Phẫu thuật không phải là biện pháp duy nhất giúp tăng kích cỡ vòng một. Tập luyện có thể giúp chống lại lực hút Trái Đất, thảo dược bổ sung Vagifirm có thể giúp cải thiện từ phần gốc, và những mẹo nhỏ như dùng băng dính, chọn bra sẽ giúp bạn có được vòng một như ý. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chẳng thứ gì có thể giúp nếu bạn không đủ quyết tâm!

GIẢI PHÁP TỨC THỜI

Bạn muốn tối nay ngực phải căng tròn để diện bộ đầm bạn thích nhất? Tìm xung quanh thử xem, biết đâu bạn có thể kiếm được thứ gì cứu nguy bạn ngay tức khắc.

1. Trang Điểm

Vừa đơn giản lại tiết kiệm, mẹo nhỏ này giúp khe núi sâu hoắm với kem màu ngọc trai hay thậm chí tăng lên vài cup với kem màu đồng đậm.

Nâng nhẹ, tự nhiên: Gam màu highlight shimmer sẽ khiến ngực bạn nhìn nảy nở, căng tròn hơn một cách tự nhiên.

Nâng tới bến: Để bộ ngực nhìn bốc lửa hơn, bạn cần contour tối màu để tạo bóng, gây cảm giác đầy đặn cho ngực.

2. Đổi Bra 

Bra không chỉ giúp giữ núi đôi bớt “chạy nhảy” mà còn có khả năng đẩy ngực căng tròn.

Tự làm áo ngực racerback. Bạn có thể biến áo ngực thông thường của mình thành áo racerback để khiến ngực trông đầy đặn hơn. Tất cả những gì bạn cần làm chỉ là ghim dây áo lại phía sau. Bạn có thể dùng kẹp giấy, giấy dán velcro hay kẹp thiết kế đặc biệt để giữ dây áo lại. Cố định dây ở phần trên hoặc giữa lưng tuỳ vào độ đẩy bạn mong muốn.

Độn thêm bra. Đây là mẹo vô cùng phổ biến giúp ngực đầy đặn, săn chắc hơn. Đơn giản thôi, bạn chỉ cần mặc một lúc 2 áo bra. Có thể lúc đầu sẽ hơi khó chịu, tuy nhiên dần dần bạn sẽ quen. Bạn sẽ cần 2 áo kích cỡ khác nhau: một áo size bình thường và một áo lớn hơn 1 cup. Mặc áo vừa bên trong và mặc thêm áo lớn ở ngoài.

Độn bằng vớ. Để vực núi ấn tượng hơn, dùng một đôi vớ để độn phía trong bra.

3. Chọn Trang Phục Tôn Dáng

Cách đơn giản nhất để khiến đôi gò bồng đào trở nên ấn tượng có thể đang nằm ngay trong tủ đồ của bạn. Áo hay đầm cổ chữ V, cổ sâu, hay cổ hình trái tim giúp khoe khe ngực, đem lại cảm giác ngực bạn to tròn hơn. Hơn nữa, bạn lại có thể kết hợp với các phương pháp khác để đạt được hiệu quả tối đa.

GIẢI PHÁP YÊU CẦU CÔNG CỤ HỖ TRỢ TỪ SIÊU THỊ

Vẫn là những giải pháp đem lại hiệu quả tức thời, tuy nhiên bạn cần thêm một số đạo cụ.

4. Băng Dính 

Bạn có thể sử dụng băng keo kỹ thuật, băng thể thao hay băng chuyên biệt để nâng ngực nếu không muốn dùng bra (tuy nhiên đừng bao giờ sử dụng loại băng keo thông thường). Băng keo kỹ thuật có khả năng bám dính dai nhưng có thể gây kích ứng da. Vì thế, nếu khó chịu, bạn hãy thay chúng bằng băng keo thể thao.

Có hai cách giúp bạn nâng ngực bằng băng keo.

Áo hay váy cổ chữ V: Cắt một đoạn băng keo có chiều dài bằng khoảng cách từ chân bầu ngực tới đỉnh vai. Nâng ngực theo ý muốn và dính keo bắt đầu từ chân ngực.

Váy hay áo hở lưng, không dây: Cắt một đoạn băng keo có độ dài bằng khoảng cách từ phía ngoài ngực bên này tới đầu bên kia. Nâng nhẹ ngực, dán băng keo bắt đầu từ phía dưới sang ngang ngực. Thêm băng keo cho tới khi nhũ hoa không bị lộ, ngực bạn đã được che kín.

5. Miếng Độn 

Nếu bạn không thích cảm giác độn bằng vớ, miếng độn chính là giải pháp thay thế dành cho bạn. Những miếng độn này thường được làm bằng silicon hoặc nước, có thể dễ dàng độn phía bên trong áo ngực. Nếu bạn muốn tạo khe, đặt miếng độn phía ngoài bầu ngực. Nếu muốn ngực trông lớn hơn, hãy đặt chúng phía chân bầu ngực.

6. Chọn Bra Đúng Kích Cỡ 

Một nghiên cứu cho thấy có tới 80% phụ nữ mặc áo ngực không đúng kích cỡ. Áo ngực đúng size không chỉ nâng đỡ ngực tốt nhất mà còn giúp duy trì độ căng tròn của bầu ngực.

Bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia để tìm đúng size áo ngực cho mình (hầu hết các cửa hàng bán đồ lót đều tư vấn miễn phí). Hãy đảm bảo họ biết về hình dáng bầu ngực của bạn. Việc ngực bạn tròn, không đối xứng hay hơi chảy xệ sẽ quyết định loại áo ngực bạn nên dùng.

Khi đi mua áo ngực, bạn cần lưu ý:

Áo cài ngực trước giúp tạo khe. Áo cài ngực trước có thiết kế khuôn giúp áp sát hai bầu ngực, tạo nên khe ngực quyến rũ.

Áo nâng ngực cúp ngang. Áo cúp ngang có tác dụng nâng ngực, khiến khuôn ngực đầy, khe ngực khít hơn.

Áo có gọng để hỗ trợ ngực. Nếu ngực bạn lớn, bạn cần tìm mua áo lót có gọng, khuôn đầy để đảm bảo độ nâng đỡ.

7. Đầu Tư Áo Nâng Ngực

Áo nâng ngực phù hợp với tất cả các loại núi đôi, vì thế, rõ ràng đây là món đồ không thể thiếu dành cho chị em phụ nữ. Món phụ kiện này giúp ngực căng tròn, khe ngực nóng bỏng hơn.

GIẢI PHÁP LÂU DÀI

Bạn có thể kết hợp các giải pháp nhanh, gọn, nhẹ, cùng những giải pháp sau để đạt hiệu quả tối ưu, lâu dài.

8. Bổ Sung Phytoestrogen

Ngực là một trong số những bộ phận kích thích bởi estrogen. Khi cơ thể thiếu hụt estrogen, rõ ràng ngực của bạn sẽ không thể căng tròn, đàn hồi như trước. Vagifirm là viên uống thảo dược bổ sung Phytoestrogen, một loại estrogen chiết xuất từ thực vật, 100% an toàn cho người sử dụng. Bạn có thể đặt mua Vagifirm tại vn.vagifirm.com.

9. Mát Xa

Mát xa ngực sẽ giúp tăng lưu thông máu và kích thích sản sinh collagen, giúp se cơ và thúc đẩy sự phát triển mô.

Đặt hai tay lên ngực của bạn, tay trái đặt ở ngực trái, tay phải đặt ở ngực phải, matxa ngực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tay phải của bạn di chuyển chiều kim đồng hồ, tay trái của bạn di chuyển ngược chiều kim đồng hồ. Có thể kết hợp với dầu massage và làm ấm tay trước khi matxa để đạt hiệu quả cao hơn. Nếu ngực của bạn cảm thấy đau, hãy điều chỉnh lực của tay bạn.

10. Thuỷ Trị Liệu

Thuỷ trị liệu là một phương pháp hiệu quả khác giúp tăng lưu thông máu vùng ngực. Phương pháp này có thể cải thiện lưu lượng máu tổng quát, đánh thức các dây thần kinh giúp ngực săn chắc.

Ít nhất một lần mỗi ngày bạn nên tắt nước nóng sau khi tắm. Xả nước ấm lên ngực khoảng một phút. Đổi sang nước lạnh rồi xả lên ngực khoảng 20s.

11. Tập Luyện

Các bài tập tác động phần thân trên sẽ giúp cải thiện cơ ngực cũng như tư thế, giúp ngực bạn nhìn căng tròn hơn.

Những bài tập như chống đẩy, plank, dang tạ hay đẩy tạ sẽ giúp tăng kích cỡ vòng một. Bạn nên bắt đầu với khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày khi rảnh rỗi.

12. Chế Độ Dinh Dưỡng Lành Mạnh

Nghiên cứu cho thấy chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp các mô ngực khoẻ mạnh, duy trì độ săn chắc, nảy nở cho vòng một.

Thực phẩm nên ăn:

  • các loại hạt, đậu nành, hạt bí ngô để tăng axit béo omega-3
  • bơ và trứng để tăng chất béo không bão hoã đơn, thúc đẩy mô ngực phát triển
  • thực phẩm chống oxy hoá – súp lơ xanh, cải bắp, cải xoăn, dưa hấu và ngũ cốc nguyên hạt – để mô luôn khoẻ mạnh

13. Duy Trì Cân Nặng

Eo thon sẽ giúp ngực trông lớn hơn. Do đó, bạn nên thực hiện chế độ ăn nhiều trái cây, rau củ và luyện tập ít nhất 30 phút mỗi ngày, bốn ngày mỗi tuần để duy trì cân nặng.

14. Luyện Tư Thế

Tư thế đẹp sẽ giúp cơ thể cân đối, đem lại cảm giác vòng một ấn tượng hơn.

  • Hai chân bám trên mặt đất. 
  • Tránh ngồi hoặc đứng một chỗ quá lâu.
  • Đứng thẳng, hai vai hơi đổ về phía sau, đầu gối hơi nghiêng.

KẾT LUẬN

Rõ ràng, bạn không cần phải động tới dao kéo để có được vòng một hút mắt. Hi vọng blog trên đây đã cung cấp cho bạn một số mẹo nhỏ để bạn tự tin hơn vào vòng một của mình.