò, hãy dành chút thời gian để nuôi dưỡng lại tình yêu. Đó chính là cách để hâm nóng tình cảm, giữ lửa hạnh phúc.

1. CHĂM SÓC SỨC KHOẺ SINH SẢN

Điều quan trọng nhất bạn cần quan tâm khi hâm nóng tình cảm chính là sức khoẻ sinh sản của bản thân. Nếu bạn cảm thấy dạo gần đây bạn không còn nhiều ham muốn, việc thân mật trở lại với chàng sẽ không hề đơn giản. Khi cơ thể thiếu hụt estrogen, các chức năng sinh dục sẽ không thể hoạt động tốt như trước kia. Để bổ sung estrogen cho cơ thể, bạn có thể đặt mua viên uống Vagifirm tại vn.vagifirm.com. Phytoestrogen (estrogen thực vật) có trong Vagifirm sẽ giúp thay thế estrogen, phục hồi ham muốn và khả năng bôi trơn cho cô bé.

2. LÊN LỊCH HẸN HÒ

Hẹn hò không có nghĩa bạn phải tới nhà hàng 5* hay rạp chiếu phim. Hai bạn có thể chỉ cần tắt TV, điện thoại, và tận hưởng một buổi tối lãng mạn, riêng tư bên nhau trong buồng ngủ. Kể cả khi bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy cố gắng dành chút thời gian, công sức để hâm nóng lại tình cảm của mình.

3. NÓI CHUYỆN CÙNG NHAU

Chẳng có gì vun đắp tình cảm tốt hơn một cuộc nói chuyện chân thành. Hãy nói chuyện với chàng, hỏi ngày hôm ấy của chàng như thế nào, công việc có ổn không, v.v.. Hãy thể hiện cho càng thấy bạn quan tâm tới chàng, hãy nhìn vào mắt chàng và lắng nghe những gì chàng chia sẻ. Dù bạn có tin hay không, những cuộc nói chuyện trực tiếp giúp hai người trở nên thân mật hơn rất nhiều. Đừng phàn nàn nếu chàng ca cẩm đội bóng chàng yêu thích dở tệ đến mức nào, hay anh chàng đồng nghiệp ở cơ quan xấu tính ra sao. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy tình cảm của hai người được cải thiện rõ rệt sau cuộc nói chuyện ấy.

4. TẬP TRUNG VÀO ĐỐI PHƯƠNG

Đừng quan tâm tới thế giới bên ngoài, hãy chỉ tập trung vào người ấy. Nếu bạn thấy bản thân phân tâm, hãy gạt ngay những suy nghĩ ngoài lề để dành toàn bộ sự chú ý về phía chàng. Cũng giống như khi ngồi thiền, những bài luyện tập tinh thần luôn khó khăn, nhưng rồi bạn sẽ thành công.

5. CHÚ Ý TỚI BỀ NGOÀI

Hãy ăn diện một chút. Bỏ ngay cái quần dài lụng thụng bạn hay mặc. Thay ngay kiểu tóc, đừng chỉ mãi cột tóc đuôi ngựa. Bôi lên má chút phấn hồng, lên môi chút son đỏ, hãy trang điểm như cái hồi hai bạn còn hẹn hò.

6. CHỈ BÌNH LUẬN TÍCH CỰC

Khiến người khác khó chịu thì vô cùng đơn giản, khiến họ yêu bạn mới là thử thách khó khăn. Hãy bỏ ngay những câu bình luận, chê bai tiêu cực của bạn. Đừng để chúng nảy nở trong tâm trí bạn. Chỉ cần một ý nghĩ tiêu cực le lói, theo thời gian, nó sẽ lớn dần và cuối cùng, nó sẽ quyết định cách bạn nhìn nhận đối phương. Bạn còn nhớ người bạn từng yêu say đắm không? Người bạn nghĩ sẽ không thể sống thiếu dù chỉ là 5 phút ngắn ngủi? Những mặt tốt của chàng vẫn ở đó, bạn chỉ phải tìm lại chúng mà thôi. Hãy khen ngợi, ngừng phê phán.

7. KỂ CẢ TÍNH XẤU CŨNG CÓ MẶT TÍCH CỰC

Tính cách nào cũng có hai mặt. Khi hai bạn mới yêu, bạn chỉ nhìn thấy mặt tốt của chúng. Nhưng một khi bạn cảm thấy thoải mái hơn bên nhau, những mặt xấu bắt đầu hiện hình. Hãy học cách nhìn ra mặt tích cực của những tính cách ấy. Nếu chàng muốn mọi thứ phải ngăn nắp, chàng chắc hẳn sẽ rất khó chịu khi tủ đồ của bạn bừa bộn. Khi đó, hãy nhắc nhở bản thân chính vì tính cách đó mà chàng mới có thể thành công trong công việc. Và nó chứng tỏ tư duy chàng có tổ chức. Đương nhiên, điều này không hề dễ dàng, nhưng nếu bạn cố gắng, bạn sẽ dần tìm ra điểm tốt trong những tính cách trước kia khiến bạn khó chịu.

8.  CHO ĐI VÀ KHÔNG YÊU CẦU ĐƯỢC ĐÁP LẠI

Đừng chỉ cho đi khi bạn yêu cầu chàng tặng lại gì đó. Hãy thể hiện chàng thấy bạn thực sự quan tâm tới chàng, bằng việc tặng món đồ hữu ích. Hãy làm điều gì đó khiến chàng vui thích. Hãy tập cách cho đi.

9. HOÀ HỢP QUAN TRỌNG HƠN VIỆC AI ĐÚNG, AI SAI

Bạn không phải cố gắng chứng minh mình đúng khi tranh cãi. Hầu hết những trận tranh cãi ấy đều không hề cần thiết. Và bạn không cần phải chứng minh mình đúng. Tình yêu rõ ràng quan trọng hơn cái tôi của bạn.

10. CÂN NHẮC LỜI NÓI

Bạn có đang nói “em yêu anh” quá nhiều tới mức dường như 3 chữ ấy đã đánh mất ý nghĩa của nó? Tất nhiên, chẳng có gì sai nếu bạn muốn thể hiện tình cảm của mình. Tuy nhiên bạn cần khiến người ấy cảm nhận được những lời nói ấy. Hãy nói một cách thật chân thành để chúng có thể chạm vào trái tim chàng.

11. HÃY THẤU HIỂU

Hãy đặt mình vào địa vị của chàng. Hãy cố gắng hiểu cảm giác của chàng. Cuộc sống luôn đầy rẫy những áp lực, mâu thuẫn. Việc có một ai đó ủng hộ, thấu hiểu, không đánh giá hay chỉ trích sẽ khiến mọi thứ trở nên dễ dàng hơn.

12. ỦNG HỘ NHAU

Tình yêu không phải là trận đấu. Bạn không nên đứng hai bờ chiến tuyến. Hai bạn cần phải ủng hộ, cổ vũ nhau như những người đồng đội. Hãy học cách nói, “Em đứng về phía anh.”

13. GẠT BỎ CÁI TÔI CÁ NHÂN

Mọi thứ không chỉ xoay xung quanh bạn. Nếu bạn chỉ quan tâm tới bản thân mình, bạn sẽ chẳng thể yêu được người khác. Bạn muốn yêu? Bạn cần phải thay đổi bản thân mình trước.

14. KHIÊU VŨ CÙNG NHAU

Khiêu vũ thực sự rất lãng mạn. Những động tác khiêu vũ nhẹ nhàng trong phòng ngủ hoặc nhà bếp sẽ khiến tâm hồn hai bạn trở nên đồng điệu hơn.

15. CƯỜI CÙNG NHAU

Hãy thư giãn, vui vẻ bên nhau. Cuộc sống vốn đã khắc nghiệt, nhiệm vụ của cả hai chính là giúp nửa kia giảm bớt áp lực. Và như các cụ đã nói: Nụ cười là mười thang thuốc bổ.

Nếu bạn có thể dành thời gian, tâm sức để vun đắp tình yêu, đảm bảo cả hai sẽ lại được sống, được yêu, được hạnh phúc bên nhau như thuở ban đầu.

/by

7 Câu Nói Người Chồng Nào Cũng Muốn Nghe!

Thay vì trốn tránh hay nói những lời gây sát thương, bạn hãy thử dùng 7 câu nói hiệu nghiệm sau mỗi khi tranh luận cùng chàng nhé!

Chuyện tình cảm, hôn nhân cũng như bốn mùa Xuân, Hạ, Thu, Đông. Có khi nóng bỏng, có lúc lạnh nhạt, rồi lại ấm áp và đầy lãng mạn. Đôi khi cãi vã khiến hai bạn trân trọng và hiểu nhau hơn, nhưng đôi lúc nó lại tạo ra tảng băng khiến chuyện tình yêu trở nên nguội lạnh.

Theo Alexandra H.Solomon, nhà tâm lý học lâm sàng tại The Family Institute, Đại học Northwestern và đồng thời là tác giả cuốn sách “Loving Bravely” chia sẻ: “Vấn đề là; đấy không phải là vật cản hay tác nhân gây căng thẳng khiến vợ chồng chùn bước. Quan trọng là cách các cặp đôi xử lý chúng. Các phương pháp xử lý thích nghi không tốt thường có hai dạng: hoặc là né tránh, hoặc là chiến đấu. Những người muốn chiến đấu xử lý căng thẳng bằng cách trở nên cáu kỉnh, hay phê phán và thiếu kiên nhẫn. Trong khi đó, những người có xu hướng lảng tránh lại tìm cách rút lui, im lặng hay gây hấn thụ động.”

Thay vì mặc định sử dụng hai phương pháp này khi căng thẳng – kết quả thường gây rạn nứt – hãy tìm cách hàn gắn và thể hiện sự tích cực. Bằng cách nào ư? Bạn có thể bắt đầu bằng việc sử dụng những cụm từ sau với người ấy. Chúng sẽ giúp hai bạn trở nên hoà hợp hơn về tâm hồn, giúp việc giao tiếp dễ dàng hơn và đồng thời giải quyết mâu thuẫn một cách tích cực.

“KỂ EM NGHE ĐI”

Cụm từ này có sức mạnh ngang bằng với “em yêu anh” theo như lời Linda Carroll, chuyên gia tư vấn gia đình & hôn nhân, đồng thời là tác giả cuốn sách sắp xuất bản “Loveskills”. Cụm từ này không những giúp bạn luôn tò mò về chàng mà còn thể hiện sự quan tâm của bạn với những điều chàng chia sẻ, dù chỉ là mấy chuyện vặt vãnh ở cơ quan hay là một vấn đề nghiêm trọng nào đó.

Carroll chia sẻ: “Một trong số những lí do chính khiến các mối quan hệ dần rạn nứt là bởi chúng ta bắt đầu nghĩ chúng ta hiểu người kia, từ đó chúng ta không còn quan tâm tới chuyện lắng nghe, chú ý tới họ như trước nữa. Bằng việc sử dụng câu nói này, chúng ta có thể học cách lắng nghe bạn đời nhiều hơn, từ đó cả hai đều biết người kia vẫn luôn ở bên cạnh họ.”

“EM ĐANG ĐAU ĐẦU VỚI VIỆC… “

Việc khiến bản thân tò mò hơn về người ấy cũng quan trọng như việc khiến họ cảm thấy quan tâm hơn tới cuộc sống của bạn. Theo Solomon: “Họ cần biết nếu bạn đang gặp căng thẳng, áp lực nơi làm việc, tự trách móc bản thân hay đang dần kiệt sức. Việc hiểu về cuộc sống, nội tâm của bạn sẽ giúp họ kiên nhẫn hơn, đồng thời không cảm thấy bị xúc phạm khi bạn im lặng hay cáu kỉnh.”

Angry young couple arguing in living room

” … KHIẾN EM RẤT VUI”

Câu này có thể bổ sung cho câu phía trên và khiến mối quan hệ của hai người trở nên hạnh phúc hơn. Theo Solomon: “Cảm xúc rất dễ lây lan, vì thế, hãy để người ấy cảm nhận những cảm xúc tích cực của bạn. Ngoài ra, việc cho chàng cơ hội hiểu hơn về những điều khiến bạn đam mê, vui sướng sẽ kích thích kết nối dục cảm của hai người. Hãy thể hiện bản thân mình nhiều hơn!”

“ANH MUỐN CẢM THẤY NHƯ THẾ NÀO … ?”

Anh muốn cảm thấy như thế nào cuối tuần này? lúc sinh nhật anh? trong buổi dã ngoại của gia đình? Theo chuyên gia tư vấn hôn nhân & gia đình Rachel Wright, đây là câu hỏi thay thế “anh muốn làm gì?” nhưng nó giúp bạn hiểu hơn về điều chàng muốn cảm nhận được, từ đó đẩy mối liên kết giữa hai người lên một tầng cao mới. “Ví dụ, nếu chàng muốn được yêu thương, thư giãn và hạnh phúc vào ngày sinh nhật, nhưng bạn biết họ không muốn gây chú ý, bạn chắc chắn không nên tổ chức bữa tiệc hoành tráng, mời đủ bạn bè, người thân.”

“EM ĐANG CỐ HIỂU QUAN ĐIỂM CỦA ANH”

Bất kỳ mối quan hệ nào cũng nảy sinh mâu thuẫn và tranh cãi, tuy nhiên cách bạn xử lý chúng mới quyết định hai người sẽ lại gần hay đẩy nhau ra xa. Thậm chí khi bạn không đồng ý với quan điểm của người ấy, việc thể hiện cho họ biết bạn đang cố gắng lắng nghe và thấu hiểu sẽ khiến cuộc tranh luận tiến triển theo chiều hướng tốt đẹp hơn.

Theo Katie Sandler, nhà trị liệu và huấn luyện tác động: “Nếu bạn thực lòng nghĩ thế, mối quan hệ giữa hai người sẽ tiến rất xa, đặc biệt nếu nó đang gặp trục trặc. Chúng ta không thể lúc nào cũng đồng ý với nhau được, tuy nhiên việc cố gắng và thấu hiểu người ấy nhiều nhất có thể là điều vô cùng quan trọng để cả hai có thể tìm ra điểm dung hoà và cảm thấy đều được ủng hộ. Bằng cách vượt qua giai đoạn khó khăn với thái độ xây dựng, tương lai của hai người sẽ rất hạnh phúc bởi cả hai bạn đều đã biết cách vượt qua thời kỳ khủng hoảng trong quá khứ.”

“TUẦN NÀY EM CÓ THỂ GIÚP ANH VIỆC GÌ KHÔNG?”

Khi quá bận rộn với công việc, nhiều lúc bạn cảm thấy bực dọc và chỉ muốn kể công với chồng (vd: lần trước em rửa bát rồi, hay 3 đêm nay em phải thức dậy liên tục chăm con đấy). Nếu cứ mang suy nghĩ “dạo này anh làm được gì cho em?”, bạn sẽ dễ dàng trở nên cáu gắt.

Nếu chỉ chăm chăm hỏi “dạo gần đây anh đã làm được gì cho em?”, bạn có thể giải quyết được những nhu cầu của mình, thế nhưng lại biến nó thành nghĩa vụ, thay vì chia sẻ. Mỗi tuần, có thể vào tối Chủ Nhật, hãy hỏi chàng câu hỏi này trước khi tuần mới bắt đầu.

“ĐIỀU ẤY THỰC SỰ VÔ CÙNG Ý NGHĨA KHI ANH … “

Chúng ta thường chỉ chăm chăm đi tìm lỗi, vì thế, nếu có thể, chúng ta nên học cách nhìn vào những điểm tốt đẹp của những người bên cạnh. Solomon cũng nói, “Chúng ta luôn nhận được những điều chúng ta quan tâm tới, vì vậy, hãy chú ý nhiều hơn tới những điều bạn trân trọng, bạn sẽ càng nhận được nhiều hơn thế. Lòng biết ơn giúp nuôi dưỡng sự tích cực trong các mối quan hệ thân mật.”

Nhiều câu nói trên có thể hàng ngày bạn không thường nghe tới, tuy nhiên, hãy thử sử dụng chúng thường xuyên hơn. Những cảm xúc, những nhu cầu và ham muốn thay đổi liên tục, vì vậy bạn cần phải chủ động kết nối với nửa kia để cả hai luôn cảm thấy hoà hợp, sẵn sàng giải quyết vấn đề cùng nhau và luôn nhắc cho người ấy biết bạn quan tâm họ tới dường nào. Ngoài ra, nếu bạn gặp trục trặc trong việc giường chiếu, hãy thử đọc qua những blog của Vagifirm, biết đâu bạn lại tìm được giải pháp khắc phục cho mình.

/by

9 Bí Quyết Để Da và Tóc Luôn Sáng Đẹp Rạng Ngời

Bạn đang đau đầu tìm cách giúp làn da trở nên sáng bóng? Hay làm sao để mái tóc mượt, khoẻ và bồng bềnh hơn? Và còn đau đầu hơn khi nghe chị nhân viên salon báo giá? Nếu đúng, blog này chính xác là dành cho bạn! Chúng tôi đã giúp đỡ hàng trăm phụ nữ trẻ khi họ đang bế tắc đi tìm giải pháp. Tuy nhiên, chẳng có quả ngọt nào tự xuất hiện trên cây mà không phải qua thời gian đơm hoa, kết trái. Và làm đẹp cũng y như thế!

Mùa lễ hội đang tới gần, Halloween, Giáng sinh, Tết tây rồi tới Tết ta, đây chính là thời điểm mà người người, nhà nhà chuẩn bị quần áo là lượt, đầu tóc chỉnh tề chờ chuông lên là đi trẩy hội. Bài viết sau sẽ giới thiệu với các bạn những phương pháp vừa đơn giản lại hiệu quả để bạn có thể tự tin hơn với mái tóc, làn da của mình! Còn chờ gì mà không thử ngay thôi!

1. Đối Với Da Xỉn Màu, Da Dầu và Da Hỗn Hợp

Mát xa làn da với ya-ua đá và rắc thêm một ít đường. Lấy hai nửa quả cam sau đó xoa nhẹ nhàng cho tới khi tan các hạt li ti. Rửa lại mặt với nước đá và cảm nhận ngay sự khác biệt.

2. Đối Với Da Xỉn Màu, Da Mệt Mỏi và Da Khô

Mát xa làn da cùng đu đủ. Sau đó tạo hỗn hợp để chà bằng cách trộn yến mạch, mật ong cùng một ít sữa lạnh và chà lên da. Rửa lại mặt bằng sữa đá lạnh và nước sau đó vỗ nhẹ tới khi khô.

3. Đối Với Tóc Xơ Rối

Hãy thử ngay công thức tạo xịt tóc đơn giản, nhanh chóng và dễ làm sau. Thái lát 2 trái chanh và đun nhỏ lửa cùng 2 ly nước cho tới khi nước bốc hơi còn một nửa. Đổ hỗn hợp chất lỏng vào bình xịt sau đó xịt lên tóc. Dung dịch này không chỉ giúp lên màu tự nhiên mà còn xử lý ngay những sợi tóc không vào nếp do tĩnh điện.

4. Đối Với Tóc Màu Tự Nhiên

Nếu bạn thấy xuất hiện ánh nâu trên tóc nhưng không có thời gian đi nhuộm lại, bạn có thể vào bếp, lấy một vài nhánh hương thảo và đun nhỏ lửa cùng 2 ly nước và 2 muỗng cà phê trà đen cho tới khi nước bốc hơi còn một nửa. Sau đó trộn cùng khoảng 60ml dầu gội và mỗi khi bạn gội đầu, hãy dùng hỗn hợp này. Sau khi xoa dầu gội lên tóc, để yên khoảng 15 phút và cảm nhận sự khác biệt.

5. Để Lưng Mịn Màng

Bạn mới sắm một bộ đầm tuyệt đẹp hở lưng nhưng chưa có thời gian tới spa tẩy da chết? Vậy thì thử ngay công thức tại nhà này thôi! Trộn khoảng 1 cốc muối biển với nửa cốc dầu ô liu. Thêm vào hỗn hợp 5 giọt dầu gỗ đàn hương rồi trộn đều. Đổ hỗn hợp vào lọ nhỏ và mỗi khi cần dùng, lấy ra xoa trên vùng da bạn muốn tẩy. Sau đó dùng khăn ướt lau sạch hỗn hợp.

6. Đối Phó Với Bọng Mắt và Quầng Thâm

Lấy túi trà hoa cúc đã dùng và cất trong ngăn đông. Nghiền một nửa quả dưa chuột để mát xa quanh vùng mắt sau đó nằm xuống, đặt túi trà lên mắt trong khoảng 10 phút. Bạn sẽ ngay lập tức nhận ra sự khác biệt ở mắt.

7. Nâng Cơ Mặt Ngay Lập Tức

Rửa mặt bằng nước đá hoặc lấy đá trộn cùng 1 muỗng mật ong sau đó xoa lên mặt. Đánh quả trứng tới khi bông rồi xoa lên da và để khô. Tới khi bạn cảm thấy da bị căng ra, rửa sạch mặt với nước đá lạnh.

8. Làm Sao Khi Mắt Mệt Mỏi?

Sau những giờ làm việc dài đằng đẵng, những giờ mua sắm mệt nhoài và một đống việc để chuẩn bị cho những ngày lễ sắp tới, chắc chắn bạn đang rất mệt mỏi, phải không? Hãy thử dung dịch rửa mắt sau để cảm thấy tràn đầy năng lượng ngay tức khắc. Đổ nước nguồn đá vào trong một cái tô và thêm vào vài giọt nước hoa hồng, 2 – 3 giọt mật ong rồi nhúng một mắt vào hỗn hợp. Bạn có thể mở hé mắt sau đó nhắm lại. Tạo mới dung dịch tương tự cho bên mắt còn lại. Sau đó, dùng nước khoáng lạnh té lên mắt. Mắt có thể sẽ hơi đỏ nhưng đừng lo, hiện tường này sẽ sớm biến mất và chỉ trong vài phút, mắt bạn sẽ cảm thấy tươi mát, tràn năng lượng.

9. Công Thức Chăm Sóc Tóc Nhanh Chóng

Tóc bạn bết dầu nhưng bạn lại không có thời gian gội đầu, sấy tóc? Đừng vội lo lắng. Rắc chút bột talc và amla lên lược chải. Lật hết tóc sang một bên sau đó chải từ gáy tới ngọn tóc. Bây giờ hãy lật tóc lại và cảm nhận mái tóc bồng bềnh, hết dầu chỉ trong vài phút!

Bên trên chỉ là vài mẹo nhỏ trong chuỗi công thức làm đẹp của chúng tôi. Hãy sử dụng và tận hưởng thành quả, tuy nhiên bạn cần lưu ý, những phương pháp trên không thể thay thế chế độ chăm sóc da và tóc thường xuyên. Bạn cũng có thể sử dụng viên uống se khít cô bé Vagifirm để bổ sung estrogen cho cơ thể. Phytoestrogen (estrogen thực vật) có trong Vagifirm giúp làm chậm quá trình lão hoá da, tránh nếp nhăn, tăng trao đổi chất để giúp bạn duy trì dáng vóc, giúp tóc luôn bóng khoẻ. Chưa kể, Vagifirm còn giúp núi đôi săn chắc, năng lượng cũng như ham muốn tình dục luôn dồi dào.

/1 Comment/by