Lượng Estrogen Có Quan Trọng Không?

Là một loại hoóc môn, estrogen tồn tại trong cơ thể với một lượng nhỏ. Mặc dù vâỵ, hoóc môn này đóng vai trò quan trọng giúp duy trì sức khoẻ của bạn. Trong khi cả đàn ông và phụ nữ đều sản xuất estrogen, lượng estrogen phụ nữ sản sinh ra luôn nhiều hơn.

Hoóc môn estrogen cho phép những hoạt động sau diễn ra trong cơ thể:

bé gái bắt đầu dậy thì
theo dõi sự phát triển của niêm mạc tử cung trong kỳ kinh nguyệt và lúc bắt đầu thai kỳ
khiến bầu ngực thay đổi ở thiếu nữ và phụ nữ mang thai
điều hoà cân nặng của cơ thể, lượng thức ăn hấp thụ, độ nhạy insulin và chuyển hoá glucose.

Một Số Triệu Chứng Thiếu Hụt Estrogen

Trong khi các bé gái chưa dậy thì và phụ nữ gần mãn kinh là những trường hợp có nguy cơ thiếu hụt estrogen nhiều nhất, phụ nữ ở các độ tuổi khác đều có thể gặp phải tình trạng này. Sau đây là một số dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang cần bổ sung estrogen:

Kinh nguyệt thất thường hoặc trễ
Tâm trạng thay đổi
Bốc hoả
Đau ngực khi ấn vào
Đau đầu hay đau nửa đầu
Trầm cảm
Mệt mỏi
Khó tập trung
Giảm hay mất ham muốn
Đau khi quan hệ
Âm đạo không tự bôi trơn
Âm đạo giãn rộng

Phương Pháp Chữa Trị Tự Nhiên

Một số phụ nữ ưa dùng các phương pháp chữa trị tự nhiên. Những phương pháp được liệt kê dưới đây đem lại hiệu quả điều trị tình trạng thiếu hụt estrogen. Nếu bạn gặp phải những triệu chứng trên, hãy thử áp dụng các phương pháp sau để làm dịu bớt cơn khó chịu:

Chế độ ăn uống lành mạnh

Đầu tiên, bạn nên giảm lượng chất béo và carbohydrate tiêu thụ vào cơ thể đồng thời bổ sung chất xơ. Thêm vào chế độ ăn các thực phẩm có chứa phytoestrogen dưới đây:

Đậu Hà Lan
Đậu nành non
Đậu phụ
Đậu tương
Cám mì

Tránh các sản phẩm chứa nhiều đường và nhớ lựa chọn thực phẩm tươi thay vì chế biến.

Luyện tập

Khoảng 30 phút luyện tập mỗi ngày không chỉ giúp bạn phòng tránh tiểu đường, béo phì, các bệnh tim mạch mà còn giúp tăng lượng estrogen trong cơ thể.

Cai thuốc

Thuốc lá có thể gián tiếp làm giảm lượng estrogen trong cơ thể. Đồng thời nó còn có thể gây mãn kinh sớm.

Caffeine

Cà phê thật sự mang lại nhiều lợi ích. Một lợi ích phổ biến cho phụ nữ khi uống ít nhất 2 cốc cà phê hoặc trà xanh mỗi ngày chính là làm tăng lượng estrogen.

Phytoestrogen Là Gì?

Phytoestrogen chính là estrogen thực vật. Bạn có thể tìm thành phần này trong nhiều loại thực phẩm khác nhau. Nếu bạn ăn rau xanh, trái cây và các loại đậu, bạn đã bổ sung phytoestrogen trong chế độ ăn của mình.

Phytoestrogen hoạt động chủ yếu như một liệu pháp thay thế hoócmôn. Đây cũng là công dụng các loại thảo dược bổ sung phytoestrogen bởi chúng đóng vai trò thay thế estrogen do cơ thể sinh ra. Sau đây là một số lợi ích khi bổ sung phytoestrogen cho cơ thể:

Xoa dịu cơn bốc hoả: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phytoestrogen có thể giúp xoa dịu những cơn bốc hoả. Các nghiên cứu khác cũng cho thấy tác dụng tích cực của chúng khi điều trị triệu chứng này.
Ngăn ngừa loãng xương: Một số nghiên cứu đã cho thấy phytoestrogen có thể ngăn ngừa tình trạng loãng xương trong cơ thể phụ nữ. Khi lão hoá, lượng estrogen suy giảm khiến chúng ta dễ mắc phải căn bệnh này. Những nghiên cứu này giúp phòng tránh một căn bệnh mà hàng triệu phụ nữ trên toàn thế giới đang phải đối mặt.
Điều hoà kinh nguyệt và giảm các triệu chứng tiền mãn kinh: Một số phụ nữ sử dụng phytoestrogen làm liệu pháp tự nhiên giúp xoa dịu những cơn đau trong thời kỳ kinh nguyệt. Khi có kinh, lượng estrogen trong cơ thể suy giảm gây ra những triệu chứng vô cùng khó chịu.
Điều trị mụn: Một ngày nào đó, các bác sĩ da liễu có thể sẽ bắt đầu điều trị mụn bằng phytoestrogen. Một lý thuyết xuất hiện gần đây trong giới y khoa cho thấy androgen (hoócmôn nam) phản ứng với estrogen. Đây chính là nguyên nhân gây ra mụn ở nữ giới. Phytoestrogen có thể phản ứng lại androgen từ đó điều trị loại bỏ mụn. Tuy lý thuyết nghe hợp lý, chúng ta vẫn cần tiến hành thêm nghiên cứu.
Điều hoà dịch bôi trơn của âm đạo: Việc thiếu hụt estrogen trong cơ thể sẽ khiến giảm khả năng bôi trơn khi quan hệ, gây đau đớn, giảm ham muốn tình dục. Phytoestrogn có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này. Việc bổ sung các sản phẩm giàu phytoestrogen chất lượng cao cho cơ thể có thể giúp loại bỏ tất cả các triệu chứng trên.

Cách Đơn Giản Để Bổ Sung Phytoestrogen

Không phải ai cũng đủ điều kiện để chuẩn bị các bữa ăn giàu phytoestrogen mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cần phải bổ sung thành phần này trong chế độ dinh dưỡng đều đặn mỗi ngày và chắc chắn bạn thu nạp đủ lượng cần thiết. Với nhịp sống bận rộn hiện đại, ai có đủ thời gian làm việc ấy? Đó chính là lý do ra đời của các sản phẩm thảo dược bổ sung phytoestrogen.

Những sản phẩm bổ sung bạn có thể đặt mua tại Vagifirm (www.vagifirm.com) có chứa phytoestrogen chất lượng cao bạn có thể sử dụng bất cứ lúc nào để bổ sung lượng estrogen cần thiết cho cơ thể. Sản phẩm này hoàn toàn hữu cơ, tự nhiên và vì thế không hề gây tác dụng phụ, vô cùng an toàn cho người sử dụng.

Kết Luận

Việc thiếu hụt estrogen trong cơ thể là điều bạn không thể xem thường bởi nó có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn và nếu không được chữa trị, nó có thể trở nên tồi tệ hơn. Với một chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp cùng tập luyện và bổ sung phytoestrogen, bạn có thể hồi phụ lại lượng estrogen cần thiết để đảm bảo sức khoẻ sinh sản của mình luôn trong tình trạng tốt nhất!